Remontées acides grossesse : comment les soulager naturellement ?

16 Jul. 2026

Sodbrennen in der Schwangerschaft: wie kann man es natürlich lindern?

Wie geht man mit Sodbrennen in der Schwangerschaft um? Sind Antazida eine gute Idee? Welche natürlichen Lösungen gibt es?

Inhaltsverzeichnis

01
Was sind die Ursachen für saures Aufstoßen in der Schwangerschaft?
02
Antazida – gute oder schlechte Idee zur Linderung von Sodbrennen in der Schwangerschaft?
03
Wie kann man Sodbrennen in der Schwangerschaft mit der Ernährung entgegenwirken?
04
Wie kann man Sodbrennen in der Schwangerschaft auf natürliche Weise lindern?
05
Sodbrennen in der Schwangerschaft: unsere Tipps im Überblick

Sodbrennen in der Schwangerschaft betrifft zwischen 50 und 80 % der Schwangeren [1]. Es kann unter anderem von Verdauungsbeschwerden begleitet werden.

Es gehört zu den häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden im zweiten und dritten Trimester.

STATS

Was sind die Ursachen für saures Aufstoßen in der Schwangerschaft?

Die Ursachen, die während der Schwangerschaft zu saurem Reflux prädisponieren, liegen außerhalb unserer Kontrolle – wie zum Beispiel eine eingeschränkte Darmmotilität.

Erhöhung der Magensäure

Sie steigt aufgrund der erhöhten Gastrinproduktion durch die Plazenta. In Verbindung mit der durch den Progesteronzuwachs verursachten Verminderung des Tonus des Ösophagussphinkters ist die Häufigkeit von Refluxösophagitis und Sodbrennen bei Schwangeren damit erhöht [1].

Das Baby drückt auf den Magen

Das Baby, das auf den Magen drückt, übt einen abdominalen Druck aus, der den Rückfluss des Mageninhalts begünstigt.

Die Hormone

Hohe Progesteronspiegel während der Schwangerschaft sind unter anderem eine der Ursachen dieses Symptoms. Sie führen zu einer Erschlaffung der glatten Muskulatur, darunter der Kardia – die Klappe, die den oberen Magenabschluss verschließt – und begünstigen so den Rückfluss von Mageninhalt. Außerdem wird das Verdauungssystem beeinträchtigt, was die Verdauung verlangsamt.

Dies kann auch die Speichelproduktion beeinflussen, die übermäßig werden kann. Mehr dazu findest du in unserem Artikel: Hypersalivation in der Schwangerschaft.

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Antazida – gute oder schlechte Idee zur Linderung von Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Die Magensäure hat viele Funktionen, darunter:

Schädliche Bakterien, Viren usw. abtöten…
Helfen, Mineralien wie Eisen und Kalzium
Die Verdauung von Proteinen ermöglichen
Und schließlich, um das Vitamin B12

Eine Verringerung der Magensäure kann daher zu Verdauungsproblemen und Nährstoffmängeln führen.

Darüber hinaus sind Antazida Produkte auf Basis von Magnesium- und/oder Aluminiumsalzen, die die Magensäure durch ihre puffernde und neutralisierende Wirkung reduzieren. Aufgrund seiner Zusammensetzung ist ein Antazidum daher die quantitativ bedeutendste Quelle für die Aluminiumexposition. Aluminium könnte jedoch als neurotoxische Substanz wirken und beim Embryo und Fötus nach einer Exposition während der Schwangerschaft toxische Auswirkungen auf die Gesundheit haben [2].

Einige rezeptfrei erhältliche Antazida enthalten auch Aspirin, was während der Schwangerschaft gesundheitsgefährlich sein kann. Nimm diese nicht ohne vorherige Rücksprache mit deiner Fachkraft für Gesundheit (Arzt, Hebamme usw.) ein [3].

Ein gelegentlicher Konsum oder auf ärztliche Verschreibung ist möglich, aber eine schwangere Frau sollte es vermeiden, täglich ein Antazidum einzunehmen.

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Autor

Pauline Benaroch

Diätassistentin und Ernährungsberaterin, spezialisiert auf Frauenernährung

Ernährungsexpertin bei Jolly Mama, begleitet Pauline Benaroch Frauen von der Fertilität bis zum Wochenbett mit einem wissenschaftsbasierten und genussvollen Ansatz. Gründerin der Community @LesHealthyMamas (+10 000 Mitglieder) und Autorin von Je mange quoi pendant 9 mois (Larousse, 2024) setzt sie sich für eine ausgewogene und für alle Frauen zugängliche Ernährung ein.