Nos produits pour lutter contre la fatigue

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Fatigue ? Besoin d'énergie ? Découvrez notre sélection de produits pour vous redonner un coup de boost, avec des produits healthy et gourmands ! Des formats variés, avec des snacks, granolas, ampoules ou gélules, le tout fabriqué en France.

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FAQ

Est-ce que les carences peuvent augmenter la fatigue ?

Oui, tout à fait ! La carence en certains nutriments va augmenter la fatigue. Or les études montrent que nous sommes de plus en plus carencés. Un récent examen complet de la nutrition chez les femmes en âge de procréer a conclu que les carences alimentaires, notamment en fer, en vitamine A, en iode, en zinc, restent courantes. Le régime alimentaire caractérisé par une consommation élevée de viande rouge, de céréales raffinées, de sucres raffinés et de produits laitiers riches en matières grasses, présente également des carences en plusieurs nutriments importants, notamment en magnésium, en iode, et en vitamine D. Il peut donc être intéressant d’envisager une supplémentation, en complément d’une alimentation variée et équilibrée. La carence en vitamine D va notamment altérer la qualité du sommeil, ce qui va se traduire par une plus grande fatigue. La carence en fer est également associée à une fatigue accrue. 

Est-ce que je peux être carencée alors que j’ai une bonne alimentation variée et équilibrée ?

Malheureusement, oui. L’alimentation et les aliments ont considérablement changés ces dernières années. L'évolution des pratiques agricoles et de notre système alimentaire a privé nos sols et nos aliments des nutriments dont nous avons besoin. Si notre terre est épuisée, nous le sommes aussi. On observe par exemple que les fruits et légumes crus ont subit une baisse importante de leur teneur en protéines, en calcium, en phosphore, en fer, en riboflavine (vitamine B2) et en vitamine C.

Est-ce normal d’être fatiguée pendant la grossesse ?

Il est courant de se sentir fatiguée, voire épuisée, pendant la grossesse, surtout au cours des 12 premières semaines. Les changements hormonaux à cette période peuvent y contribuer, tout comme les éventuelles carences. Les besoins augmentent considérablement pendant la grossesse, et si le statut en nutriment n’est pas optimal au départ il y a d’autant plus de risque d’être carencée et donc fatiguée.  

Quels sont les nutriments indispensables pendant la grossesse ?

Parmi les nutriments les plus essentiels pendant la grossesse, on retrouve les vitamines comme la vitamine B9 (folates ou acide folique), la choline, la vitamine D, l’iode ou les oméga 3. Un faible statut en folates chez la mère augmente les risques d'apparition d'anomalies du tube neural chez le fœtus en développement. La choline a un rôle similaire à la vitamine B9 en début de grossesse, et elle est bénéfique pour le bon développement du bébé. Le DHA quant à lui, un acide gras oméga 3, contribue au développement normal de la vision et du cerveau du fœtus et du bébé allaité. La vitamine D est également indispensable pour le bon développement du bébé, et associée à la vitamine K2, elles favorisent la fixation du calcium. Les vitamines du groupe B participent au fonctionnement normal du système nerveux.

Quelles vitamines éviter pendant la grossesse ?

Si certaines vitamines sont bénéfiques pendant une grossesse, d’autres sont à consommer avec modération, voire à éviter complètement en supplément. Ce sont les compléments à base de vitamine A, sous forme rétinol. Le rétinol est une substance tératogène qui augmente le risque de malformations congénitales notamment s’il est consommé au premier trimestre de grossesse. Pendant la grossesse, l’ANSES donne ainsi comme recommandation de ne pas consommer plus de 3000 mcg de rétinol par jour. Dans l’alimentation, on fait attention aux abats et aux foies qui en sont très riches. 

Est-ce que vos produits peuvent aider à diminuer la fatigue ?

Oui ! Nos produits sont enrichis en nutriments qui sont bénéfiques pour lutter contre le fatigue, comme le fer ou encore le magnésium qui est impliqué dans la production d’énergie de votre corps et contribue à réduire la fatigue. Ils contiennent également les meilleures formes de nutriments, qui sont bien assimilée par le corps et nécessitent moins d’énergie pour être converti en forme active (c’est notamment le cas de notre vitamine B9). 

Est-ce que je peux consommer plusieurs de vos produits de la gamme boost ?

Tous nos produits peuvent être consommés ensemble, ils ont chacun leur enrichissement et il n'y a pas de risque à les consommer en parallèle. Dans le cas de Baby bump, vous pouvez en plus prendre un produit riche en fer, avec Croquantissime, Granochoc ou Iron Mama et compléter avec un boost magnésium.  

Est-ce que ces produits sont seulement pour la grossesse ou l’allaitement ?

Ces produits sont adaptés à toutes les femmes, que vous soyez enceinte, allaitante, ou non ! En particulier, en projet bébé il est intéressant de veiller à ses apports en nutriments afin de combler d’éventuelles carences et de préparer son corps à la future grossesse. En général, en fonction des ses habitudes alimentaires, certains compléments sont à favoriser. Dans le cas du fer par exemple, les pertes sanguines liées aux règles sont susceptibles de favoriser une anémie. Couplé à cela une faible consommation de viande rouge, il peut devenir difficile de couvrir ses besoins par l’alimentation seule. Dans le cas du magnésium, plus de 70% des français sont carencés ! Cela est principalement dû à l’appauvrissement des sols, aux aliments transformés, et au stress. 

Compléments alimentaires et fatigue

Quelles sont les causes fréquentes de fatigue ? 

Les règles, la grossesse ou la naissance d’un enfant ont des répercussions sur le niveau d’énergie d’une femme. Les hormones impactent le rythme de votre corps, bébé absorbe les nutriments essentiels, vous avez perdu du sang… et des carences en vitamines peuvent se faire sentir. 


Quelles vitamines prendre en cas de fatigue ? 

Avant de prendre des compléments alimentaires contre la fatigue, il est crucial d’identifier la cause de cette baisse de régime. 

Un manque de sommeil ou un mauvais sommeil impactent considérablement l’état de fatigue. Attention toutefois aux produits que vous prenez pour dormir, en particulier pendant la grossesse et l’allaitement où la mélatonine est notamment déconseillée, tout comme certaines plantes. En alternative, très efficace, il existe un acide aminé qui est la glycine. Elle permet de s’endormir plus rapidement, de faire une nuit complète et de se réveiller sans sensations de fatigue. Mama dreams contient de la glycine.  

Le fer, le magnésium, la vitamine C ou encore la vitamine B sont de puissants alliés pour retrouver de l’énergie et de la vitalité, ils contribuent à réduire la fatigue !  

 

Les compléments alimentaires pour lutter contre la fatigue

Si vous vous sentez fatiguée en permanence, vous avez certainement besoin de compléments alimentaires. Une cure de super vitamines vous remettra d’aplomb pour faire face aux défis du quotidien avec moins de stress ! Certaines cures, notamment la vitamine C ou encore la vitamine D, sont bénéfiques en cas de fatigue mais également pour soutenir le système immunitaire, qui peut être plus affaibli si l’on est fatigué. 

 

Les compléments alimentaires contre la fatigue présentent-ils des risques ? 

Les compléments alimentaires à base d’ingrédients synthétiques et d’additifs peuvent présenter des risques pour la santé. Pour être sûre de vous supplémenter en toute sécurité, lisez bien la liste des ingrédients. Choisissez les formes de nutriments les mieux assimilées par l’organisme (bisglycinate pour le magnésium et le fer par exemple, vitamine B9 méthylée et non acide folique, etc). Fuyez toutes les compositions qui contiennent de la silice, du dioxyde de titane, des colorants, etc. 

Attention également à ne pas multiplier les compléments qui peuvent parfois contenir les mêmes minéraux et vitamines et ainsi provoquer un apport trop conséquent et favoriser un surdosage, ce qui peut être tout aussi néfaste pour la santé qu’une carence.   

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