Endometriose en vermoeidheid: wat kun je doen?

Endometriose is een chronische ontstekingsziekte. Het is in de eerste plaats deze ontsteking die vermoeidheid veroorzaakt. Maar ook andere factoren spelen een rol, zoals de behandelingen en hun effecten, het omgaan met pijn of de stress die met de ziekte gepaard gaat.

De ontsteking
 

Bij elke chronische ontstekingsziekte behoort vermoeidheid tot de veelvoorkomende symptomen. Ontsteking is een geheel van reacties die het lichaam genereert als reactie op een aantasting. Vermoeidheid maakt deel uit van deze reacties. De ontsteking, die door het lichaam wordt ervaren als een afwijking en vooral als een prioriteit die zo snel mogelijk moet worden opgelost, mobiliseert alle nodige middelen om zo snel mogelijk terug te keren naar een toestand van homeostase (evenwicht van het lichaam dat gehandhaafd wordt ongeacht de externe omstandigheden). Dat is de reden waarom het lichaam vermoeid is wanneer het een ontsteking doormaakt.
 

De chronische vermoeidheid is het gevolg van het feit dat het immuunsysteem van de zieke persoon voortdurend tegen de ziekte vecht.
 

Bij griep, waarbij het immuunsysteem het virus bestrijdt om er vanaf te komen, ervaart de zieke persoon een paar dagen lang een zeer grote vermoeidheid. Bij endometriose verdwijnt deze vermoeidheid niet, omdat het lichaam er niet in slaagt de letsels te verwijderen.
 

Bij endometriose wordt de chronische ontsteking veroorzaakt door de aanwezigheid van endometrioseletsels (nodules, cysten, implantaten, opgebouwd uit cellen die lijken op de cellen van het endometrium, de wand die de binnenkant van de baarmoeder bekleedt) op plaatsen in het lichaam waar deze cellen niet aanwezig zouden mogen zijn.
 

Omgaan met pijn put de energiereserves uit
 

Pijn kost veel energie. Om met pijn om te gaan, put een vrouw uit haar energiereserves. En omdat endometriose een chronische aandoening is waarvan de symptomen constant aanwezig zijn of regelmatig terugkeren, heeft het lichaam geen tijd om te herstellen.
 

Bovendien beïnvloeden de pijnen vaak de slaapkwaliteit en beletten ze vrouwen met endometriose om 's nachts goed te herstellen. Ons voedingssupplement slaap kan helpen om sneller in slaap te vallen en een herstellende slaap te bevorderen.
 

Stress en bezorgdheid zijn ook bronnen van vermoeidheid
 

Stress en bezorgdheid kunnen ook grote bronnen van vermoeidheid zijn. Als chronisch zieke moeten vrouwen met endometriose omgaan met de beperkingen die de ziekte met zich meebrengt (professioneel afwezig moeten zijn, zich niet gemakkelijk kunnen verplaatsen, zich moeten organiseren op basis van hun crises).

De mentale belasting die gepaard gaat met de ziekte en die onvermijdelijk vermoeit, is ook het gevolg van het feit dat je behandelingen, medische afspraken met specialisten en complementaire therapeuten, enzovoort moet beheren.
 

Ons assortiment voedingssupplement vermoeidheid, op basis van onder andere magnesium, helpt de energiereserves aan te vullen en stress te verminderen.

Leverinsufficiëntie kan ook een bron van vermoeidheid zijn

Een lever die minder goed functioneert, is een van de andere oorzaken van chronische vermoeidheid.
De lever vervult verschillende functies:
- het helpt bij het goed verteren of aanmaken van vitamines
- het helpt ook bij het « elimineren » van een deel van de « afvalstoffen » van het lichaam
- het helpt bij het metaboliseren van oestrogenen om ze af te voeren

Als de lever verzwakt is, zoals vaak het geval is bij endometriose, slaagt hij er niet goed in om te « elimineren » wat geëlimineerd moet worden. Deze opgehoopte « afvalstoffen » belasten dan het lichaam, wat als gevolg heeft dat de werking ervan minder efficiënt wordt en daardoor vermoeidheid veroorzaakt.
 

Aan al deze oorzaken kunnen ook de bijwerkingen van bepaalde medische behandelingen worden toegevoegd (pil of kunstmatige menopauze (overgang)) en het herstel na operaties.

Meerdere studies hebben aangetoond dat endometriose een aandoening is die zeer vaak geassocieerd wordt met het chronischevermoeidheidssyndroom[4].

Het chronischevermoeidheidssyndroom is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door langdurige vermoeidheid die het dagelijks functioneren van de betrokkenen belemmert.
 

Deze toestand kan plotseling optreden bij iemand die in goede gezondheid verkeert, zonder dat de exacte oorzaken duidelijk kunnen worden vastgesteld.
 

Gynaecologische aandoeningen, waaronder endometriose maar ook ovariumcysten, polycysteuze eierstokken, baarmoederfibromen en galactorroe, zijn sterk betrokken bij deze ziekte[5].

Chronische vermoeidheid door endometriose is geen noodlot. Er zijn oplossingen om je vitaliteit terug te vinden.

Je levensstijl aanpassen om je immuunsysteem te ondersteunen, een voedingssupplement vrouw en nieuwe strategieën ontwikkelen om het dagelijks leven te organiseren zijn pistes om te verkennen.

Om je aan te vullen met essentiële voedingsstoffen en vermoeidheid te verminderen, kun je een supplement multivitaminen voor vrouwen, zoals Mama essentials. 

Tot slot: bewegen. Bewegen helpt het lichaam te voorzien van zuurstof en ondersteunt het natuurlijke regeneratieproces. Bovendien helpt bewegen om gedachten en stress te kalmeren. Beweging zorgt namelijk voor de aanmaak van twee soorten hormonen: endorfinen en serotonine, die een antistresswerking hebben
 

Bewegen zorgt er ook voor dat je enerzijds beter slaapt en anderzijds overdag meer vitaliteit ervaart.
 

Bij endometriose wordt aangeraden om rustige sporten te beoefenen (wandelen, zachte yoga, qi gong, enz.) en intensieve sporten te vermijden die de ontsteking verergeren en daardoor mogelijk de vermoeidheid vergroten.

De lepeltheorie, een hulpmiddel om je energie te beheren op basis van je beschikbare krachten

Uitgevonden door Christine Miserandino[6] (die lijdt aan lupus, een chronische auto-immuunziekte), is de lepeltheorie een metafoor die wordt gebruikt om het beheer van de fysieke en mentale energie van mensen met chronische ziekten te illustreren.
 

Elke dagelijkse activiteit verbruikt een of meerdere "lepels", die een eenheid energie vertegenwoordigen, waarbij mensen met chronische vermoeidheid elke dag slechts over een beperkt aantal lepels beschikken.
 

Iemand met een chronische ziekte moet daarom zijn of haar activiteiten kiezen en selecteren — soms als alledaags beschouwd (opstaan, zich aankleden, een verplaatsing maken) — op basis van het aantal lepels dat hij of zij heeft, terwijl iemand zonder beperking over een onbeperkt of veel groter aantal lepels beschikt.
 

Deze strategie stelt vrouwen met endometriose in staat hun dag zo goed mogelijk te organiseren om het risico op uitputting te minimaliseren.
 

De menstruatiecyclus beter leren kennen om de energie gedurende de maand beter te organiseren
 

Voor vrouwen die een natuurlijke cyclus hebben, is het mogelijk de verschillende energieniveaus die tijdens de menstruatiecyclus worden ervaren te benutten, om het ritme en de activiteiten aan te passen aan de werkelijke capaciteiten van het lichaam.

Weten hoe je eisprong berekenen kan helpen om je cyclus te begrijpen en de verschillende fasen beter te beheren.