Wanneer en hoe pak je je ziekenhuistas in?

Wist je dat slechts 5 % van de baby's op de uitgerekende datum wordt geboren! Je baby kan enkele weken voor of na de uitgerekende datum ter wereld komen.

We raden je daarom aan om je kraamtas al vanaf het begin van de achtste zwangerschapsmaand in te pakken, voor het geval dat de baby iets vroeger zou beslissen te komen.

Het ziekenhuis voorziet je van de basisartikelen die je nodig hebt om voor jezelf te zorgen tijdens en na de bevalling, maar er zijn nog andere essentiële spullen die je in je kraamtas moet meenemen.

Samenvatting

• Voor een enkelvoudige zwangerschap pak je je tas in vanaf 32 à 34 weken zwangerschap, dat wil zeggen het begin van de 8e maand.
• Bij een risicovolle zwangerschap begin je al vanaf 28 weken zwangerschap. Bij een meerlingzwangerschap vanaf 24 à 26 weken zwangerschap.
• In Frankrijk wordt 7,5 % van de baby's geboren vóór 37 weken zwangerschap. Het is beter om op tijd voorbereid te zijn.
• Het verblijf in het kraamziekenhuis duurt gemiddeld 3 dagen bij een vaginale bevalling en 5 à 6 dagen bij een keizersnede.
• Het artikel behandelt de checklist voor mama, baby en co-ouder, evenals bijzondere situaties. Het gaat niet in op de voorbereiding op de bevalling.

Bijgewerkt op 5 mei 2026 

Kraaminstellingen geven een lijst mee van wat je voor je baby moet meebrengen. Doorgaans word je gevraagd:

• 5 of 6 rompertjes, (voor de maat, neem tussen geboorte en 1 maand, of een beetje van beide! Sommige grote baby's kunnen direct maat 1 maand dragen)
• 5 of 6 warme pyjama's,
• 2 of 3 wollen hemdje's,
• Een paar slofjes,
• Een mutsje,
• Een badhanddoek,
• Een slaapzak,
• Een thermometer,
• Een paar slabbetjes en hydrofiele doeken,
• Eventueel luiers (een ziekenhuis of kraamafdeling levert mogelijk geen luiers, vraag dit van tevoren na).

Neem de tijd om de meegeleverde lijst goed door te lezen en pas je tas aan op basis van wat je weet dat je nodig zult hebben.

Clémentine P. · Tisane milky mama · ⭐ 5/5 · 18/07/2022

« Ons meisje koos ervoor om 15 dagen voor de uitgerekende datum te komen. Maar omdat de levering supernel was, had ik er wat in mijn koffer gestoken, dus ik had ze mee naar de kraamafdeling. Mijn verloskundigen waren onder de indruk! De melk komt op gang na anderhalve dag en ons kleintje was al op de eerste dag op gewicht terug. »

De basisbenodigdheden zijn vrij eenvoudig: comfortabele kleding, een paar sokken, katoenen ondergoed, handdoeken en maandverband, pantoffels, nachtkleding, toilettas, medicijnen, administratieve documenten: medisch dossier, zorgpas, aanvullende verzekering, familieboekje, gezondheidspaspoort, enz.

Hier zijn een paar "essentials" (neem een grote tas mee!) om in je kraamtas te stoppen, naast de basisbenodigdheden die door de locatie van je bevalling worden aangegeven:

Een huid-op-huidbandje

Het lijkt op een elastisch bustiertopp maar breder, zodat je er je baby in kunt schuiven en hem dicht tegen je aan kunt houden zonder hem vast te hoeven houden. Het is een uiterst waardevolle praktijk die de hechting bevordert, hormonen vrijmaakt en de lactatie stimuleert.

Een borstvoedingskussen, ook als je niet borstvoeding geeft

Heel handig, ook voor mama's die geen borstvoeding geven. Het helpt je een goede slaaphouding te vinden en is erg praktisch voor mama's die borstvoeding geven om hun baby goed te positioneren!

Warm/koud gelkussentjes

De gelkompressenkussentjes, die je warm of koud kunt gebruiken, helpen de pijn te verlichten. Ze zijn verkrijgbaar in de vorm van koudgelpack om het perineale gebied na de bevalling te verlichten, maar ook in de vorm van borstvoedingskompres om de stuwing te verminderen die gepaard gaat met de de melk komt op gang.

Borstvoedingsbeha of ondersteuningsbeha

Of je nu wel of niet van plan bent borstvoeding te geven, je melk zal waarschijnlijk in de uren en dagen na de geboorte op gang komen. Een ondersteuningsbeha kan je helpen het ongemak te verlichten. Een borstvoedingsbeha stelt je in staat je baby gemakkelijk te voeden.

➜ Ontdek onze voedingssupplementen voor borstvoeding

Borstvoedingskussentjes

Een borstvoedingskussentje helpt lekken op te vangen wanneer de melk op gang komt. Kies voor GOTS- en OEKO-TEX®-gecertificeerde exemplaren. Vergeet ook niet een tepelcrème mee te nemen.

Een borstvoedingsketting 

Onder de handige kleine accessoires voor in je kraamtas waarderen sommige mama's ook de borstvoedingsketting. Gedragen door de mama tijdens het voeden of het dragen, helpt hij de handjes van de baby bezig te houden, voorkomt hij dat er aan haren of kleding getrokken wordt en stimuleert hij de zintuiglijke ontwikkeling dankzij de verschillende texturen. De modellen van Mawen Materne worden met de hand gemaakt in Frankrijk, met materialen die geschikt zijn voor de allerkleinsten, zoals voedingskwaliteit siliconen en natuurlijk hout.

Voedzame voeding

Je verblijf zal niet per se een rustige periode zijn; je hebt energie nodig voor én na de bevalling. Het is belangrijk dat je voedzame voeding eet om je lichaam te ondersteunen. Je gaat iets meemaken dat vergelijkbaar is met een marathon! Als je een laagrisicozwangerschap hebt, mag je eten en drinken tijdens de weeën. Kies voor kleine, licht verteerbare porties en zorg dat je goed gehydrateerd blijft.

Stop wat snacks in je tas, zodat je weer op krachten kunt komen. De Jolly Mama-snacks zijn rijk aan vezels en bevatten eiwitten, waaronder de collageen-snack, precies wat je nodig hebt om weer op krachten te komen.

Helna, 5/5 - 24/04/2026

Over Post essentials: "Heel effectief! Ik gebruik ze al sinds mijn bevalling en ze helpen me fit te blijven. Als ik ze vergeet, merk ik dat meteen. Bijna 9 maanden postpartum (kraamtijd) en ik heb ze nog steeds nodig!"

De beenderbouillon zal je beste vriend zijn. Het is een verwarmend, troostend, remineraliserende en collageenrijke maaltijd, precies wat je nodig hebt in de dagen rondom de bevalling.

Vergeet niet je voedingssupplement post partum, om na de bevalling mee te beginnen.

De extra accessoires

Camera (om deze momenten met je baby vast te leggen), telefoonoplader, leesmateriaal…

Een nachtlampje: de tl-verlichting op kraamafdeling is doorgaans vrij fel, dus als je 's nachts wakker wordt om voor je baby te zorgen, is het altijd aangenamer om het zachte licht van een nachtlampje te hebben.

Een mineraalwaterspray, die je kunt gebruiken tijdens de weeën voor de bevalling, maar ook om je tepels te reinigen na het borstvoeding geven.

Als je weet dat je een keizersnede gaat krijgen, denk dan ook aan deze producten:

Ondersteunend of herstellend ondergoed voor na een keizersnede, want het heeft een hoge taille en is speciaal aangepast. Je kunt ook kiezen voor opvouwbare exemplaren die onder de incisie worden geplaatst.

Ruime kleding: je voelt je misschien comfortabeler in losse kleding die niet tegen je incisie wrijft.

Bereid je verblijf voor en pak je kraamtas rustig in tijdens je zwangerschap. Met deze tips ben je perfect uitgerust voor een van de mooiste momenten van je leven!

Liza M. · Mama Poule · ⭐ 5/5 · 27/07/2022

« Ik heb een kuur gedaan 3 dagen voor mijn keizersnede en een week erna. Het helpt de stoelgang te herstellen na de anesthesie. Het is ook troostend om 's avonds warm te drinken op de kraamafdeling om even bij jezelf te komen. »

De extra accessoires

Camera (om deze momenten met de baby vast te leggen), telefoonoplader, leesmateriaal...

Een nachtlampje — de tl-verlichting in kraamkamers is doorgaans vrij fel, dus als je 's nachts opstaat om voor de baby te zorgen, is het altijd aangenamer om het zachte licht van een nachtlampje te hebben.

Een mineraalwaterspray, die handig kan zijn tijdens de weeën voor de bevalling maar ook om je tepels te reinigen na het borstvoeden.

Als je weet dat je een keizersnede zult hebben, denk dan ook aan deze producten:

Ondersteunend of herstellend ondergoed voor na een keizersnede, want dat zit hoog in de taille en is speciaal aangepast. Je kunt ook kiezen voor vouwbaar ondergoed dat onder de incisie wordt gedragen.

Ruime kleding — je voelt je misschien comfortabeler in losse kleren die niet schuren tegen je incisie.

Bereid je verblijf voor en pak je kraamtas rustig in tijdens je zwangerschap. Met deze tips ben je perfect uitgerust voor een van de mooiste momenten van je leven!