Infusiewater

Met de hoge temperaturen die de zomer met zich meebrengt, is het essentieel om goed gehydrateerd te blijven. Een handige tip om meer te drinken: infusiewater, heerlijk verfrissend en hydraterend! Een veel beter alternatief dan suikerhoudende dranken (vruchtensappen, frisdranken…): ze zijn rijk aan smaak, vitaminen en mineralen, en vooral zonder toegevoegde suikers!

Was je fruit en groenten en snijd ze in grote stukken voor maximale smaak. Als je de stukken te klein snijdt, kunnen ze tijdens het trekken tot moes worden.

Bewaar de schil van fruit en/of groenten, want die bevat veel vitaminen, maar was ze om eventuele behandelingen op de schil te verwijderen (schil exotisch fruit, want de schil heeft vaak weinig smaak en is sterk behandeld).
 

Doe je ingrediënten in een karaf; de hoeveelheid hangt af van je eigen smaak — hoe meer je toevoegt, hoe geuriger het water wordt.
 

Bedek je mengsel met koud water.
 

Laat 2 tot 8 uur trekken zodat je fruit de tijd heeft zijn aroma's vrij te geven en je een heerlijk water te bezorgen.
 

Als je een beetje prik wilt, voeg dan na het trekken bruiswater toe op het moment dat je het drinkt.
 

Je kunt de vruchten die hebben meegetrokken gewoon opeten. Ze hebben weliswaar minder smaak, maar ze bevatten nog steeds hun vezels.

De watermeloen is een fruit met een zeer hoog watergehalte, voor nog meer hydratatie! Het is ook een bron van vitamine A en gemethyleerd folaat (5-mthf).

Watermeloen - munt

Watermeloen – aardbei – munt

Deananas is een heerlijk fruit dat bovendien rijk is aan vitamine C en mangaan.

Ananas – munt

Ananas – citroen

Ananas – komkommer

De kruiden en specerijen, een heerlijkheid in koude infusies. Kaneel is zeer rijk aan vitaminen en mineralen. Koriander bevordert de spijsvertering en helpt de huid fris te houden.

Kaneel – appel. Je kunt ook onze zwangerschapsinfusie Sweet Mama, op basis van appel en kamille

Kaneel – peer – gember – vanille

Koriander – citrusvruchten (sinaasappel, citroen)

De gember, een heerlijk genot als koude infusie. Het helpt de spijsverteringsfunctie te behouden en draagt bij aan een betere energiehuishouding.

Gember – mango

Gember – komkommer – munt

Gember – bosbes – sinaasappel

Gember – citroen

De aromatische kruiden zijn een ware goudmijn en passen perfect in koude infusies. Tijm bevordert de spijsvertering. Rozemarijn en basilicum dragen bij aan een goede werking van het spijsverteringsstelsel, helpen je kalm te blijven en stress te beheersen!

Tijm – citroen

Tijm – aardbei – munt

Tijm – pompelmoes

Rozemarijn – pompelmoes

Rozemarijn – abrikoos

Rozemarijn – bosbes – pompelmoes

Basilicum – aardbei

Basilicum – watermeloen

Basilicum – ananas

Basilicum - frambozenbladinfusie

Oregano – abrikoos – hydrolysaat van oranjebloesem

Voeg gerust wat lavendel toe aan je infusies. Het bevordert je spijsvertering, helpt je te ontspannen en draagt bij aan een goede nachtrust. De verbena is op haar beurt goed voor de darmen, helpt tijdens de premenstruele fase en ondersteunt de lactatie. Echte wonderen.

Lavendel – bosbes (met een vleugje plantaardig eiwitpoeder purple power met bosbes)

Lavendel – citroen – munt

Lavendel – pompelmoes

Verbena – framboos – komkommer

Verbena – aardbei – sinaasappel

Verbena – perzik

Verbena - borstvoedingsinfusie milky mama, op basis van karwij, appel en citroengras.