Ottimizzare la fertilità grazie alla sofrologia?

In caso di stress, trasmetti al tuo organismo l'informazione che sei in pericolo.

Questo si prepara quindi ad affrontare il pericolo o a fuggire. Così, la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa aumentano, il respiro si accelera, le pupille si dilatano, tutto ciò al fine di essere in grado di fronteggiare la minaccia.
 

L'organismo favorisce così le funzioni vitali che consentono il combattimento o la fuga. Poiché la priorità è sopravvivere, le funzioni "accessorie" vengono messe da parte. È così che in un periodo di stress la digestione può essere disturbata o le capacità riproduttive possono essere compromesse. Ciò aumenta quindi il rischio di ottenere un test di gravidanza negativo.
 

C'era un tempo in cui questo aveva un'importanza vitale, ma non è più davvero il caso nella nostra società attuale.
 

Tuttavia, questo non significa che lo stress sia meno presente. Anzi, per molte di noi lo stress è diventato cronico, ovvero costante.
 

In particolare nel percorso per diventare genitori, sia naturale che medicalmente assistito, che è all'origine di grandi sfide e genera ogni tipo di sentimento positivo o negativo. Così, le coppie attraversano periodi di paure, dubbi, tensioni, delusioni. Questo le immerge in uno stato di stress quasi permanente.
 

Questo stress cronico impatta fortemente l'equilibrio fisico e psichico della coppia, e disturba ulteriormente le possibilità di concepire.

Lo stress è un fattore negativo per la fertilità, e questo, sotto diversi aspetti [1]:
- È una causa di fallimento di percorso PMA
- È responsabile di importanti squilibri ormonali
- Disturba i cicli mestruali fino ad arrivare all'anovulazione o all'amenorrea (lo stress riduce del 40% le possibilità di rimanere incinta nel periodo dell'ovulazione)[2]
- Ha un impatto considerevole sulla produzione e sulla qualità degli spermatozoi
- Può avere un impatto negativo sulla qualità degli ovociti
- Può disturbare l'impianto dell'embrione
- È infiammatorio e acidifica il terreno, rendendolo così sfavorevole al concepimento, degradandolo
- Esaurisce le riserve di vitamine e minerali, poiché l'organismo ha bisogno di consumarne di più per farvi fronte
- Crea tensioni fisiche e mentali che sono all'origine di blocchi durante il concepimento
- Riduce la libido, il che comporta una diminuzione della frequenza dei rapporti e quindi delle possibilità di concepimento
- Disturba il sonno e causa insonnia, sapendo che il riposo è una delle condizioni per una fertilità ottimale

Queste molteplici conseguenze dello stress contribuiscono in parte a spiegare le difficoltà di concepimento riscontrate in presenza di emozioni negative.
 

Così, la sofrologia, aiutandoti a ridurre lo stress e le emozioni negative, e ristabilendo relax e serenità nella tua quotidianità, ti aiuterà a ottimizzare la tua fertilità.

La Sofrologia è una tecnica psico-corporea, il che significa che agisce sia sulla mente che sul corpo.

Contribuisce a un lasciar andare mentale e corporeo, e a un profondo rilassamento.
 

La sofrologia ha un reale impatto fisiologico grazie ai suoi diversi tipi di esercizio.

Permette così di gestire lo stress, le emozioni, i disturbi del sonno, i dolori, ma anche di prepararsi a un evento per affrontarlo al meglio.

In questo senso, svolge un ruolo molto interessante nell'ambito del desiderio di maternità, che si realizzi naturalmente o con l'aiuto della procreazione medicalmente assistita. Può rappresentare una spinta in più per ottenere un test di gravidanza positivo. 

La sofrologia agisce a più livelli.

La sofrologia permette di imparare a rilassarsi
 

Gli esercizi di respirazione profonda, di rilassamento muscolare e di visualizzazione di immagini positive inducono fisiologicamente un rilassamento mentale e corporeo.

La sofrologia favorisce un sonno di qualità
 

Il rilassamento e la proiezione di un addormentamento facile e piacevole, nonché di un sonno di qualità, permettono di riappropriarsi del sonno.

La sofrologia permette di gestire meglio le emozioni e lo stress
 

Permette di calmarsi, di ritrovare il proprio centro ma anche di relativizzare e di concentrarsi sul positivo.
 

La sofrologia permette di ritrovare fiducia in sé stesse e nel proprio corpo
 

Può così aiutare a eliminare il senso di colpa che le difficoltà nel concepire possono generare, a concentrarsi sul positivo, nonché a riconnettersi con il proprio corpo e le proprie percezioni corporee, che possono essere messe a dura prova in caso di infertilità.

La sofrologia permette di liberarsi dalle pressioni sociali e familiari
 

Attraverso il distacco, il lasciar andare e la fiducia in sé stessa che favorisce, la sofrologia aiuta a liberarsi da una pressione sociale e familiare spesso fin troppo presente in caso di infertilità.

La sofrologia permette di prepararsi alle diverse tappe medicalizzate
 

Il rilassamento e la preparazione psicologica agli eventi in questione permettono di affrontarli meglio e di viverli con maggiore serenità. Ogni evento può essere oggetto di una seduta specifica, sia per prepararsi, sia per guadagnare in serenità o per gestire meglio gli eventuali dolori (iniezioni, prelievo ovocitario, trasferimento, inseminazione, prelievo di sangue, ecografia di controllo…).

La sofrologia permette di rafforzare la determinazione nell'ambito del desiderio di maternità
 

I vari esercizi permettono di consolidare la volontà, la fiducia e la motivazione nell'ambito di un progetto di maternità. Questo per affrontare con maggiore serenità le diverse tappe di questo percorso, a volte lungo e difficile.
 

La sofrologia permette di prendersi un momento per sé
 

Per concentrarsi sulle proprie emozioni e sulle proprie sensazioni fisiche e psichiche.

Permettendo alle coppie di gestire meglio lo stress e le emozioni, di trovare una maggiore serenità e favorendo il rilassamento fisico e psichico, la Sofrologia aumenta le possibilità di concepire un figlio e migliora il modo in cui viene vissuto questo percorso.

La sofrologia non sostituisce un trattamento medico, ma agisce in modo complementare.