Mommy brain

Il mommy brain, mom brain, baby brain, brain fog, cervello del bebè, ecc. sono tutte espressioni utilizzate per descrivere il fenomeno che si manifesta dopo il parto. Indica un insieme di sintomi quali disturbi della memoria, incapacità di concentrarsi, difficoltà a elaborare le informazioni, variazioni emotive e stanchezza. Numerosi fattori entrano in gioco, tra cui le perturbazioni ormonali, le carenze di nutrienti e persino variazioni dirette nel cervello. 

Se ne parla sempre di più, ma non perché sia un fenomeno di moda: semplicemente perché è reale! Gli studi dimostrano che il cervello delle mamme cambia durante la gravidanza e dopo il parto. Si osserva in particolare una perdita di materia grigia in alcune aree del cervello. Ciò sarebbe dovuto al fatto che il cervello si ricondiziona per la genitorialità.

Non tutte le mamme vivono il mommy brain con la stessa intensità, e la durata varia notevolmente, ma alcuni studi mostrano che può persistere diversi anni dopo il parto. 

In particolare, se hai disturbi del sonno, questo può aggravarsi. Il nostro integratore alimentare per il sonno aiuta a trascorrere una notte completa e rigenerante, ed è compatibile con il breastfeeding. 

Il DHA, un acido grasso omega 3, è il nutriente chiave per il mommy brain. È indispensabile per il cervello, per le funzioni cognitive e la memoria. Durante la gravidanza e l'allattamento, le riserve cerebrali di DHA si esauriscono rapidamente a causa degli aumentati fabbisogni dell'organismo, con una diminuzione dei livelli di DHA che può raggiungere il 18% dopo un ciclo riproduttivo. Le madri che allattano sono particolarmente soggette a questa perdita, sebbene un calo del DHA si osservi in tutte le neomamme. Le ricerche mostrano che un basso apporto di DHA dopo il parto può influire sulla memoria, sull'apprendimento e sul comportamento. Negli animali, una carenza di DHA cerebrale è associata a problemi di apprendimento e memoria. Nell'essere umano, una supplementazione di DHA ha mostrato effetti benefici, come un miglioramento della memoria e una riduzione dei tempi di reazione, il che potrebbe alleviare gli effetti del "mommy brain" (disturbi della concentrazione e della memoria nel post-partum).

Il DHA svolge anche un ruolo nel sistema serotoninergico, che è fondamentale per la regolazione dell'umore, dell'ansia e dei comportamenti. Una carenza di DHA potrebbe quindi influire su questi aspetti, aggravando i disturbi cognitivi o emotivi osservati dopo la gravidanza.

Inoltre, secondo il Dr. Oscar Serrallach, l'esaurimento postnatale è in parte dovuto al fatto che la placenta trasmette numerosi nutrienti al bambino in piena crescita durante la gravidanza, attingendo alle riserve materne (in particolare per le vitamine del gruppo B e il DHA). Questo trasferimento di nutrienti può in parte spiegare il mommy brain. Una buona alimentazione post partum è indispensabile. 

Anche il magnesio è un nutriente essenziale contro lo stress e per il corretto funzionamento del cervello.