Voedingssupplement libido

In de verschillende fasen van de menstruatiecyclus, menstruatie maakt je lichaam verschillende hormonen aan op verschillende niveaus. Deze hormonale schommelingen zijn deels de oorzaak van veranderingen in het libido. Hoewel iedereen anders is, ervaren veel mensen een hoger libido tijdens de eisprong, of net aan het einde van de folliculaire fase, wanneer de oestrogenen op hun hoogste niveau zijn. De toename van het libido wordt vaak verklaard door de stijging van oestrogenen. Omdat de vruchtbaarheid het grootst is tijdens de eisprong, kan deze toename een evolutionaire reactie zijn om de kans op voortplanting te vergroten. Oxytocine is ook op zijn maximum tijdens deze periode. Oxytocine wordt vaak het liefdeshormoon genoemd en kan bijdragen aan seksuele opwinding, vertrouwen en hechting. Naast deze twee hormonen maakt je lichaam ook het luteïniserend hormoon (LH) aan, dat de eisprong in gang zet. Een van deze hormonen, of een combinatie ervan, is waarschijnlijk de oorzaak van deze toename tijdens de eisprong.
Na de eisprong is progesteron op zijn maximum, en dit is ook het moment waarop veel mensen een sterke daling van hun verlangen opmerken. Naast de hormoonspiegels kunnen de symptomen die sommige mensen ervaren tijdens de premenstruele fase leiden tot een verminderd libido.

Het belangrijkste symptoom van een verminderd libido is een afname van het verlangen ten opzichte van je gebruikelijke interesse in seks.
De symptomen zijn de volgende:
Gebrek aan interesse of verminderde interesse in elke vorm van seksueel contact, inclusief masturbatie.
Vermindering van seksuele fantasieën of seksuele gedachten.
Je ongelukkig of angstig voelen door een laag verlangen naar seksuele activiteit.

Het wordt beschouwd als een "disfunctie" als het ten minste zes maanden aanhoudt en als het leed of spanning in je relatie veroorzaakt. Het is het meest voorkomende type seksuele disfunctie bij vrouwen. Het gaat om een afname van de frequentie en/of intensiteit van het verlangen dat je eerder had. 

Verschillende aandoeningen en situaties kunnen hieraan ten grondslag liggen, zoals: 

Hormonale disbalans : hormonen en hun schommelingen zijn een van de belangrijkste factoren. Een hormonaal anticonceptiemiddel kan, door de natuurlijke hormoonschommelingen te blokkeren, ook het libido remmen. 

Relatieproblemen met je partner: deze problemen behoren tot de meest voorkomende oorzaken. 

Stress en uitputting: ze kunnen je libido verminderen doordat ze je beletten aan verlangen te denken, maar ze kunnen ook de hormonale balans verstoren. 

Depressie: depressieve symptomen kunnen je libido verminderen. 

Gewichtstoename: dit kan leiden tot een lagere energie, een negatief zelfbeeld en een verminderde intimiteit met je partner.

De bijwerkingen van bepaalde medicijnen: antidepressiva, antipsychotica, chemotherapiemedicijnen en bloeddrukverlagende medicijnen kunnen een rol spelen.

Alcohol, tabak of recreatieve drugs: ze kunnen allemaal een negatief effect hebben. 

Lichaamsbeweging: te veel of te weinig lichaamsbeweging. 

Vrouwelijke en seksuele gezondheidsproblemen: endometriose, het premenstrueel syndroom (PMS), het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), pijnlijke gemeenschap (dyspareunie), vaginale droogheid, vaginisme of moeite met het bereiken van een orgasme kunnen allemaal een negatieve invloed hebben.

De zwangerschap, de bevalling en de borstvoeding: hevige hormonale veranderingen, vermoeidheid, stress — dat zijn allemaal factoren die bijdragen aan een lager libido. 

Perimenopauze en menopauze (overgang) : de oestrogeenproductie daalt, wat kan leiden tot een lager libido.

Gezondheidsproblemen kunnen een impact hebben, waaronder: kanker, een chronische nierziekte, chronische pijn, diabetes, hoofdpijn, een hartziekte, hyperprolactinemie, hoge bloeddruk, hypothyreoïdie en reumatoïde artritis.

Gezonde veranderingen in leefstijl kunnen het verschil maken en een laag libido helpen aanpakken:
Regelmatig bewegen
Stress verminderen
Communicatie
Stoppen of verminderen van roken, alcohol, enz.
Etherische oliën gebruiken: etherische oliën van ylang-ylang en Damascusroos als massage door 2 druppels in 1 plantaardige kokosolie te mengen, of etherische olie van bittere sinaasappel
Bach-bloesems
Acupunctuur