Vruchtbaarheid optimaliseren met sofrologie?

Bij stress geef je je lichaam het signaal dat je in gevaar bent.

Die bereidt zich dan voor om dit gevaar te bestrijden of te ontvluchten. Zo versnellen je hartslag en bloeddruk, neemt je ademhaling toe en verwijden je pupillen, allemaal om je in staat te stellen de dreiging het hoofd te bieden.
 

Het lichaam geeft zo voorrang aan de vitale functies die vechten of vluchten mogelijk maken. Omdat overleven de prioriteit is, worden de "bijkomende" functies tijdelijk terzijde geschoven. Zo kan je spijsvertering verstoord raken tijdens een periode van stress, of kunnen je reproductieve vermogens onder druk komen te staan. Dit vergroot dus het risico op een negatieve zwangerschapstest.
 

Er was een tijd dat dit van levensbelang was, maar dat is in onze huidige samenleving niet meer echt het geval.
 

Toch is stress daarmee niet minder aanwezig. Bij veel van ons is stress namelijk chronisch geworden, met andere woorden: constant.
 

Met name tijdens een traject om ouder te worden, of dat nu op natuurlijke wijze of met medische hulp is, dat gepaard gaat met grote uitdagingen en allerlei positieve en negatieve gevoelens oproept. Zo doorlopen stellen periodes van angst, twijfel, spanning en teleurstelling. Dit brengt hen in een toestand van bijna voortdurende stress.
 

Deze chronische stress heeft een grote impact op het fysieke en psychische evenwicht van het koppel en bemoeilijkt de kansen op conceptie nog verder.

Stress is op meerdere vlakken een negatieve factor voor de vruchtbaarheid [1]:
- Het is een oorzaak van het mislukken van vruchtbaarheidsbehandeling
- Het is verantwoordelijk voor ernstige hormonale verstoringen
- Het verstoort de menstruatiecyclus, tot anovulatie of amenorroe aan toe (stress vermindert de kans om zwanger te worden tijdens de eisprong met 40%)[2]
- Het heeft een aanzienlijke invloed op de aanmaak en kwaliteit van de spermatozoïden
- Het kan de kwaliteit van de eicellen negatief beïnvloeden
- Het kan de innesteling van het embryo verstoren
- Het is ontstekingsbevorderend en verzuurt het lichaam, waardoor het minder gunstig wordt voor de conceptie, en tast het aan
- Het put de reserves aan vitaminen en mineralen uit, omdat het lichaam er meer van nodig heeft om ermee om te gaan
- Het veroorzaakt fysieke en mentale spanningen die bij de conceptie tot blokkades leiden
- Het vermindert het libido, wat leidt tot minder frequente seks en daardoor tot minder kans op conceptie
- Het verstoort de slaap en veroorzaakt slapeloosheid, terwijl rust een van de voorwaarden is voor een optimale vruchtbaarheid

Deze meervoudige gevolgen van stress helpen deels de conceptieproblemen te verklaren die optreden bij negatieve emoties.
 

Zo helpt sofrologie je om je stress en negatieve emoties te verminderen en ontspanning en rust in je dagelijks leven te herstellen, waardoor je je vruchtbaarheid kunt optimaliseren.

Sofrologie is een psychocorporele techniek, wat betekent dat het zowel op de geest als op het lichaam werkt.

Het draagt bij aan mentale en lichamelijke loslating, en aan diepe ontspanning.
 

Sofrologie heeft een echte fysiologische impact dankzij de verschillende soorten oefeningen.

Het helpt zo om stress, emoties, slaapproblemen en pijn te beheersen, maar ook om een gebeurtenis voor te bereiden zodat je er beter mee kunt omgaan.

In dat opzicht speelt het een zeer interessante rol bij de kinderwens, of die nu op natuurlijke wijze vorm krijgt of met de hulp van een vruchtbaarheidsbehandeling. Het kan een boost geven om een positieve zwangerschapstest. 

Sofrologie werkt op meerdere niveaus.

Sofrologie helpt je te leren ontspannen
 

De oefeningen voor diepe ademhaling, spierontspanning en visualisatie van positieve beelden induceren fysiologisch een mentale en lichamelijke ontspanning.

Sofrologie bevordert een kwalitatieve slaap
 

De ontspanning en de projectie van een gemakkelijk en aangenaam inslapen en een kwalitatieve slaap zorgen voor een herappropriatie van de slaap.

Sofrologie helpt bij het omgaan met emoties en stress
 

Het helpt om tot rust te komen, je op jezelf te richten maar ook om relativeren en je te focussen op het positieve.
 

Sofrologie helpt je zelfvertrouwen en vertrouwen in je lichaam te herstellen
 

Het kan zo helpen om het schuldgevoel dat moeilijkheden bij het zwanger worden kunnen veroorzaken weg te nemen, je te concentreren op het positieve en opnieuw verbinding te maken met je lichaam en je lichamelijke gewaarwordingen, die bij onvruchtbaarheid onder druk kunnen komen te staan.

Sofrologie helpt je te bevrijden van sociale en familiale druk
 

Door de afstand die het biedt, het loslaten en het zelfvertrouwen dat het bevordert, helpt sofrologie om je te bevrijden van een sociale en familiale druk die bij onvruchtbaarheid vaak veel te aanwezig is.

Sofrologie helpt je voor te bereiden op de verschillende medische stappen
 

De ontspanning en de psychologische voorbereiding op de betreffende gebeurtenissen helpen om er beter mee om te gaan en ze serener te beleven. Elke gebeurtenis kan het onderwerp zijn van een specifieke sessie, of het nu gaat om je erop voor te bereiden, meer rust te vinden of om eventuele pijn beter te beheersen (injecties, punctie, transfer, inseminatie, bloedafname, controle-echo…).

Sofrologie helpt de vastberadenheid te versterken in het kader van de kinderwens
 

De verschillende oefeningen helpen om de wilskracht, het zelfvertrouwen en de motivatie te versterken in het kader van een kinderwens. Dit om de verschillende stappen van dit traject, dat soms lang en moeilijk is, serener tegemoet te treden.
 

Sofrologie biedt een moment voor jezelf
 

Om je te concentreren op je emoties en je fysieke en psychische gewaarwordingen.

Door koppels te helpen hun stress en emoties beter te beheersen, rust te vinden en zowel lichamelijke als mentale ontspanning te bevorderen, vergroot Sofrologiede kansen op zwangerschap en verbetert het de manier waarop dit traject wordt beleefd.

Sofrologievervangt geen medische behandeling, maar werkt als aanvulling daarop.