Vanina Grisoni
Acompaño a las mujeres a comprender y habitar su cuerpo a lo largo de su vida, y a través de sus grandes transiciones.
Desde hace años, observo la misma paradoja: en la edad en que el cuerpo más necesita
ser fuerte y resiliente, solo se les propone a las mujeres suavizarse, ralentizarse, borrarse.
He visto a demasiadas mujeres perder la confianza en su cuerpo en esta etapa, por falta de información adecuada. Dejarse abrumar por los síntomas. Se sentirse impotentes y sufrir. Perder su fuerza y sus referencias sin entender por qué.
A veces saben que su práctica física debe evolucionar, pero se sienten demasiado intimidadas para ir a un gimnasio o seguir programas que no han sido
pensados para ella.
La menopausia es una transformación fisiológica mayor
que podemos sostener con un cuerpo fuerte y un sistema nervioso regulado.
A través del Yoga de las Mujeres, he elegido asumir un enfoque claro:
- Podemos adaptar nuestra práctica de yoga para servir a este período de nuestra vida, para ganar fuerza y masa muscular. ¡Sí a llevar pesas y bandas de resistencia a nuestra esterilla!
- Volver a poner la regulación del sistema nervioso en el centro como nuestra principal herramienta de prevención de las molestias. Activar para recuperar energía, calmar para restaurar el cuerpo, gracias a la respiración y a las prácticas restaurativas.
- Pensar en longevidad, en construyendo el cuerpo fuerte y cómodo en el que vamos a envejecer: estimular la densidad ósea y cuidar la salud articular.
Y estas palancas cambian profundamente la manera en que una mujer atraviesa esta etapa.
Este programa nació de esta convicción: devolver a las mujeres las claves de su fisiología y una autonomía real sobre su salud."
He diseñado varios espacios para profundizar en esta visión y ponerla en
práctica:
- Yoga de la Menopausia - Los Fundamentos: un programa completo para comprender
tu fisiología y construir tu base (músculo, hueso, sistema nervioso). femmelunaire.com/yoga-menopause-fondations - Mesas redondas Menopausia: espacios de intercambio para atravesar este paso en círculo. femmelunaire.com/table-ronde-menopause
