I nostri 4 consigli per vivere serenamente e con fiducia il rientro al lavoro

La prima buona notizia è che esistono diritti che tutelano fermamente il tuo congedo di maternità, il tuo rientro al lavoro e il periodo successivo.

Il tuo posto di lavoro è protetto

Sappi innanzitutto che devi ritrovare il posto che occupavi prima del tuo congedo o un posto simile, con una retribuzione almeno equivalente. 

Nessuna modifica al contratto di lavoro può esserti imposta. Inoltre, sei protetta dal licenziamento nelle 10 settimane successive al tuo rientro dal congedo di maternità (salvo in caso di impossibilità di mantenere il contratto di lavoro o di colpa grave).

Non avevi esaurito tutte le ferie prima di partire? 
Nessuna preoccupazione: hai la possibilità di recuperare tutti quelli non ancora indennizzati, anche se il periodo di riferimento è scaduto durante la tua assenza.

Non ti senti pronta a riprendere il lavoro? Hai bisogno di organizzare un rientro graduale? Hai diritto al congedo parentale a tempo pieno o parziale fino ai 3 anni del bambino. Questo congedo modulabile è aperto a tutte le dipendenti con almeno un anno di anzianità, può durare fino a 1 anno ed essere rinnovato al massimo 2 volte.

Sappi infine che hai la possibilità di dimettersi senza preavviso inviando una semplice raccomandata almeno 15 giorni prima della tua data ufficiale di rientro.

Due appuntamenti da non perdere

Al tuo rientro, ci sono 2 appuntamenti da aggiungere rapidamente alla tua agenda:

- La visita medica presso il medico del lavoro, da effettuare entro gli 8 giorni successivi al tuo rientro
- Il colloquio di rientro da effettuare con il tuo responsabile

Quest'ultimo è l'occasione per riallacciare il rapporto con il tuo responsabile, confrontarsi sulla tua salute al momento del rientro, ma anche per discutere dei tuoi progetti e delle tue prospettive di crescita professionale. Non è in alcun caso l'occasione per valutare il tuo lavoro.

Il nostro consiglio: non aspettare che sia il tuo responsabile a inviarti un invito, prendi l'iniziativa! Organizza e prepara questo colloquio fin da subito.

Lavorare e allattare: è possibile

Ebbene sì, tornare al lavoro non significa necessariamente smettere di allattare: al contrario, è un aspetto molto ben tutelato dal Codice del lavoro. Quest'ultimo ti permette infatti di dedicare 1 ora del tuo tempo in azienda per tirare il latte o allattare. Inoltre, le realtà con più di 100 dipendenti sono tenute a mettere a tua disposizione uno spazio dedicato all'allattamento. Per supportarti, puoi portare con te uno snack allattamento con te.

Per saperne di più, consulta il nostro articolo su allattare al lavoro. 

Finalmente! Hai trovato la modalità di custodia che risponde alle tue esigenze e ai tuoi bisogni.

Per essere serena e pienamente concentrata sul tuo rientro al lavoro, è importante avere fiducia nella modalità di custodia che hai scelto per il tuo bambino. Perché? Per evitare di rimuginare e di lasciare che la mente vaghi immaginando come trascorre la giornata senza di te, ad esempio!

Per questo, non trascurare il periodo di adattamento, essenziale per instaurare un rapporto di fiducia con il team o la babysitter che si prende cura del tuo bambino e passare il testimone in modo graduale.

Non esitare a esprimere tutte le tue preoccupazioni e i tuoi bisogni a questa/queste persone. 
 

Una buona idea è creare un diario di collegamento o un gruppo WhatsApp in cui ricevere foto e notizie del bebè durante la giornata, almeno all'inizio. 

Il cervello di un genitore elabora una quantità di informazioni che spesso sottovalutavamo prima di avere figli… Ed è ancora più vero al momento del rientro al lavoro!

Per evitare che diventi una pentola a pressione sul punto di esplodere, ecco 3 preziosi consigli per preservare il tuo carico mentale:

Al momento di tornare alla vita professionale, alcune avranno trovato il tempo lungo e non vedranno l'ora, mentre altre rimpiangeranno la fine della parentesi del congedo di maternità. In ogni caso, la tua energia sarà messa a dura prova e potresti interrogarti all'idea di dover tornare al lavoro senza essere in piena forma.

Nessuna preoccupazione, ecco alcune buone abitudini da adottare per un ritorno graduale all'energia:

Curare la tua alimentazione

Non è il momento di importi una dieta drastica, che ti frustrerebbe più che altro. In questo periodo di transizione, prenditi cura di te e concediti (con moderazione) dei piccoli piaceri. Cura la tua alimentazione perché è la base della nostra igiene di vita e della nostra vitalità. 

Fai soprattutto il pieno di super ingredienti, privilegia gli acidi grassi essenziali, un'alimentazione ricca di frutta e verdura varia e di proteine.

Per approfondire, dai un'occhiata ai nostri articoli sull'alimentazione post partum e come potenziare naturalmente la propria immunità.

Fare sport: il miglior alleato per ritrovare l'energia

D'accordo con il medico che segue il tuo post-partum, riprendi gradualmente un'attività fisica. Adottando pratiche dolci come lo yoga, la camminata o il nuoto, ti regalerai momenti di tempo tutto per te, prendendoti cura del tuo corpo.

La parola finale…

Il ritorno al lavoro spesso porta con sé stress, ansia o, come minimo, la necessità di riorganizzarsi. È difficile, se non impossibile, sapere in anticipo come andrà.
Preparandoti e preparando questo grande rientro, sarai più pronta ad affrontare le sfide della ripresa e vivrai il momento con maggiore serenità.