Selenium: het sleutelspoorelement voor de schildklier, vruchtbaarheid en zwangerschap

Het wordt ingebouwd in gespecialiseerde eiwitten, selenoproteïnen genaamd, waarvan er verschillende rechtstreeks betrokken zijn bij de omzetting van schildklierhormonen, de antioxiderende bescherming van cellen en de regulatie van de afweer.

De rol ervan in de schildklier is bijzonder cruciaal: zonder selenium kan de schildklier T4 niet efficiënt omzetten naar T3, de actieve vorm van het schildklierhormoon, wat de hele reeks metabolische functies en de neurologische ontwikkeling van de baby beïnvloedt. Een seleniumtekort kan bovendien de effecten van een jodiumtekort versterken; de behoefte aan beide sporenelementen neemt significant toe tijdens de zwangerschap en borstvoeding. De chemische vorm van het gebruikte selenium bepaalt direct de biobeschikbaarheid en de voordelen ervan.

In natuurlijke vorm, de belangrijkste voedingsbronnen van selenium zijn Braziliaanse noten, veruit de meest geconcentreerde bron, vis en zeevruchten, orgaanvlees zoals lever en nieren, mager vlees, eieren en bepaalde volkoren granen geteeld op seleniumrijke bodems. Het seleniumgehalte van plantaardige producten is direct gerelateerd aan de rijkdom van de bodem waarop ze zijn geteeld, en Europese bodems zijn over het algemeen arm aan selenium in vergelijking met Noord-Amerikaanse of Braziliaanse bodems. Dit is een van de redenen waarom seleniumtekorten of onvoldoende selenium-inname frequent voorkomen bij de Europese bevolking, met name bij zwangere vrouwen en vegetariërs. De opname van voedingseigen selenium hangt af van de chemische vorm, organisch of mineraal, en van de voedingsmatrix waarin het zich bevindt.

In de vorm van supplementen, selenium komt voor in twee grote vormen: organische vormen, waaronder selenomethionine en selenocysteïne, en anorganische vormen, waaronder natriumselenaat en natriumseleniet. Organische vormen, en met name selenomethionine, hebben een duidelijk hogere biobeschikbaarheid, met een absorptiepercentage dat volgens studies kan oplopen tot 90%, tegenover slechts 50 tot 60% voor de anorganische vormen. Dit is de voorkeursvorm in een vitamine voor de zwangerschap. Selenomethionine wordt op dezelfde manier als methionine in de eiwitten van het lichaam ingebouwd, waardoor het een bijzonder goed opneembare en goed verdraagbare vorm is. In Baby Bump van Jolly Mama wordt precies deze hoogst biobeschikbare vorm gebruikt, om een werkelijk effectieve inname te garanderen tijdens de zwangerschap. Het is raadzaam om de chemische vorm van selenium in elk supplement te controleren, de aanwezigheid van een kwaliteitscertificering en de afwezigheid van overmatige doses, aangezien selenium bij zeer hoge hoeveelheden toxisch kan worden.