PMS lindern
Das prämenstruelle Syndrom ist eine große Kategorie, unter der bestimmte körperliche und psychologische Symptome zusammengefasst werden, die vor der Menstruation auftreten, wie Stimmungsschwankungen, Spannungsgefühl in der Brust, Migräne und/oder Bauchschmerzen.
Wirkt ähnlich wie bestimmte Opioide, beruhigt das Nervensystem und ermöglicht eine Schmerzlinderung durch die Freisetzung von Endorphinen, den berühmten Neurotransmittern, die am Lustgefühl beteiligt sind und die, wie unsere Hormone, am Ende des Zyklus abfallen. Keine Sorge, Mönchspfeffer ist natürlich keine Droge!
Mönchspfeffer reguliert auch die Prolaktinausschüttung[1], die sowohl den Eisprung als auch die Progesteronausschüttung behindern und zu prämenstruellen Beschwerden im Brustbereich beitragen kann[2]. Indem man zu einem guten Östrogen-Progesteron-Gleichgewicht beiträgt, neigt man dazu, die Ursache des PMS zu beheben, nämlich eine zu starke Östrogendominanz in der zweiten Zyklushälfte.
Eine deutsche Studie hat übrigens die sehr guten Ergebnisse von Mönchspfeffer bei der Linderung der verschiedenen Aspekte des PMS wie Reizbarkeit, Depression, Migräne, Unterleibsschmerzen oder auch schmerzende Brüste untersucht[3].
Kann den Eisprung erleichtern
Mönchspfeffer kann den Eisprung erleichtern, was besonders wichtig ist bei langen Zyklen, die z. B. mit PCOS verbunden sind, oder bei Amenorrhoe.
Wenn das Hormon Prolaktin, das am Stillen beteiligt ist, zu hoch ist (unabhängig davon, ob man stillt oder nicht), kann der Körper keinen Eisprung durchführen, was zur Folge hat, dass die Menstruation ausbleibt. Indem Mönchspfeffer auf die Hypophyse, die Drüse, die für die Prolaktinausschüttung verantwortlich ist, wirkt, kann er diese regulieren und die Rückkehr zu regelmäßigen Zyklen erleichtern.
Regulieren durch Beruhigung des Nervensystems
Die andere Wirkung von Mönchspfeffer besteht darin, das Nervensystem zu beruhigen[4], damit es wieder ins Gleichgewicht kommt und beispielsweise eine stressbedingte Amenorrhoe beendet werden kann.
Verbesserung der Fruchtbarkeit
Viele Fälle von Unfruchtbarkeit oder Fehlgeburten sind mit einer unzureichenden Lutealphase verbunden, d.h. einer zu kurzen Phase nach dem Eisprung, in der die Progesteron-Exposition nicht ausreicht, um der befruchteten Eizelle eine gute Einnistung zu ermöglichen.
Eine Studie beobachtete die Auswirkungen von Mönchspfeffer bei Frauen über einen Zeitraum von drei Monaten und konnte eine Verringerung der Prolaktinfreisetzung, eine Verkürzung der Lutealphasen auf den Normalwert nachweisen, aber auch, dass Defizite in der Synthese des lutealen Progesterons beseitigt wurden. Diese Veränderungen waren signifikant und traten nur in der Behandlungsgruppe auf[5].
Aber Mönchspfeffer kann auch Frauen helfen, die keine Hyperprolaktinämie haben, da nach einer Ergänzung mit Mönchspfeffer, Maca, Vitaminen der B-Gruppe und Omega 3 beobachtet wurde, dass die Anzahl der Eisprünge innerhalb von 18 Monaten von 10 auf fast 43 % anstieg[6].
Außerdem kann Mönchspfeffer aufgrund seiner Fähigkeit, bestimmte Östrogenrezeptoren zu besetzen, den Östrogenüberschuss reduzieren, der die Follikelreifung und den Eisprung bei Frauen behindern kann, und Fruchtbarkeitsstörungen verbessern[7].
Mit bestimmten PCOS-Symptomen besser leben
Das Polyzystische-Ovarialsyndrom ist eine Kombination von Faktoren, die oft einen Überschuss an androgenen Hormonen, Insulinresistenz und lange Zyklen in Verbindung mit Ovulationsschwierigkeiten vereinen.
Während die Hauptwirkungsweise zur Linderung der Symptome eine angepasste Lebensweise ist, kann Mönchspfeffer einen positiven Effekt auf Hirsutismus und einen Überschuss an männlichen Hormonen haben, wenn diese mit einer Überproduktion von Prolaktin verbunden sind.
Außerdem kann Mönchspfeffer einen Effekt auf die Länge des Menstruationszyklus haben. In einer Studie hatten Frauen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen, die ein pflanzliches Präparat mit Mönchspfeffer einnahmen, eine statistisch signifikante Verbesserung der Menstruationszyklizität im Vergleich zu denjenigen, die ein Placebo einnahmen[8].
Achtung jedoch, wenn dein PCOS mit einem schlechten Verhältnis zwischen deinen Hormonen LH und FSH zusammenhängt, dann solltest du dich besser nach einer anderen Lösung umsehen.
Minderung des Fibromrisikos
Mönchspfeffer hilft insbesondere dabei, das Gleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron zu verbessern[9]. Eine der Hauptursachen von Myomen ist jedoch genau diese Östrogendominanz. Die Ursache des Problems zu bekämpfen, könnte also helfen, das Risiko, welche zu entwickeln, zu verringern.
Menstruationsschmerzen bei Endometriose lindern
Ein Östrogenüberschuss ist einer der Hauptfaktoren für Endometriose. Durch die Verbesserung der Ovulationsfähigkeit hilft Mönchspfeffer, das Progesteron-Östrogen-Verhältnis wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Dank des nach dem Eisprung ausgeschütteten Progesterons ist das Nervensystem beruhigter und die Muskeln sind entspannter. Die Hauptursache für Schmerzen ist jedoch in Wirklichkeit der Sauerstoffmangel des Gebärmuttermuskels infolge der zu oft wiederholten Wehen. Die beruhigende Wirkung von Progesteron auf das Gewebe ist daher besonders nützlich, um Menstruationsschmerzen zu lindern, unabhängig davon, ob sie mit Endometriose in Verbindung stehen oder nicht.
