Vitamines prénatal

Les vitamines prénatales sont des compléments alimentaires spécialement formulés pour soutenir les besoins nutritionnels des femmes en période de conception, de grossesse et peuvent même convenir après l’accouchement. Elles contiennent des nutriments essentiels tels que la vitamine B9 (acide folique ou folates), le DHA, l'iode, le sélénium, le zinc, la vitamine D et la choline, qui jouent un rôle crucial dans le bien-être de la mère et la croissance du foetus.

Durant la grossesse, les besoins en nutriments augmentent considérablement pour soutenir la santé de la mère et la croissance du bébé. Nos régimes alimentaires modernes ne couvrent pas toujours ces besoins, notamment à cause des aliments de plus en plus transformés, des sols épuisés, du stress, ce qui peut entraîner des carences. Les vitamines prénatal apportent des nutriments clés comme la choline, essentielle pour le développement cérébral du fœtus, et la vitamine D, qui contribue à une bonne ossature et au système immunitaire. Le DHA, la vitamine B9 (ou acide folique, folates), l'iode, et d'autres micronutriments sont également présents pour assurer le bon déroulement de la grossesse.

Il est conseillé de commencer à prendre des vitamines prénatales dès la phase de conception pour préparer l’organisme à la grossesse et optimiser la fertilité. Elles sont indispensables dès le début de la grossesse pour garantir un apport optimal en nutriments essentiels tels que la vitamine D et la choline, et peuvent être prises tout au long de la grossesse et de l’allaitement pour soutenir la maman et le bébé. 

Les compléments prénataux offrent plusieurs bienfaits : la vitamine B9 (acide folique ou folates) aide à prévenir les malformations du tube neural, le DHA soutient le développement du cerveau et des yeux du fœtus, tandis que la vitamine D contribue à une bonne ossature et à la fonction immunitaire. L'iode est indispensable pour le bon fonctionnement de la thyroïde, et la choline soutient le développement cognitif et nerveux du bébé. Le zinc et le sélénium aident au bon fonctionnement du système immunitaire, essentiels pour la maman et le foetus.

Pour bien choisir vos vitamines prénatales, assurez-vous qu’elles contiennent des nutriments clés comme la vitamine B9, la vitamine D, la choline, l'iode, le zinc et le sélénium. Il est important de vérifier la qualité des actifs et leur capacité d’absorption. Pour cela, dans la liste des ingrédients, vérifiez les formes des actifs : acide (6s)-5-méthyltétrahydrofolique sous forme de sel de glucosamine pour la vitamine B9, cholécalciférol pour la vitamine D3 avec en complément de la vitamine K2-MK7 ménaquinone, bitartrate de choline, bisglycinate de zinc, méthylcobalamine pour la vitamine B12 et pyridoxal 5'-phosphate pour la vitamine B6. 

Dans l’idéal, son multivitamines doit contenir du DHA, un acide gras oméga 3 indispensable pour le foetus. Pour cela, il faut que le DHA soit apporté dans une gélule séparée, afin de garantir l’absence d’oxydation et donc son efficacité.

Orientez-vous vers un complément prénatal qui ne contient pas de fer, car c’est un minéral dont les besoins sont certes accrus pendant la grossesse mais pour lequel un excès est tout aussi dangereux qu’une carence. Réalisez un bilan sanguin pour le fer, et adaptez votre supplémentation en fonction de vos besoins. Choisissez un complément de bisglycinate de fer, la forme de fer la mieux assimilable par l’organisme. Le produit Iron Mama apporte une forme brevetée de bisglycinate de fer, dont les études montrent son efficacité pour les femmes enceintes. 

Privilégiez les formules qui répondent aux besoins spécifiques des femmes enceintes et qui sont développées par des marques fiables, garantissant une efficacité et une sécurité optimales pour la santé de la maman et du bébé.