Booster sa lactation

Voici quelques conseils sur comment augmenter sa lactation qui aident généralement beaucoup les mamans : 
Augmenter la fréquence des tétées (parfois vous pourrez doubler ou même multiplier leur nombre par trois). Plus votre bébé tète et plus votre corps va produire de lait.  
Comprimer votre glande mammaire quand votre bébé tète pour augmenter le transfert de lait
Optimiser le drainage de vos seins en utilisant le tire-lait après la tétée
Consommer des aliments galactogènes qui favorisent la lactation.

Non, ils ne sont pas indispensables pour allaiter. Le corps d’une femme est fait pour allaiter, nous sommes des mammifères, ne l’oublions pas ! Ces ingrédients peuvent être utiles pour donner un coup de boost, en cas de fatigue ou de stress notamment, mais ce n’est en aucun cas un remède miracle si toutes les conditions ne sont pas réunies pour un bon allaitement (tétées fréquentes, bébé bien positionné au sein, une bonne prise au sein et une bonne succion, etc). 

Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser la montée de lait.

Nous ne le répéterons jamais assez : les galactogènes ne sont pas indispensables pour allaiter. Un bon suivi, avec un professionnel formé à l’allaitement, est quant à lui essentiel. 
Plusieurs ingrédients sont réputés pour augmenter la production de lait. Le moringa est l’ingrédient recommandé par les IBCLC pour son efficacité prouvée sur la production de lait. Il est présent dans les snacks Milk moonies. 
On trouve également le fenouil, qu’il faut éviter dans les compléments alimentaires et faire attention à ne pas trop en consommer. Le fenugrec est une plante utilisée depuis longtemps pour stimuler la production de lait et favoriser la récupération après l’accouchement.  
Des ingrédients comme l’avoine, les graines de lin et la levure de bière sont également efficaces. 
Avant de consommer ces ingrédients galactogènes, faites le point avec une professionnel de santé pour vérifier qu’ils seront pertinents/utiles dans votre cas et établir la dose et la durée qui garantissent une utilisation sans danger.

Vous pouvez consommer des produits complémentaires pendant l’allaitement, notamment pour leurs différents enrichissements et vous permettre de faire le plein de nutriments en fonction de vos besoins : DHA, fer, magnésium, vitamine D, etc. Faites attention si vous consommez d’autres produits de bien vérifier à ne pas avoir de surdosage. 
Si vous consommez des galactogènes, attention à ne pas trop en prendre, et parlez en à votre professionnel avant utilisation.

C’est un mythe ! Boire plus que de raison n’augmentera pas la production de lait maternel, et se restreindre lors d'une période de sevrage ne diminuera pas la production de lait. Les données scientifiques montrent invariablement que ni l'augmentation ni la restriction de la quantité de liquides consommée n'affectent le volume de lait produit. 

Plusieurs plantes sont reconnues pour leur effet sur la diminution de la production de lait. Il s'agit de la menthe poivrée, de la sauge, du persil et du gattilier. 

Oui, ils sont tous sans PLV.