La sintotermia: una contraccezione naturale ed efficace

La sintotermia è un metodo di osservazione della fertilità che si basa sul monitoraggio di diversi segni e sintomo ovulazione (a differenza di altri metodi naturali che ne seguono uno solo).

La fase fertile, con questo metodo, dura circa 10 giorni. Si calcola tenendo conto della durata di vita degli spermatozoi nel muco cervicale e della durata di vita dell'ovulo nella tuba uterina, più un periodo di sicurezza prima e dopo.

Inoltre, questo metodo, oltre al fatto di non essere assolutamente invasivo per il nostro corpo né per il pianeta (non inquinante, nessun rifiuto), ha anche il vantaggio di essere molto poco costoso: l'unico materiale necessario è un buon termometro e un supporto per annotare i parametri.

È necessario seguire una fase di apprendimento di almeno 6 cicli prima di poter padroneggiare pienamente il metodo. Occorre monitorare sia la temperatura che il muco cervicale, poiché eventi esterni possono influenzare l'uno o l'altro dei segnali.

Nei primi tempi, cerca di farti accompagnare da un professionista della salute specializzato in sintotermia o da una formatrice in sintotermia. Alcune applicazioni (come moonly) possono supportarti, ma ti consigliamo di utilizzarle solo quando padroneggi perfettamente il metodo (o come complemento all'apprendimento).

L'obiettivo è riconoscere bene tutti i segnali che permettono di sapere quando ci troviamo in fase fertile. Al di fuori di questa fase, il rischio di una gravidanza è nullo o molto basso!

La sintotermia è un metodo di gestione del proprio ciclo che può essere adatto a tutte coloro che vogliono riprendere il controllo del proprio ciclo, in particolare dopo la pillola.

Puoi utilizzare la sintotermia in qualsiasi momento della tua vita di donna, anche durante il breastfeeding e la premenopausa, e anche per le donne con cicli irregolari.

In particolare, puoi utilizzare questo metodo:

La sintotermia permette inoltre semplicemente di riappropriarsi del proprio ciclo. Sappiamo che il ciclo dice molto sul nostro equilibrio ormonale e sulla nostra salute. Imparare a rilevare anomalie può permetterci di rimediare in anticipo a problemi di salute.

Saper utilizzare la sintotermia permette di anticipare l'arrivo delle mestruazioni (in particolare in caso di cicli irregolari) e di rilevare i primi sintomi della premenopausa. Questo può in particolare permetterti di reagire rapidamente e orientarti verso integratori alimentari menopausa per sostenere il tuo corpo. Scopri la nostra selezione di vitamine per la menopausa per accompagnarti. 

Questo metodo mostra tassi di gravidanze non pianificate molto bassi, vicini a quelli dei dispositivi ormonali. Ciò è stato dimostrato da uno studio tedesco[1] condotto per oltre 20 anni!

Se appresa e applicata correttamente, la sintotermia presenta un indice di Pearl di 0,4 [2] (percentuale di donne che utilizzano il metodo e rimangono incinte nell'arco di un anno). Per confronto, l'indice di Pearl della pillola è 0,3.
 

Questo indice è calcolato per coppie che sono state formate e seguite per un minimo di 3 cicli.

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