Mama-gnésium
Complément alimentaire magnésium
Mama-gnésium
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Un produit optimal
Des questions sur les contre-indications ?
Voir les Précautions d'emploi Voir les Précautions d'emploiLe magnésium contribue à réduire la fatigue.
Un des bienfaits les plus connus du magnésium sur le corps est le fait qu'il contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement du système nerveux.
C'est un nutriment essentiel, impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps (1).
Le magnésium contribue :
à réduire la fatigue.
au fonctionnement normal du système nerveux.
à l’équilibre électrolytique.
à un métabolisme énergétique normal.
à une fonction musculaire normale.
à une synthèse protéique normale.
à des fonctions psychologiques normales.
au maintien d’une ossature normale.
au maintien d’une dentition normale.
joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Les aliments les plus riches en magnésium sont : les oléagineux, le chocolat, les céréales complètes ainsi que les mollusques et crustacés et certaines eaux minérales.
(1) Magnesium in Man: Implications for Health and Disease. 2015.
Nos sources
Blancquaert, Laura, Chris Vervaet, et Wim Derave. 2019. « Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements ». Nutrients 11 (7). https://doi.org/10.3390/nu11071663.
Abbasi, Behnood, Masud Kimiagar, Khosro Sadeghniiat, Minoo M. Shirazi, Mehdi Hedayati, et Bahram Rashidkhani. « The Effect of Magnesium Supplementation on Primary Insomnia in Elderly: A Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial ». Journal of Research in Medical Sciences: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences 17, nᵒ 12 (décembre 2012): 1161‑69.
Poleszak, Ewa. « Benzodiazepine/GABA(A) Receptors Are Involved in Magnesium-Induced Anxiolytic-like Behavior in Mice ». Pharmacological Reports: PR 60, nᵒ 4 (2008): 483‑89.
Kolanu, Bhagavan Reddy, Sabitha Vadakedath, Venugopal Boddula, et Venkataramana Kandi. « Activities of Serum Magnesium and Thyroid Hormones in Pre-, Peri-, and Post-menopausal Women ». Cureus 12, nᵒ 1 (s. d.): e6554.
Duley, Lelia, A. Metin Gülmezoglu, David J. Henderson-Smart, et Doris Chou. 2010. « Magnesium Sulphate and Other Anticonvulsants for Women with Pre-Eclampsia ». The Cochrane Database of Systematic Reviews, no 11 (novembre): CD000025.
Dalton, Lynne M., Deirdre M. Ní Fhloinn, Gergana T. Gaydadzhieva, Ola M. Mazurkiewicz, Heather Leeson, et Ciara P. Wright. « Magnesium in pregnancy ». Nutrition Reviews 74, no 9 (1 septembre 2016): 549‑57.
Reddy, Pramod, et Linda R. Edwards. « Magnesium Supplementation in Vitamin D Deficiency ». American Journal of Therapeutics 26, nᵒ 1 (2019): e124‑32.
ELDerawi, Wafaa A., Ihab A. Naser, Mahmmoud H. Taleb, et Ayman S. Abutair. « The Effects of Oral Magnesium Supplementation on Glycemic Response among Type 2 Diabetes Patients ». Nutrients 11, nᵒ 1 (26 décembre 2018): 44.
Tekşen, F., F. Dökmeci, G. Kavas, P. Aribal Kocatürk, et L. Cengiz. « Copper, Zinc and Magnesium Status in Hyperemesis Gravidarum ». Journal of Obstetrics and Gynaecology: The Journal of the Institute of Obstetrics and Gynaecology 21, nᵒ 1 (janvier 2001): 46‑48.
Baaij, Jeroen H. F. de, Joost G. J. Hoenderop, et René J. M. Bindels. 2015. « Magnesium in Man: Implications for Health and Disease ». Physiological Reviews 95 (1): 1‑46.
Anses - Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail. « Publication of the New Dietary Reference Values for the Vitamin and Mineral Intake of the French Population », 23 avril 2021.
Driessens, F C M, M G Boltong, et J A Planell. 1993. « On Formulas for Daily Oral Magnesium Supplementation and Some of Their Side Effects », 3.
Avensac, Magalie. 27 juin 2018. « Le magnésium dans la prise en charge du stress à l’officine », 96.
Stuefer, Sibilla, Helga Moncayo, et Roy Moncayo. « The Role of Magnesium and Thyroid Function in Early Pregnancy after In-Vitro Fertilization (IVF): New Aspects in Endocrine Physiology ». BBA Clinical 3 (5 mars 2015): 196.
Mama-gnésium, le complément à base de bisglycinate de magnésium, pour combler vos besoins en magnésium avec une forme hautement assimilée par le corps*.
D’après l’étude SU.VI.MAX, 77% des femmes ont des apports insuffisants en magnésium, pourtant ce nutriment est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme**.
*Type of Magnesium Salt and Formulation Solubility Determines, Bioavailability of Magnesium Food Supplements, 2020.
**Dietary magnesium intake in a French adult population. 1997.
Liste complète des ingrédients
Tableau nutritionnel
Prendre 3 gélules par jour en répartissant la prise : 1 le matin, 1 le midi, 1 le soir.
Le magnésium est mieux assimilé en petites doses fréquentes au cours de la journée*.
Si vous n’arrivez pas à avaler les gélules, il est possible de les ouvrir et de verser le contenu dans un verre d’eau.
Parlez-en au professionnel qui vous accompagne.
La prise de ce complément alimentaire est compatible avec la prise de tous nos produits (Baby bump, Iron Mama, Omega Mama, Broonies magnésium, etc).
Déconseillé aux enfants et aux adolescents.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
*Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium- An Update, 2017.
Sont fatiguées
Veulent maintenir une synthèse protéique normale
Veulent prendre soin de leur bien-être (système nerveux, fonctions psychologiques)
Maintenir leur équilibre électrolytique
Maintenir une ossature et une dentition normales.
Un des bienfaits les plus connus du magnésium sur le corps est le fait qu'il contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement du système nerveux.
C'est un nutriment essentiel, impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps (1).
Le magnésium contribue :
à réduire la fatigue.
au fonctionnement normal du système nerveux.
à l’équilibre électrolytique.
à un métabolisme énergétique normal.
à une fonction musculaire normale.
à une synthèse protéique normale.
à des fonctions psychologiques normales.
au maintien d’une ossature normale.
au maintien d’une dentition normale.
joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Les aliments les plus riches en magnésium sont : les oléagineux, le chocolat, les céréales complètes ainsi que les mollusques et crustacés et certaines eaux minérales.
(1) Magnesium in Man: Implications for Health and Disease. 2015.
Mama-gnésium, le complément à base de bisglycinate de magnésium, pour combler vos besoins en magnésium avec une forme hautement assimilée par le corps*.
D’après l’étude SU.VI.MAX, 77% des femmes ont des apports insuffisants en magnésium, pourtant ce nutriment est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme**.
*Type of Magnesium Salt and Formulation Solubility Determines, Bioavailability of Magnesium Food Supplements, 2020.
**Dietary magnesium intake in a French adult population. 1997.
Liste complète des ingrédients
Tableau nutritionnel
Prendre 3 gélules par jour en répartissant la prise : 1 le matin, 1 le midi, 1 le soir.
Le magnésium est mieux assimilé en petites doses fréquentes au cours de la journée*.
Si vous n’arrivez pas à avaler les gélules, il est possible de les ouvrir et de verser le contenu dans un verre d’eau.
Parlez-en au professionnel qui vous accompagne.
La prise de ce complément alimentaire est compatible avec la prise de tous nos produits (Baby bump, Iron Mama, Omega Mama, Broonies magnésium, etc).
Déconseillé aux enfants et aux adolescents.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des jeunes enfants.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré.
*Intestinal Absorption and Factors Influencing Bioavailability of Magnesium- An Update, 2017.
Sont fatiguées
Veulent maintenir une synthèse protéique normale
Veulent prendre soin de leur bien-être (système nerveux, fonctions psychologiques)
Maintenir leur équilibre électrolytique
Maintenir une ossature et une dentition normales.
Pourquoi choisir Jolly Mama
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Les autres | |
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Bisglycinate de magnésium à 100% |
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Pas d’oxyde de magnésium |
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Forme la mieux assimilable |
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Dosage optimal réparti en plusieurs prises |
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Aucun inconfort digestif |
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Liste d'ingrédients courte |
QUESTIONS FRÉQUENTES
Est-ce que ce complément est seulement fait pour les périodes de maternité ?
Est-ce que je peux les consommer en plus d’autres produits au magnésium ?
Qui sont les personnes à risque d'une carence en magnésium ?
La carence en magnésium est de plus en plus fréquente pour plusieurs raisons. Voici les principaux facteurs contribuant à ce phénomène :
Les aliments sont de plus en plus transformés et raffinés, processus qui réduisent la teneur en magnésium. On estime que 80 à 90 % du magnésium est perdu lors de la transformation des aliments.
Les pratiques agricoles modernes ont appauvri les sols en magnésium, ce qui se traduit par des cultures contenant moins de magnésium.
L’alimentation courante contient moins d’aliments riches en magnésium, tels que les légumes verts à feuilles, les noix, les graines et les légumineuses.
La consommation excessive de sucre et de sel peuvent augmenter l'excrétion de magnésium par les reins.
Le stress augmente les besoins en magnésium.
Une carence en vitamine D, qui touche plus de 70% de la population française.
La consommation excessive d'alcool peut nuire à l'absorption du magnésium et augmenter son excrétion.
La caféine peut également augmenter l'excrétion urinaire de magnésium.
Les troubles digestifs (côlon irritable, maladie coeliaque, de Crohn) et certains produits (diurétiques, inhibiteurs de la pompe à protons) peuvent réduire l’absorption et les niveaux de magnésium.
Magnesium Supplementation in Vitamin D Deficiency. 2019.
Evidence of Decreasing Mineral Density in Wheat Grain over the Last 160 Years. 2008.
Nutritional Quality of Organic versus Conventional Fruits, Vegetables, and Grains. 2001.
Magnesium in Man: Implications for Health and Disease. 2015.
Magnesium and Stress. 2011.
Est-ce que je peux le prendre en plus d’un complément alimentaire prénatal ?
Oui tout à fait. Un complément prénatal ne contient en général pas ou très peu de magnésium. Notre magnésium grossesse est donc compatible avec des vitamines grossesse.
Quels sont les signes d’une carence en magnésium ?
Il existe plusieurs symptômes associés à la carence en magnésium, les plus fréquents étant :
Crampes musculaires : spasmes, contractions et douleurs
Tremblements : secousses involontaires des muscles
Faiblesse musculaire
Engourdissements et picotements : souvent dans les extrémités
Vertiges ou étourdissement
Nausées et/ou vomissements
Palpitations : Sensations de battements de cœur rapides ou irréguliers
Anxiété et stress
Troubles du sommeil
Fatigue et sensation de faiblesse
Il existe d’autres symptômes moins visibles, et ces symptômes peuvent avoir une autre origine. Si vous pensez que vous avez une carence et/ou que vous avez les symptômes évoqués, n’hésitez pas à consulter un professionnel.
Hypomagnesemia. MSD Manual.
Pourquoi ne pas avoir mis du magnésium marin ?
Le magnésium marin, bien que naturel et tendance, est une forme de magnésium mal assimilable par le corps, qui génère en plus des inconforts digestifs (diarrhée, ballonnements, etc). Nous avons fait le choix d’utiliser la forme bisglycinate de magnésium, une des formes les mieux assimilées et tolérées*.
*Bioavailability of Magnesium Salts – A Review. 2014.
Type of Magnesium Salt and Formulation Solubility Determines Bioavailability of Magnesium Food Supplements. 2020.
Pourquoi vos gélules contiennent un peu moins de magnésium que les autres compléments du marché ?
Notre complément alimentaire permet un apport de 252 mg de magnésium pour 3 gélules, là où la plupart des compléments alimentaires sont à 300 mg. Cela s’explique par le fait que nous utilisons du bisglycinate de magnésium, une forme bien assimilable par le corps*, mais qui est peu titré en magnésium élémentaire : il en contient 12% contrairement aux sels inorganiques comme l’oxyde (marin) qui peut en contenir plus de 50% par exemple ! Ensuite, comparé aux autres compléments de bisglycinate de magnésium, le notre est réellement à 100% de bisglycinate de magnésium. De nombreux compléments alimentaires indiquent bisglycinate de magnésium, et utilisent un mélange avec de l’oxyde de magnésium, ce qui permet d’apporter plus de magnésium élémentaire, mais sous une forme mal assimilable et mal tolérée**.
*Type of Magnesium Salt and Formulation Solubility Determines Bioavailability of Magnesium Food Supplements. 2020.
**Bioavailability of Magnesium Salts – A Review. 2014.
