Lo zinco: qual è la sua importanza per la fertilità?

Circa il 9% delle coppie si confronta con problemi di infertilità per i quali lo stato nutrizionale dello zinco e/o la disregolazione dello zinco possono svolgere un ruolo importante [1].

La sintesi del DNA è importante per lo sviluppo degli spermatozoi e degli ovociti (cellula sessuale che potrà evolversi in ovulo). Diversi enzimi coinvolti nella sintesi del DNA dipendono dallo zinco. Le alterazioni della via ossidativa svolgono un ruolo nella patogenesi della subfertilità, e lo zinco è coinvolto nella via ossidativa. Inoltre, proteine che legano lo zinco sono implicate nell'espressione genetica dei recettori degli ormoni steroidei [2]. 

Il nostro integratore alimentare per rimanere incinta Ovo+, sviluppato appositamente per sostenere la qualità ovocitaria, embrionale e la fertilità, contiene: zinco, coenzima Q10, NAC e triptofano. 

Studi su animali hanno dimostrato che la carenza di zinco riduce l'assorbimento e il metabolismo dei folati alimentari [9] in ragione della sua funzione di cofattore per gli enzimi del metabolismo dei folati, come la diidrofolato reduttasi (DHFR) e la γ-glutamil idrolasi. 

Uno studio ha osservato che in caso di carenza di zinco, una bassa percentuale media di 5-metiltetraidrofolato (la forma attiva dei folati) nei folati epatici totali e una bassa concentrazione di folati plasmatici sono osservati nel gruppo carente di zinco rispetto ai gruppi di controllo [10].
 

Lo zinco è un cofattore della metionina sintasi (responsabile della conversione dell'omocisteina in metionina; l'omocisteina essendo associata alle anomalie del tubo neurale [11]) e della betaina-omocisteina metiltransferasi (anch'essa coinvolta nella conversione dell'omocisteina in metionina a partire dalla betaina derivata dalla colina) [12]. 

L'azione dello zinco sui livelli di omocisteina potrebbe spiegare l'osservazione di uno studio che mostra come bassi livelli di zinco nella madre siano stati associati a un rischio di sviluppare un'anomalia del tubo neurale nel feto [13]. È quindi importante assicurare apporti ottimali di zinco fin dal periodo del concepimento, poiché il tubo neurale si forma molto precocemente all'inizio della gravidanza. 

I mammiferi non dispongono di un tessuto in grado di fungere da riserva di zinco per immagazzinarlo o fornirlo in risposta alla disponibilità di zinco nell'alimentazione. Di conseguenza, un apporto adeguato e regolare di zinco alimentare è necessario per bilanciare la perdita per escrezione e mantenere un normale equilibrio dello zinco [14].

Le fonti alimentari di zinco

Il tuo apporto di zinco può avvenire tramite diversi alimenti: 
I frutti di mare come le ostriche 
I prodotti animali, in particolare la carne bianca e il pollame
I semi di lino e di zucca
L'olio di lino
L'avena
Gli anacardi 
I cereali integrali 
Il polline di salice è anch'esso molto interessante.

Gli integratori di zinco

Gli aminoacidi coniugati allo zinco (come il bisglicinato di zinco) possono presentare un vantaggio rispetto agli integratori di zinco classici come i sali di zinco, in quanto possono essere in grado di aumentare la biodisponibilità dello zinco [15].

Gli studi mostrano che la forma bisglicinato è meglio assorbita rispetto alla forma gluconato [16], che ha un assorbimento equivalente alla forma citrato e superiore alla forma ossido [17].

Cocooning+, il nostro integratore per la fertilità, contiene piante per sostenere l'ovulazione ma anche zinco per supportare la fertilità!

La nostra gamma di integratore alimentare gravidanza, Baby Bump, Bump Essentials e Bump Powder, multivitaminici per il concepimento e la gravidanza, coprono il 50% del fabbisogno giornaliero di zinco e sono compatibili con l'assunzione di Cocooning+.

Attenzione all'autosupplementazione: l'eccesso di zinco, sebbene raro, è dannoso. I sintomi possono andare dalla nausea e dai mal di testa in caso di tossicità acuta da zinco alla riduzione della funzione immunitaria e alla neuropatia in caso di eccesso cronico di zinco. Dosi anche basse come 50 mg nell'adulto possono avere un effetto emetico (che provoca vomito) [18].

Lo zinco è un minerale importante nel periodo del concepimento. Gli studi mostrano che è coinvolto nello sviluppo degli ovociti e dell'embrione.

Lo stato dello zinco influisce anche sullo stato dei folati, poiché la carenza di zinco riduce l'assorbimento e il metabolismo dei folati alimentari.

Attenzione a non automedicarsi con gli integratori: gli integratori alimentari non sono privi di effetti, possono interferire con altri integratori, alimenti e farmaci, o non essere adatti alla tua situazione personale, senza contare che è necessario sceglierli bene e adattare i dosaggi. È quindi preferibile farsi consigliare da un professionista della salute specializzato in nutrizione (ad esempio un naturopata o un nutrizionista), in particolare se sei incinta o se stai allattando.