Booster sa lactation

Voici quelques conseils sur comment augmenter sa lactation qui aident généralement beaucoup les jeunes mamans : 

L’augmentation de la fréquence des tétées (parfois vous pourrez doubler ou même multiplier leur nombre par trois). Plus votre bébé tète et plus votre corps va produire de lait. 

Allaiter à la demande sans regarder la montre, pendant plusieurs minutes aussi longtemps que bébé le souhaite.  

Comprimer votre glande mammaire quand votre bébé est en plein succion. Cela permet de stimuler les seins et booster le transfert de lait. 

Stimuler le drainage de vos seins en utilisant le tire-lait après la tétée pendant quelques minutes.

Favorisez le contact en peau à peau. 

Consommer des aliments galactogènes qui favorisent la lactation.

Surveiller la prise de poids du bébé et le nombre de couches mouillées. C'est un bon indicateur pour savoir si bébé a assez de tétée. Pour la prise de poids, demandez conseil à une consultante IBCLC. En effet, la courbe de poids d’un bébé allaité diffère de celle d’un qui ne l’est pas. 

Non, ils ne sont pas indispensables pour allaiter. Le corps des mères est fait pour allaiter, nous sommes des mammifères, ne l’oublions pas ! Ces ingrédients peuvent être utiles pour donner un coup de boost lactation aux mamans, en cas de fatigue ou de stress notamment, mais ce n’est en aucun cas un remède miracle si toutes les conditions ne sont pas réunies pour un bon allaitement (tétées fréquentes, bébé bien positionné au sein, une bonne prise des seins et une bonne succion, etc). Par ailleurs, chaque mère est différente et si l’une en a besoin, une autre peut ne pas en avoir la nécessité et une autre mère encore avoir une autre dose adaptée. 

Non, vous n’avez pas besoin de prendre des galactogènes juste après la naissance, notamment pour éviter une situation d'engorgement. Mettre bébé aux seins est la meilleure façon de favoriser la montée de lait.

Plusieurs ingrédients sont réputés pour permettre une augmentation de la production de lait des mères. Les bienfaits du moringa sont largement reconnus, il est l’ingrédient recommandé par les IBCLC pour son efficacité prouvée sur la production de lait des mères. Il est présent dans les snacks Mama moonies (ex Milk moonies) et les gélules Moringa Mama. 

On trouve également le fenouil, qu’il faut éviter dans les compléments alimentaires et faire attention à ne pas trop en consommer. 

Le fenugrec est une plante utilisée depuis longtemps pour stimuler la production de lait maternel et favoriser la récupération après la naissance.  

Des ingrédients comme l’avoine, les graines de lin et la levure de bière ont également une efficacité prouvée. Ils sont présents dans notre préparation pour cookies pour booster sa lactation de façon ultra gourmande. 

Avant de consommer ces ingrédients galactogènes, faites le point avec une professionnel de santé pour vérifier qu’ils seront pertinents/utiles dans votre cas et établir la dose et la durée qui garantissent une utilisation sans danger.

Nous ne le répéterons jamais assez : les galactogènes ne sont pas indispensables pour allaiter. Un bon suivi, avec un professionnel formé à l’allaitement, est quant à lui essentiel. 

Vous pouvez consommer des produits complémentaires pendant l’allaitement, notamment pour leurs différents enrichissements et vous permettre de faire le plein de nutriments en fonction de vos besoins : DHA, fer, magnésium, vitamine D, etc. Un complément alimentaire post partum multivitamines vous aidera à faire le plein de ces nutriments, indispensables pour : l’énergie, le cerveau, la peau, les cheveux, l’immunité, etc.  

Faites attention si vous consommez d’autres compléments de bien vérifier à ne pas avoir de surdosage. 

Si vous consommez des galactogènes, attention à ne pas trop en prendre, et parlez-en à votre professionnel avant utilisation. Chaques mères sont différentes et n’ont pas besoin des mêmes doses. 

Non, c’est un mythe ! Boire plus que de raison n’aura pas d’effet boost lactation sur la production de lait maternel, et se restreindre lors d'une période de sevrage ne diminuera pas la production de lait. Les données scientifiques montrent invariablement que ni l'augmentation ni la restriction de la quantité de liquides consommée n'affectent le volume de lait maternel produit. Vous n’avez pas non plus besoin de donner de l’eau à un enfant exclusivement allaité. 

Plusieurs plantes sont reconnues pour leur effet sur la diminution de la production de lait. Il s'agit de la menthe poivrée, de la sauge, du persil et du gattilier. Ces plantes ne doivent pas être prise si vous continuez d’allaiter votre enfant, elles ne sont pas compatibles. 

Oui, ils sont tous sans PLV.