¿Lo sabías?

Tu cuerpo necesita recuperarse físicamente del embarazo y del parto. Debe recuperar fuerzas y consumir los nutrientes que le permitan sostener sus tejidos y sus huesos. Comer bien, hidratarse y consumir todos los nutrientes esenciales es la clave de la recuperación.

Después del embarazo, tu cuerpo tiene mucho trabajo por hacer para reponer los nutrientes agotados, recuperarse tras el parto y producir leche materna para alimentar a tu bebé si ese es tu deseo. Cuando estos nutrientes no se reponen, puede producirse un agotamiento posnatal.

Muchos nutrientes esenciales, o compuestos derivados de estos nutrientes, son necesarios para la síntesis de los neurotransmisores y su modulación. Por tanto, pueden estar implicados en la regulación del estado de ánimo. Aunque la alimentación no es la única causa de la depresión, actuar sobre la dieta en el postparto, prestando especial atención a los aportes de DHA, puede ayudar a reducir el riesgo y a sentirse mejor.