Kamille matricaria: bondgenoot voor jouw comfort en jouw cyclus

Ze bevat flavonoïden, met name apigenine, evenals etherische oliën waaronder chamazuleen — verbindingen die erkend worden om hun kalmerende, ontspannende en ontstekingsremmende werking. Het chamazuleen geeft haar bovendien de karakteristieke blauwe kleur bij de destillatie van de etherische olie.

Het nut is bijzonder geloofwaardig voor vrouwen met het premenstrueel syndroom, dankzij de werking op het zenuwevenwicht, de slaap en het spiercomfort. De kwaliteit van het extract, de standaardisatie op apigenine en de extractiemethode bepalen rechtstreeks de effectiviteit en de regelmaat van de ervaren voordelen.

In natuurlijke vorm, echte kamille is erg aanwezig in het dagelijks leven: de infusie van gedroogde bloemen is een traditionele bereiding die al eeuwenlang in Europa wordt geconsumeerd om aan het einde van de dag te ontspannen of kleine spijsverteringsklachten te verlichten. Het basisrecept is eenvoudig: giet kokend water over een eetlepel gedroogde bloemen, laat vijf tot tien minuten trekken, zeef vervolgens en geniet van een kop thee. Je kunt het ook combineren met andere medicinale planten in een samengestelde kruidenthee, of een voetenbad of kompres bereiden gedrenkt in infusie voor een kalmerend uitwendig gebruik op pijnlijke plekken. Bepaalde aanbevelingen in de kruidengeneeskunde suggereren ook om een paar druppels verdunde etherische olie toe te voegen aan een buikmassage voor menstrueel comfort. Andere medicinale planten met vergelijkbare toepassingen zijn melissa, passiebloem of citroenverbena. De opname van de werkzame stoffen hangt af van de watertemperatuur, de trektijd en de kwaliteit van de biologische gedroogde bloemen, die snel hun werkzame stoffen verliezen als ze slecht worden bewaard. De inname via voeding blijft aangenaam maar is moeilijk te standaardiseren.

Als supplement, men vindt echte kamille in de volgende vormen: gestandaardiseerd droog extract op apigenine, capsules van bloemenpoeder, moedertinctuur, vloeibare ampul of verwerkt in botanische complexen gericht op de cyclus of ontspanning. Ze richt zich met name op vrouwen die lijden aan een hormonale disbalans en die menstrueel comfort willen herstellen via een zachte, geleidelijke plantaardige aanpak. Als infusie is ze terug te vinden in de tisane Sweet Mama van Jolly Mama, een zachte en troostende manier om dagelijks van de voordelen te genieten. Voor een constante werking als supplement heeft een gestandaardiseerd extract op flavonoïden de voorkeur boven een eenvoudig plantpoeder waarvan het gehalte van batch tot batch kan variëren. Echte kamille is van nature veganistisch. Mensen met een allergie voor Asteraceae, zoals zij die gevoelig zijn voor ambrosia of chrysant, moeten voorzichtig zijn voor elke inname.