Cercare di accelerare il parto è una preoccupazione frequente alla fine della gravidanza. Vengono citate molte pratiche naturali, alcune con una base scientifica, altre più legate a tradizioni o medicine complementari. In ogni caso, non esiste un integratore alimentare per la gravidanza miracolo per partorire più velocemente. Ecco una panoramica dettagliata dei consigli esistenti.
L'influenza dei datteri sull'induzione del travaglio
I datteri sono uno dei rari alimenti la cui efficacia è scientificamente dimostrata. Uno studio del 2011 ha mostrato che il loro consumo regolare alla fine della gravidanza favorisce una cervice favorevole e riduce la necessità di un induzione del parto medico. La fase latente media del primo stadio era più breve nelle madri che consumavano questo frutto rispetto a quelle che non lo consumavano [1]. Attenzione però, il consumo del frutto era di 6 al giorno, il che è molto elevato.
Un altro studio recente ha confermato anch’esso la sua efficacia. La durata media della fase attiva, della seconda fase e della terza fase era anch’essa più breve in caso di consumo di questo frutto [2]. Anche in questo studio, il consumo del frutto era di 6-7 al giorno!
Il dattero fa quindi parte dei rimedi che possono realmente aiutare, in modo naturale e sicuro, sebbene la dose da consumare sia elevata.
Le foglie di lampone: un aiuto per tonificare l'utero
La tisana di foglie di lampone è utilizzata da molto tempo in fitoterapia. Contengono fragarina, una sostanza che rafforzerebbe i muscoli pelvici e preparerebbe l'utero.
Secondo uno studio, si osserva una riduzione media di 9,59 minuti della durata della seconda fase. Allo stesso modo, il ricorso al forcipe era meno frequente tra le madri che ne avevano consumato (19,3 %) rispetto a quelle che non ne avevano assunto (30,4 %) [3].
Inoltre, diverse ostetriche riferiscono un travaglio più efficace nelle loro pazienti. È un metodo considerato sicuro e che potrebbe essere utile quando si cerca di capire come partorire più velocemente.
L'olio di enotera e i suoi possibili effetti
L'olio di enotera parto è talvolta consigliato per ammorbidire la cervice uterina grazie ai suoi acidi grassi essenziali. Alcune mamme lo assumono in capsule alla fine della gravidanza [4]. 5 studi su 7 hanno mostrato effetti benefici, a una dose compresa tra 1000 e 2000 mg al giorno. Resta quindi un'opzione possibile.
Le spezie e il ruolo dello zafferano
In alcune culture, lo zafferano e il cumino sono utilizzati per la stimolazione. Secondo un'analisi di diversi studi, i risultati hanno mostrato che lo zafferano ha effetti positivi, tra cui un miglioramento del punteggio di Bishop, una progressione del travaglio, una riduzione della stanchezza e dell'intensità del dolore, nonché una cicatrizzazione dell'episiotomia [5]. In media, la dose è di 250 mg al giorno.
Tuttavia, i dati restano limitati e lo zafferano non deve essere utilizzato senza parere medico.
Il mito dell'ananas
L'ananas è spesso citato nelle credenze popolari come un alimento in grado di favorire il parto grazie alla bromelina che contiene. Tuttavia, le prove scientifiche sono limitate. I rari studi disponibili mostrano che questo enzima potrebbe provocare contrazioni solo quando viene applicato direttamente sui muscoli uterini, ma che perde il suo effetto quando viene digerito [6][7]. Tuttavia, l'ultimo studio del 2026 indica che il consumo di ananas nel 3° trimestre è associato a una migliore maturazione della cervice e a un parto più favorevole [13].
Fino a poco tempo fa, nessuno studio solido sull’uomo permetteva di confermare che l’ananas potesse indurre il parto. Tuttavia, uno studio pubblicato nell’aprile 2026 ha fornito i primi dati clinici sull’argomento. I ricercatori hanno valutato l’effetto del consumo di ananas fresco nelle donne in gravidanza a termine. Le partecipanti sono state suddivise in due gruppi: quelle che dichiaravano un consumo regolare di ananas nel terzo trimestre e quelle che dichiaravano di non averne consumato affatto. Il consumo di ananas nel terzo trimestre era associato a una migliore maturazione cervicale, a una durata del travaglio più breve e a tassi più elevati di parto vaginale senza conseguenze neonatali indesiderate [14].
Camminare e l'attività fisica leggera
Camminare è probabilmente una delle opzioni efficaci e accessibili per partorire rapidamente. Stimolando la gravità e favorendo la discesa del bambino, può accelerare la dilatazione. Secondo uno studio, camminare durante la fine della gravidanza potrebbe migliorare il punteggio di Bishop, indurre spontaneamente il travaglio e ridurre il ricorso all'induzione, al taglio cesareo e al parto strumentale senza avere effetti negativi sul punteggio di Apgar del neonato [8].
Lo yoga prenatale e le posizioni favorevoli
Il yoga prenatale aiuta a preparare il corpo e la mente al parto. Alcune posizioni aprono il bacino e favoriscono l'allineamento del bambino, il che può contribuire a un travaglio più rapido. Inoltre, lo yoga migliora la respirazione e la gestione del rilassamento, due elementi che influenzano notevolmente.
Secondo uno studio, i risultati hanno mostrato che lo yoga riduceva l'induzione e la durata del travaglio [9].
L'uso di una palla da gravidanza può anche aiutare con la postura.
L'agopuntura: un aiuto complementare
L'agopuntura in gravidanza è molto utilizzata in maternità. Alcuni studi mostrano che può aiutare la maturazione della cervice e la regolarità delle contrazioni. Secondo i dati, ciò favorirebbe un parto naturale, senza interventi, e consentirebbe di avere meno bisogno di indurre il parto [10].
Jessica · Croquantissime · ⭐ 5/5 · 26/02/2021
«I quadratini energetici mi hanno accompagnata durante le ore (in realtà giorni 😅) di travaglio e mi hanno dato l'energia di cui avevo bisogno per resistere senza essere pesanti da digerire. Sono lo spuntino perfetto e li consiglio vivamente»
L'omeopatia: un'efficacia non dimostrata
I granuli omeopatici vengono talvolta prescritti in preparazione al parto (ad esempio Caulophyllum). Tuttavia, nessuno studio scientifico solido ne ha confermato l’efficacia quando si cerca di capire come partorire più velocemente [11]. L’omeopatia rimane quindi un approccio di comfort, senza garanzia di risultato.
Il massaggio perineale: un metodo efficace?
Il massaggio perineale è una pratica proposta alla fine della gravidanza per ammorbidire i tessuti del perineo e preparare il corpo al passaggio del neonato. Contrariamente ad alcune idee diffuse, massaggiarsi non ha lo scopo di indurre o accelerare direttamente il processo. Tuttavia, diversi studi hanno dimostrato che può ridurre il rischio di episiotomia e di lacerazioni gravi durante il parto, soprattutto nelle madri primipare [12].
