Inmunidad del bebé: ¿cómo reforzar sus defensas naturales?

Desde el embarazo, tu bebé empieza a construir su sistema inmunitario. 

Estas son las grandes etapas:

• Durante el embarazo: los anticuerpos maternos atraviesan la placenta y protegen al feto, es lo que se denomina lainmunidad pasiva.
• Al nacer: el recién nacido sigue beneficiándose de los anticuerpos maternos, pero su propio sistema inmunitario es inmaduro, es particularmente vulnerable a las infecciones.
• Los primeros meses: progresivamente, el sistema inmunitario del bebé se desarrolla, especialmente gracias a la lactancia materna la lactancia materna (los anticuerpos de la mamá están presentes en la leche materna), las vacunas y la exposición controlada a los microbios.
• Después de 6 meses: las reservas de anticuerpos maternos se agotan, el bebé empieza a producir sus propias defensas, pero sigue siendo frágil frente a las infecciones.

¿Sabías que el microbiota intestinal desempeña un papel clave en la inmunidad? Este conjunto de microorganismos coloniza los intestinos y permite el desarrollo de las defensas inmunitarias. Una flora intestinal equilibrada ayuda a proteger al bebé contra las infecciones y las alergias.

Un sistema inmunitario sólido permite al bebé:

• Combatir más eficazmente las infecciones (resfriados, gastroenteritis, otitis, etc.)
• Reducir el riesgo de alergias
• Responder mejor a las vacunas
• Desarrollar una mejor salud a largo plazo

Los estudios muestran que los primeros 1 000 días de vida, desde la concepción hasta los 2 años del niño, son cruciales para determinar su salud futura.

La alimentación de la mamá

El desarrollo del sistema inmunitario del bebé comienza durante el embarazo. De hecho, la madre le transmite una parte de su microbiota. 

Para un microbiota intestinal de calidad que favorezca la buena salud del bebé, puedes optar por una alimentación sana y variada, rica en fibra, vitaminas y minerales (en particular vitaminas A, B, C, D, E, magnesio, hierro, zinc, cobre, selenio y Omega-3). También se recomienda limitar el café, los alimentos ultraprocesados, las frituras y los productos azucarados.

Durante el embarazo, opta preferiblemente por los probióticos en forma de cápsulas. Para elegir productos de calidad con las cepas adaptadas a tus necesidades, no dudes en consultar a una naturópata especializada en embarazo y posparto. Fuera del embarazo, puedes incorporar probióticos a través de la alimentación: verduras lactofermentadas (pepinillos, chucrut, kimchi…), miso, masa madre artesanal, levadura de cerveza activa, bebidas fermentadas (kéfir, kombucha) y yogures no pasteurizados. 

La lactancia materna y la alimentación del bebé

El calostro, líquido producido por la glándula mamaria durante el embarazo y hasta 3 días después del parto, es extremadamente rico en anticuerpos, nutrientes y factores de crecimiento. Protege al recién nacido frente a las infecciones, favorece la colonización de su microbiota intestinal y reduce el riesgo de alergias. La leche materna también contiene anticuerpos, probióticos naturales y nutrientes esenciales. La lactancia materna es, por tanto, una buena opción para el sistema inmunitario del bebé, pero se trata de una decisión personal que no puede basarse únicamente en este motivo. 

Las madres que no desean amamantar pueden ofrecer a su bebé la toma de bienvenida. Se trata de la primera toma tras el parto, que permite al bebé beneficiarse del calostro. También puedes recoger el calostro y dárselo con una cucharita, con una jeringa o con un biberón.

Para enriquecer su flora intestinal, también puedes administrarle a tu bebé una cura de probióticos. La cepa Lactobacillus reuteri Protectis ha sido objeto de numerosos estudios clínicos.

Poco a poco, tu bebé irá descubriendo la alimentación diversificada. Ofrécele en la medida de lo posible productos naturales, frescos, locales y de temporada; y prepara platos coloridos y variados, ricos en fibra, vitaminas y minerales. 

El baño y el cuidado nasal

La OMS recomienda no bañar al recién nacido durante las primeras 24 horas de vida. Incluso se puede esperar varios días, o más de una semana, antes del primer baño. De este modo, se evita el riesgo de hipotermia y se permite que el recién nacido conserve durante el mayor tiempo posible su vérnix caseosa, la capa grasa blanquecina que recubre su piel al nacer. Esta capa mantiene su hidratación, le ayuda a regular su temperatura corporal, lo protege de los agentes patógenos y favorece la formación de su barrera inmunitaria.

Ante los primeros síntomas de resfriado, puedes limpiar la nariz del bebé con suero fisiológico para evitar infecciones ORL. Consulta a tu médico sobre la técnica más adecuada según la edad de tu bebé.

El sueño y las salidas

Por la noche, nuestro cuerpo se regula, se regenera y se repara. Produce anticuerpos y activa sus defensas naturales. Cuida tu sueño y el de tu bebé: así estarás cuidando también tu sistema inmunitario y el suyo.

Las salidas a la naturaleza favorecen una microbiota más diversa y una reducción del estrés. Y es que el estrés crónico debilita el sistema inmunitario. Así que no dudes en salir regularmente con tu bebé, al bosque, a la orilla del agua o incluso a un parque cercano a tu casa. 

Los complementos alimenticios no sustituyen a una alimentación variada, equilibrada y a unos hábitos de vida saludables, pero pueden reforzar el sistema inmunitario del bebé.

Los más recomendados para la inmunidad son:

• La vitamina D: para todos los lactantes, amamantados o no (recomendación de la Sociedad Francesa de Pediatría)
• Los probióticos: para reequilibrar la microbiota, especialmente tras una toma de antibióticos, y para impedir el crecimiento de bacterias patógenas
• Los omega-3: para reducir los riesgos de alergias e inflamación
• El hierro: únicamente en caso de carencia confirmada (bajo prescripción médica)
• El EPP (extracto de semillas de pomelo): antiviral, antibacteriano, antifúngico, antioxidante

Y para la mamá, Jolly Mama ofrece toda una gama de complementos alimenticios, entre ellos el complemento posparto Post Essentials, que te permiten reponer fácilmente tus reservas de micronutrientes, o también el complemento alimenticio para la lactancia a base de moringa. 

Un recién nacido no necesita vivir en un entorno estéril, una exposición progresiva a las bacterias refuerza su inmunidad. Sin embargo, puede tomar precauciones para limitar los riesgos al principio: pida a sus allegados que se laven bien las manos, que lleven mascarilla si están enfermos y que eviten besar a su bebé en la cara o en las manos (los bebés se llevan las manos a la boca). 

Reforzar la inmunidad del bebé se basa en un equilibrio entre protección y exposición, apoyado por la alimentación y el estilo de vida. Al adoptar los buenos hábitos desde el embarazo y durante los primeros meses, le ofrece las mejores posibilidades de crecer sano. Pero no olvide que cada niño es único. Un naturópata especializado en perinatología puede ayudarle a adoptar los gestos adecuados para usted y su bebé.

⚠️ Recordatorio importante

Este artículo no sustituye a un consejo médico. En caso de duda, consulte siempre a su médico o pediatra.