Roken en borstvoeding: wat je moet weten

Roken kan meerdere effecten hebben tijdens de borstvoeding: het zou de aanmaak van moedermelk verminderen, de toeschietreflex belemmeren en de smaak ervan veranderen.

Nicotine zou de aanmaak van prolactine verminderen, het hormoon dat de melkproductie op gang brengt, en zou de toeschietreflex verstoren bij adrenalinestoten. Baby's van rokende moeders hebben daardoor vaak meer moeite met zuigen. Onderzoeken tonen bovendien aan dat vrouwen die roken baby spenen gemiddeld eerder. Als dat nodig is, kun je je richten op een voedingssupplement compatibel met borstvoeding om je lactatie te ondersteunen. 

De smaak van de moedermelk zou ook veranderen bij vrouwen die blijven roken, en dat kan sommige baby's hinderen.

De baby die borstvoeding krijgt, ontvangt de effecten van tabak via de moedermelk en de rook.

Tijdens de maanden van borstvoeding komt nicotine in de melk terecht en consumeert je baby het dus ook, net zoals jij! De effecten op zijn gezondheid hangen af van het nicotinegehalte, dat op zijn beurt afhankelijk is van je sigarettenconsumptie en de tijd die is verstreken tussen de laatste sigaret en de voeding. Bij een dagelijks gebruik van meer dan tien sigaretten zijn de risico's voor de baby talrijk: braken, diarree, slaperigheid, onrust, buikpijn… Bovendien is het risico op kolieken groter bij baby's van rokende moeders.

Je moet ook heel voorzichtig zijn met passief roken: de rook is even giftig, zo niet giftiger, en kan KNO- of luchtwegaandoeningen veroorzaken.

Het is natuurlijk het beste om helemaal niet te roken tijdens de volledige periode van borstvoeding! Je kunt nicotinevervangende producten gebruiken (zoals kauwgom of pleisters), die niet onverenigbaar zijn met borstvoeding en die je kind in ieder geval beschermen tegen de giftige stoffen in rook.

Als je er niet in slaagt om volledig te stoppen met roken tijdens je borstvoeding, probeer je dan te beperken tot een paar sigaretten per dag (minder dan vijf) en volg deze tips zodat je baby kan profiteren van de voordelen van borstvoeding :

•  Niet roken voor of tijdens de voeding, maar liever een sigaret nemen vlak erna,
•  Een tussentijd van twee uur aanhouden tussen de sigaret en de volgende voeding,
•  Niet roken in dezelfde ruimte als de baby en daarna goed ventileren,
•  Vermijd groenten die nicotine bevatten (aubergine, bloemkool, groene tomaat) om het nicotinegehalte in de moedermelk zo veel mogelijk te beperken.

Het is beter om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap en de borstvoeding. Voor de gezondheid van je baby, maar ook voor die van jezelf! Roken is ook schadelijk voor de mama, denk aan ademhalingsproblemen en andere klachten!

Als je toch af en toe een sigaret wilt roken terwijl je blijft borstvoeden, doe dit dan meteen na de voeding, in een andere kamer dan waar je baby zich bevindt, en wacht daarna minstens twee uur voor de volgende.

Vergeet het passief roken niet: of je nu zwanger bent of borstvoeding geeft, let goed op jezelf maar ook op je omgeving! Zeg hen duidelijk dat ze niet mogen roken in de buurt van je baby!

Als je je zorgen maakt of ook maar de minste vraag hebt over roken en borstvoeding, aarzel dan niet om contact op te nemen met zorgprofessionals.

Over hetzelfde onderwerp, lees ook ons artikel over alcohol en borstvoeding.