5 consigli per prepararsi a un parto naturale

Il parto naturale, o fisiologico, si svolge in un contesto non medicalizzato. È un parto per via vaginale, senza ricorso a interventi medici. Avviene sotto la sorveglianza di ostetriche. L'obiettivo è favorire una nascita il più naturale possibile. Alcune condizioni sono necessarie per consentire questo parto naturale alla madre. È necessario in particolare che la gravidanza sia senza rischi, che non si sia mai avuto un taglio cesareo, che non si abbiano precedenti medici, che non vi sia rischio diparto podalico, che non si sia in gravidanza gemellare e che il parto non sia prematuro. 

Il primo consiglio che si può dare, se hai il progetto di partorire naturalmente, cioè senza intervento medico (o il meno possibile) e partorire senza epidurale, è quello di informarti sulla fisiologia del parto. Perché? Perché quando capirai la meccanica incredibile del corpo che si mette in moto durante un parto naturale, non potrai che avere fiducia nelle risorse della natura umana per partorire serenamente. La lettura di tali opere permette di prepararsi mentalmente. 

# "Partorirò presto: cosa fare con il dolore?" di Maïtie Trélaün.

Quest'opera è una perla per accompagnare le mamme nell'avventura di un parto naturale. Presenta l'intero processo fisiologico del parto in modo chiaro e accessibile. Maïtie Trélaün è un'ostetrica francese. Ci offre le chiavi di comprensione necessarie per familiarizzare con il dolore del parto e comprenderlo. Cambiando la nostra percezione dei dolori legati al parto, attribuendo loro un senso, si dà al nostro cervello l'opportunità di ridurre l'intensità percepita (e quindi reale!) di quel dolore.

Questo libro affronta anche, in modo concreto, la meccanica degli ormoni che entrano in gioco durante il travaglio. Questi ormoni sono lì per aiutarci a sopportare il dolore, in particolare grazie all'endorfina (anestetico naturale). Si impara anche come l'analgesia epidurale interviene in questo processo e quali sono le sue conseguenze.

Infine, l'altra metà di quest'opera presenta numerose testimonianze di parti naturali per invitarci a proiettare la nostra mente in questa magica avventura. In sintesi, questo libro ci invita a riflettere sulla sofferenza automaticamente associata al parto, percepito come un'esperienza dolorosa, per trasformare questa esperienza in una celebrazione trascendente del nostro potere femminile, e così partorire naturalmente. 

# "La guida al parto naturale" di Ina May Gaskin.

Quest'opera, più lunga e dettagliata, inizia con il racconto di una moltitudine di esperienze uniche e intense di parti fisiologici. Nella maggior parte dei casi si svolgono a domicilio, ma anche in case maternità. Ina May Gaskin è un'ostetrica americana e una leggenda in questo campo. Ci permette di riconnetterci alle nostre capacità di donne. Questo libro affronta, senza tabù, le dimensioni fisiologiche, sessuali e spirituali del parto naturale. È un dono prezioso per rivelare la potenza del nostro femminile sacro.

Una volta che hai tutte le chiavi per comprendere la fisiologia del parto, ti sarà molto più facile scegliere ciò che fa per te, in modo consapevole. Ecco alcune proposte di metodi naturali. Altri metodi vengono spesso affrontati durante i corsi di preparazione al parto. 

L'aptonomia

L'aptonomia è un metodo di comunicazione attraverso il tatto con il bambino, in utero. Consiste nell'eseguire gesti precisi per stabilire una relazione con lui. Coinvolge i co-genitori. Le sedute di aptonomia propongono generalmente di apprendere alcuni punti di agopuntura che il partner può stimolare durante il travaglio per alleviare la futura mamma. Vi si possono praticare diverse posizioni per sopportare le contrazioni. Infine, ci si allena a contrarre i muscoli giusti per un'espulsione efficace il giorno del parto. Per saperne di più, consulta il nostro articolo: agopuntura in gravidanza. 

Il metodo Bonapace

Questo metodo, messo a punto da Julie Bonapace, si basa anch'esso sulla stimolazione di punti di agopuntura nonché su esercizi di respirazione e visualizzazione. Questi metodi, integrati dal sostegno infallibile di una persona di fiducia che offre un contesto rassicurante alla madre, riuniscono elementi indispensabili per il successo di un parto naturale. In particolare, forma le ostetriche al suo metodo. 

Lo yoga prenatale

Il yoga prenatale può essere di grande aiuto. Gli allungamenti dolci possono in particolare aiutare ad alleviare. Permettono di sciogliere il bacino e di aprire delicatamente il collo dell'utero. Questo avviene con l'aiuto di un pallone da yoga o "gym ball". Lo yoga prenatale può essere praticato individualmente, in gruppo o anche online da casa!

Alcune ostetriche sono formate per aiutarti a partorire naturalmente, in particolare con le tecniche di ipnosi o agopuntura.  

Realizzarlo permette di ancorare una cornice rassicurante nella tua mente e di studiare le diverse scelte che ti si offrono. Qualunque sia l'esito reale del parto, è importante che venga trasmesso e che i tuoi desideri siano rispettati al massimo. Non si tratta di avere un'idea rigida su come si svolgerà il tuo parto. Ciò permette in particolare di dare una linea guida al team che ti accompagna, per mantenere sempre questo bozzolo di fiducia. Nel costruirlo, bisogna tenere a mente che il lasciar andare sarà una delle chiavi del successo del tuo parto. Ci saranno sempre imprevisti (un taglio cesareo, per esempio). È lì per conservare una cornice conosciuta e in accordo con i tuoi bisogni, qualunque cosa accada.

Ecco un esempio di progetto strutturato come il mio: 

- Generale (auguri generali, grandi linee in 5 punti).

- Arrivo in maternità / durante il travaglio / dilatazione.

- Al momento della dilatazione completa / espulsione.

- Arrivo del bambino.

- Post-parto.

La fisiologia del parto ci insegna che una donna in travaglio non darà alla luce il suo bambino nelle condizioni ottimali se prova paura, disagio o se si sente osservata. Per questo motivo, nei limiti del possibile, è fondamentale creare uno spazio sicuro e intimo. Avrà bisogno di sentirsi supportata ma non osservata, e soprattutto non da una persona di cui non si fida. Questo può bloccare i processi fisiologici.

Ecco infine alcuni consigli e piante che potranno aiutare per questo parto naturale. 

Tisane per prepararsi al parto naturale

Vi chiedete come partorire più velocemente ? Puoi provare la tisana foglie di lampone. Questa pianta tonifica l'utero e aumenta l'efficacia delle contrazioni durante il parto. Potrebbe inoltre contribuire a ridurre la durata della seconda fase del travaglio. Se ne può bere una o due tazze al giorno nell'ultimo mese di gravidanza. È preferibile evitarne il consumo prima, per evitare qualsiasi rischio di induzione del parto. Può essere assunta in aggiunta al proprio integratore alimentare gravidanza.

Le tisane alla camomilla saranno utili per ritrovare positività e rilassarsi in caso di stress. Queste piante saranno ideali durante tutto il parto per preparare la mente.

Aromaterapia per il parto naturale

Ecco una combinazione vincente di aromaterapia - speciale parto naturale:

Diffusione di olio essenziale di alloro nobile per la fiducia e il coraggio.

Diffusione di olio essenziale di arancio dolce per il relax.

Applicazione di olio vegetale con olio essenziale di petit grain bigarade, camomilla romana e alloro nobile: 2-3 gocce pure sui polsi e sul plesso solare prima e durante il travaglio contro lo stress.

Massaggi circolari con olio vegetale (10 gocce) nel quale si diluisce olio essenziale di palmarosa (5 gocce), timo a tujanolo (5 gocce) e chiodi di garofano (2 gocce). Da applicare sulla zona lombare e sull'addome, prima e durante il travaglio. Favorisce l'induzione, rinforza le contrazioni e allevia il dolore. Da utilizzare solo nella settimana del termine!

Grazie a Sandra Tolosa - Coach & Naturopata, per la sua testimonianza: 

"Spero che questo articolo ti permetta di preparare il parto naturale dei tuoi sogni in tutta serenità."

Non esitare a consultare il tuo team medico (ostetrica, medico, ginecologo, ecc.) per essere seguita al meglio e fare la tua scelta.