Lo zinco: un alleato discreto per la tua pelle, i tuoi capelli e la tua immunità

Lo zinco, un oligoelemento da conoscere

Lo zinco nell'alimentazione

Lo zinco si trova in numerosi alimenti quotidiani, con una biodisponibilità variabile a seconda della loro origine. Le fonti animali offrono uno zinco piuttosto ben assorbito, mentre le fonti vegetali contengono composti che possono limitarne l'assimilazione. Un'alimentazione variata aiuta a coprire gli apporti, ma alcuni periodi o alcune diete rendono più difficile raggiungere l'apporto necessario.

Buono a sapersi: lo zinco di origine vegetale è spesso meno ben assorbito rispetto allo zinco di origine animale, a causa della presenza di fitati. Variare le fonti e privilegiare una forma ben assimilabile come il bisglicinato può aiutare a sostenere l'apporto.

Lo zinco in integratore: la forma bisglicinato

Tra gli integratori alimentari di zinco si trovano diverse forme: gluconato, citrato, ossido o bisglicinato. Quest'ultima, detta chelata, lega lo zinco a un amminoacido e si distingue per la sua biodisponibilità, la sua delicatezza digestiva e la sua assimilazione. È per questo che l'abbiamo scelta per Zinc Mama e le nostre formule maternità. Potete così sostenere i vostri apporti con una sola capsula al giorno, semplice da integrare nella vostra routine, in abbinamento a un'alimentazione equilibrata.

Lo zinco nel corso della maternità

I fabbisogni di micronutrienti evolvono nel corso delle fasi della vita. Lo zinco contribuisce a una fertilità e a una riproduzione normali, il che lo rende un attivo presente nelle nostre formule dalla fase del progetto bebè fino al post-partum. Dopo il parto, mentre il corpo si riprende, il mantenimento di una pelle e di capelli normali acquista tutto il suo significato. A seconda della vostra fase, potete orientarvi verso una formula completa o verso un apporto mirato di zinco da solo. La sua assunzione è in particolare compatibile con il nostro integratore cheratina per i capelli.

Lo sapevate: il corpo non dispone di un vero e proprio deposito di zinco, a differenza di altri minerali. Un apporto regolare, attraverso l'alimentazione e, se necessario, un integratore, contribuisce quindi al mantenimento di un buon livello quotidiano.

Precauzioni

Un integratore alimentare non sostituisce un'alimentazione variata ed equilibrata né uno stile di vita sano. Rispettate la dose giornaliera indicata e tenete i prodotti fuori dalla portata dei bambini. Un apporto prolungato di zinco ad alte dosi può interferire con l'assorbimento di altri minerali come il rame: è preferibile non moltiplicare le fonti senza un adeguato monitoraggio.

Fonti: EFSA, indicazioni sulla salute autorizzate relative allo zinco (pelle, capelli, unghie, sistema immunitario, fertilità, DNA, stress ossidativo). ANSES, riferimenti nutrizionali per lo zinco.