Säurestau in der Schwangerschaft: Was tun?
Les remontées acides pendant la grossesse affectent entre 50 et 80 % des femmes enceintes [1]. Elles peuvent notamment s’accompagner de troubles digestifs.
Elles sont un des maux de grossesse les plus fréquents au deuxième et troisième trimestre.
STATS
50-80 % aller schwangeren Frauen sind von saurem Aufstoßen betroffen!
Einige Tipps
- Achte auf deine Ernährung (kleine Mahlzeiten, schränke zu süße und entzündliche Lebensmittel ein).
- Trage lockere Kleidung.
- Entscheide dich für eine gute Körperhaltung und schlafe auf der linken Seite.
Inhalt
Was ist die Ursache von saurem Aufsteigen?
Die Gründe, die zu saurem Aufstoßen oder Reflux während der Schwangerschaft führen, liegen außerhalb unserer Kontrolle, wie z. B. eine schlechtere Darmbewegung.
Antazida - eine gute oder schlechte Idee?
Die Magensäure hat viele Funktionen:
- Schlechte Bakterien, Viren usw. abtöten.
- Helfen, Mineralien wie Eisen und Kalzium zu absorbieren
- Eiweiße zu verdauen
- Und schließlich, um Vitamin B12 zu absorbieren
Wie kann man mit der Ernährung gegen aufsteigende Säuren vorgehen?
Eine Änderung des Lebensstils kann bei aufsteigender Säure sehr hilfreich sein. Frauen wird oft geraten, Kaugummi zu kauen (der vermehrte Speichel kann die aufsteigenden Säuren neutralisieren), nicht spät abends zu essen und Lebensmittel und Medikamente zu meiden, die Sodbrennen verursachen;[4]
Wie kann man auf natürliche Weise gegen aufsteigende Säuren vorgehen?
Es ist z. B. ratsam, das Kopfende des Bettes zu erhöhen (15 bis 20 cm).
Unsere Tipps in Kürze!
- Wenn möglich, keine Säureblocker verwenden
- Keine zu großen Mahlzeiten zu sich nehmen und bewusst essen
- Möglichst viel außerhalb der Mahlzeiten trinken
- Den Konsum von einfachen Kohlenhydraten und raffiniertem Zucker verringern
- Wenn du nachts Reflux hast, versuchen, eine leichte Mahlzeit früher zu sich zu nehmen und den Kopf im Bett hochlegen
- Ein Tagebuch führen, um mögliche "auslösende" Nahrungsmittel zu identifizieren
- Akupressur oder Akupunktur ausprobieren
- Auf seine Körperhaltung achten
Quellenverzeichnis
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FAQ
Wie kann man das Aufsteigen von Säuren stoppen?
Achte darauf, wie du dich hinstellst, denn es kann das Aufsteigen von Säuren fördern, wenn du deinen Bauch zusammendrückst. Tipp: Schlafe auf der linken Seite!
Was verursacht saures Aufstoßen?
Manche Frauen sind anfälliger für saures Aufstoßen. Insgesamt lässt sich feststellen, dass die Hormone, der Druck des Babys auf den Magen und der erhöhte Säuregehalt des Magens die Ursache für den Rückfluss während der Schwangerschaft sind.
Welche natürlichen Heilmittel gibt es gegen Sodbrennen?
Vermeide entzündungsfördernde Lebensmittel (stark verarbeitete Lebensmittel, Lebensmittel mit raffiniertem Zucker usw.). Vermeide auch zu üppige und fettige Mahlzeiten.
