Inositol voordelen: PCOS, kinderwens, zwangerschap en welzijn

Inositol is een molecule, een cyclische verbinding die behoort tot de familie van de suikerpolyolen, soms aangeduid als "vitamine B8", hoewel het in strikte zin geen vitamine is. Het bestaat in verschillende vormen, waarvan myo-inositol de meest voorkomende is.

Inositol is wijdverspreid aanwezig in de meeste weefsels van het lichaam, met een bijzonder hoge concentratie in de hersenen, het bloed, het vetweefsel, de nieren, de longen en de voortplantingsorganen zoals de eierstokken en de teelballen. Daar speelt het een sleutelrol in talrijke cellulaire signaleringsroutes. In het lichaam draagt inositol bij aan de overdracht van hormonale signalen en neurotransmitters [1].

Het is ook van nature aanwezig in veel voedingsmiddelen (runderhart, lever, peulvruchten, groenten, fruit, volle granen). 

Onderzoek wijst uit dat inositol, met name myo-inositol, in het lichaam fungeert als neuromodulator. Het speelt een rol in de serotonine- en dopaminewegen, en beïnvloedt daarmee angst, depressie en stress. Het is dan ook gunstig voor de stemming en het welzijn [2][3][4].

Meerdere studies hebben aangetoond dat inname kan helpen om gegeneraliseerde angst en obsessief-compulsieve stoornissen te verminderen, door de stemming te verbeteren en stress beter te hanteren. De bewijzen zijn veelbelovend en onderstrepen de waarde van myo-inositol en de voordelen ervan voor het psychologisch welzijn.

Op lichamelijk niveau bevordert inositol het metabolisch evenwicht [5][6]. Het draagt onder meer bij aan:

• Het ondersteunen van de regulatie van de insulinegevoeligheid en het verbeteren van het lipidenprofiel.
• Bijdragen aan de verlaging van triglyceriden en het in evenwicht brengen van het goede cholesterol (HDL).
• Het kan ook helpen bij gewichtsverlies [7].

Myo-inositol, door de cellulaire communicatie te bevorderen, speelt een rol in de gezondheid van celmembranen en in de bescherming tegen oxidatieve stress. Daarbij omvatten de voordelen van myo-inositol ook een algemene ondersteuning van de organische functies.

Bovendien heeft een studie aangetoond dat inositolsupplementen kunnen worden beschouwd als een betrouwbare optie bij de behandeling van metabole stoornissen bij vrouwen in de menopauze [8]. Inositol zou dan ook geschikt zijn als voedingssupplement menopauze (overgang).

Myo-inositol en de voordelen ervan bij een kinderwens zijn bijzonder interessant. De werking op de eisprong en de kwaliteit van eicellen is goed gedocumenteerd. Door de hormonale regelmaat en de menstruatiecycli te stimuleren, vergemakkelijkt inositol de natuurlijke conceptie en ondersteunt het met name de vruchtbaarheidsbehandeling [9]. 

Bij mannen suggereert een studie dat behandeling met myo-inositol een positief effect heeft op bepaalde spermaparameters, zoals de totale en progressieve beweeglijkheid van spermatozoa, en op de testosteronwaarden [10]. Inositol kan worden ingenomen als aanvulling op ons voedingssupplement vruchtbaarheid man, die co-enzym Q10 en NAC bevat, ook gunstig voor spermatozoa. 

Zo wordt inositol, en meer specifiek myo-inositol, steeds vaker ingezet bij kinderwensen, met name wanneer men zoekt naar hoe je de kwaliteit van eicellen kunt verbeteren en de kansen op een zwangerschap te optimaliseren.

Ontdek Myo-powder, ons poeder met 100% myo-inositol, met een dosis van 4g per dag. Het kan worden ingenomen als aanvulling op ons voedingssupplement om zwanger te worden Ovo+, dat ook bijdraagt aan de ondersteuning van de rijping van eicellen. 

Het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) treft tot 10% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd en wordt vaak geassocieerd met insulineresistentie. Het verband inositol pcos wordt steeds meer erkend, met name wat betreft de vermindering van de bijbehorende symptomen (hormonaal, metabolisch, enz.). 

Onderzoek toont aan dat suppletie met myo-inositol helpt bij:

• Verlaging van vrij testosteron en verbetering van de bijbehorende symptomen (acné, hirsutisme, enz.) [11].
• De insulinegevoeligheid verbeteren, wat leidt tot gewichtsverlies en een beter metabolisch profiel [12].
• Herstel van meer regelmatige ovulatoire cycli [13].
• Verbetering van de eisprong percentages [14].
• Ondersteunt de ontwikkeling van eicellen en embryo's [15][16].
• De kans op zwangerschap vergroten [17].

Zo zijn myo-inositol en de voordelen ervan bij het polycysteus ovariumsyndroom goed erkend en opgenomen in vele natuurlijke protocollen. Het is een aanvulling PCOS naar keuze, dagelijks te gebruiken, met name in geval van pcos en zwangerschap. 

Tijdens de zwangerschap is een fysiologische regulatie van het insuline-koolhydraatmetabolisme essentieel. Inositol wordt onderzocht vanwege zijn preventieve effecten op de zwangerschapsdiabetes. 

Meerdere klinische onderzoeken suggereren dat het de incidentie van zwangerschapsdiabetes kan verminderen bij personen met een verhoogd risico en een familiale voorgeschiedenis van deze aandoening [18][19]. 

Uit een analyse blijkt dat het risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes met 57% werd verminderd bij vrouwen die myo-inositol namen, vergeleken met vrouwen die dat niet deden [20]. 

Dit gunstige effect wordt ook waargenomen bij zwangere vrouwen die er één hebben en lijden aan PCOS [21]. 

Dankzij zijn werking op insuline draagt het bij aan het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel [22].

Inositol is verkrijgbaar in verschillende vormen: poeder, capsules, bruistabletten.

• Voordelen van myo-inositol: de gangbare doses liggen tussen 2 en 4 g per dag, doorgaans 4 g verdeeld over 2 doses per dag. Voor de werking op het mentale welzijn worden in studies soms hogere doses gebruikt van 6 tot 12 g per dag.
• Verhouding myo-inositol en D‑chiro‑inositol: bepaalde gecombineerde formuleringen (verhouding 40:1) worden de voorkeur gegeven voor een optimale balans. 

Het poeder is over het algemeen voordeliger en laat toe de dosis nauwkeurig aan te passen. Om 4 g via capsules te bereiken, moet je een groot aantal capsules innemen. Voor kinderwensen bevelen specifieke protocollen combinaties aan met vitamine B9, de zwangerschapsvitamine onmisbaar.

Inositol wordt over het algemeen goed verdragen. Bij een hoge dosering (meer dan 12 g/dag) kunnen sommigen maag-darmklachten ervaren: een opgeblazen gevoel, misselijkheid, winderigheid, voorbijgaande diarree. Er is geen bekende langetermijntoxiciteit [23].

In het kader van studies hebben zwangere vrouwen tot 4 gram inositol per dag ingenomen zonder bijwerkingen [24].

Aarzel echter niet om een professional te raadplegen voordat je begint met het innemen van voedingssupplementen op basis van inositolen.

Inositol voordelen samengevat: ondersteuning van de mentale gezondheid, verbetering van de stofwisseling, hormonale regulatie, geoptimaliseerde vruchtbaarheid, … Myo-inositol en zijn voordelen zien er bijzonder veelbelovend uit en zijn uitgebreid gedocumenteerd. Veelzijdig, veilig en goed verdraagbaar, het vormt een interessante natuurlijke optie voor een voedingssupplement voor vrouwen, mits de dosering wordt gerespecteerd en advies wordt ingewonnen bij een professional. Het wordt ook aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die er rijk aan zijn.