Voedingssupplement na miskraam

In deze moeilijke periode is het desondanks belangrijk om in gedachten te houden dat het feit dat je een miskraam hebt gehad niet betekent dat je er noodzakelijkerwijs nog een zult krijgen, en dat het heel goed mogelijk is om opnieuw zwanger te worden en de zwangerschap deze keer tot een goed einde te brengen.
Het risico op een miskraam is multifactorieel en, hoewel bepaalde maternale risicofactoren belangrijker lijken te zijn dan andere, bestaat er geen enkele voorspeller voor een toekomstig zwangerschapsverlies.
Sommige vrouwen krijgen echter herhaaldelijk miskramen. Het is dan belangrijk een arts te raadplegen. Die zal de oorzaak opsporen via onderzoeken of tests. Als er bijvoorbeeld een probleem met de schildklier of de bloedstolling wordt vastgesteld, kan een behandeling voorkomen dat de situatie zich herhaalt.

Als de baarmoeder over het algemeen snel herstelt na een miskraam en het vaak mogelijk is om opnieuw te proberen zwanger te worden na de terugkeer van de menstruatie na de miskraam, vraag dan altijd aan je arts wanneer het voor jouw persoonlijke situatie geschikt zou zijn om opnieuw te proberen zwanger te worden.
Enkele tips om je te helpen:
- Stel samen met je arts de oorzaak of risicofactoren van de miskraam vast
- Raadpleeg andere zorgverleners voor een holistische aanpak (nutritietherapeut, naturopaat, chiropractor, osteopaat, acupuncturist…)
- Breng in kaart welke medicijnen afgeraden zijn tijdens de conceptie
- Stop met roken, alcohol drinken of drugs gebruiken.
- Eet gezond
- Betrek je partner en moedig hem ook aan om gezond te eten, te stoppen met roken, drugs en alcohol… De kwaliteit van de gameten is aan beide kanten belangrijk om het risico op miskramen te verminderen.
- Vraag hulp en rust uit.

De nutritionele voorbereiding op een nieuwe zwangerschap na een miskraam verschilt niet wezenlijk van de voeding bij de voorbereiding op een zwangerschap of tijdens de zwangerschap zelf. Een aantal voedingsstoffen zijn van groot belang. Vitamine B9, waarvan sommige studies aangeven dat een tekort mogelijk een factor kan zijn bij recidiverende miskramen. Vitamine B6 en B12 zouden ook een bepalende factor zijn. Suppletie met vitamine B9 is in verband gebracht met een betere embryokwaliteit en een hogere kans op zwangerschap. Het nemen van een voedingssupplement voor de zwangerschap multivitaminen kan helpen om de voedingsbehoeften aan te vullen en een steuntje in de rug te geven.
Voldoende vitamine D-inname zou het risico op toekomstig verlies kunnen beperken, omdat het een effect zou hebben op de endometriale receptiviteit.
Een ernstig jodiumtekort is in verband gebracht met een reeks gevolgen die nadelige effecten hebben op de gezondheid van de baby, en met een verhoogd risico op miskraam en kindersterfte. Bovendien is bloedarmoede door ijzertekort vóór de conceptie geassocieerd met een verhoogd risico op een ongunstige zwangerschapsuitkomst.
Dit zijn natuurlijk observaties bij moeders die deze voedingsstoffen meer of minder hebben geconsumeerd, maar dit zijn zeker niet de enige factoren die een rol spelen. Werken aan de voeding is een van de weinige mogelijkheden die we in dit geval hebben om alle kansen aan onze kant te hebben, maar het is niet miraculeus. 

Tegenwoordig is dat bijna onmisbaar geworden. Een voedingspatroon, hoe perfect ook, schiet soms tekort om aan alle behoeften te voldoen, met name tijdens de conceptieperiode of in de zwangerschap. Vooral bewerkte voeding, uitgeputte bodems en een stressvolle levensstijl dragen bij aan het uitputten van onze nutriëntenreserves. Onderzoek heeft aangetoond dat een geoptimaliseerd voedingspatroon met meer calorieën niet altijd volstaat om 100% van de behoeften aan bepaalde essentiële nutriënten te dekken.
De kwaliteit van je eicellen op dit moment weerspiegelt je gezondheidstoestand van 3 maanden geleden, omdat de dominante follikel ongeveer 100 dagen nodig heeft om de eisprong te bereiken. Het wordt dan ook aanbevolen om 3 maanden voor de conceptie te beginnen, zeker na een miskraam, omdat het begin van de zwangerschap bepaalde nutriënten heeft uitgeput.  

Na het verlies van je kindje kunnen thee van brandnetel en frambozenbladeren het lichaam helpen zichzelf te remineraliseren en bijdragen aan het verminderen van bloedingen.
Als je een nieuwe kinderwens hebt, kun je vrouwenmantel proberen. Deze plant wordt traditioneel gebruikt om de cyclus te reguleren en heeft een werking die vergelijkbaar is met die van progesteron, dat essentieel is voor een goede innesteling van het eitje. Ze wordt ook traditioneel gebruikt om miskramen te voorkomen en de conceptie te bevorderen.
Als aanvulling wordt monnikspeper gebruikt door vroedvrouwen en kruidenkundigen om miskramen te voorkomen die verband houden met een laag progesteronniveau, waarbij het zijn effecten kan uitoefenen door de werking van het gele lichaam te verbeteren.
Stress is een belangrijke factor tijdens de conceptieperiode. Je kunt teruggrijpen naar kalmerende planten, zoals rhodiola, kamille of citroenmelisse. 

Onze voedingssupplement om zwanger te worden Cocooning+ bevat vrouwenmantel en rhodiola.