Hast Du gewusst ?

Ihr Körper muss sich körperlich von Schwangerschaft und Geburt erholen. Er muss wieder zu Kräften kommen und die Nährstoffe aufnehmen, die er zur Unterstützung seiner Gewebe und Knochen benötigt. Gut zu essen, ausreichend zu trinken und alle essentiellen Nährstoffe aufzunehmen, ist der Schlüssel zur Erholung.

Nach der Schwangerschaft muss Ihr Körper viel leisten, um aufgebrauchte Nährstoffe wieder aufzufüllen, sich nach der Geburt zu erholen und, falls gewünscht, Muttermilch zur Ernährung Ihres Babys zu produzieren. Wenn diese Nährstoffe nicht ersetzt werden, kann es zu einer postnatalen Erschöpfung kommen.

Viele essenzielle Nährstoffe oder deren Derivate sind für die Synthese und Modulation von Neurotransmittern notwendig. Sie können daher an der Stimmungsregulation beteiligt sein. Obwohl die Ernährung nicht die alleinige Ursache für Depressionen ist, kann eine Anpassung der Ernährung nach der Geburt, insbesondere durch eine ausreichende DHA-Zufuhr, das Risiko verringern und das Wohlbefinden verbessern.