Wie regulierst du deinen Zyklus mit Pflanzen?
Von Alix d'Antras, Heilpraktikerin
Es wird gesagt, dass Frauen jeden Monat „festgelegt“ sind. Aber wann können wir von unregelmäßiger Periode oder Menstruationszyklusstörungen sprechen? Was verursacht unregelmäßige Perioden? Welche Aufgüsse bei Regelschmerzen? Wir haben für Sie einen Artikel vorbereitet, um es klarer zu sehen, und eine Zusammenfassung, um seinen Zyklus auf natürliche Weise mit Pflanzen zu regulieren.
Did you know ?
Einige Tipps
Als Pflanzen versuchen:
- Johanniskraut, Kamille für die Stimmung
- Mönchspfeffer, Himbeerblätter zur Regulierung
Take care mama
Inhalt
- 01. Unregelmäßige Perioden: Was ist ein „normaler“ Menstruationszyklus?
- 02. Was ist der Zusammenhang zwischen unregelmäßiger Periode und Eisprung?
- 03. Sind die Perioden nach dem Absetzen der Pille unregelmäßig?
- 04. Reichlicher Blutfluss und Schmerzen, ist das normal?
- 05. Was ist Spotten?
- 06. Welche Pflanzen gegen unregelmäßige Perioden?
- 07. Abschließend
Unregelmäßige Perioden: Was ist ein „normaler“ Menstruationszyklus?
Was ist der Zusammenhang zwischen unregelmäßiger Periode und Eisprung?
Unregelmäßige Perioden haben bei allen Frauen oft einen gemeinsamen Nenner: einen späten oder ausbleibenden Eisprung.
Ob du nun schwanger werden möchtest oder nicht, der Eisprung ist ein Phänomen, das genau beobachtet werden muss, da es viel über die allgemeine Gesundheit einer Frau aussagt. Wenn der Körper gut funktioniert und die Umgebung ruhig ist, sendet das Gehirn die notwendigen Befehle für eine potenzielle Schwangerschaft, indem es den Eisprung zulässt. Ist dies nicht der Fall, versteht das Gehirn, dass eine Gefahr besteht, die viele Formen annehmen kann, wie Unterernährung, Müdigkeit, Stress, eine Schilddrüsenunterfunktion...
Um bei einer Amenorrhoe die Periode wiederkehren zu lassen, müssen wir also in erster Linie darauf achten, diese potenziellen "Bedrohungen" aus unserer direkten Umgebung zu entfernen.
Unregelmäßige Perioden können auch die Folge von Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS), einer Schilddrüsenunterfunktion sein oder den Eintritt in die Perimenopause ankündigen.
Sind die Perioden nach dem Absetzen der Pille unregelmäßig?
Dies wird als Postpillensyndrom bezeichnet. Keine Panik jedoch, dieses Phänomen ist mit der Zeit umkehrbar und es ist möglich, besser mit dem Absetzen der synthetischen Hormone zu leben, indem man seine Gewohnheiten wieder in den Griff bekommt.
Pink balance, unser Pulver mit roten Früchten, wird dein Verbündeter bei einem unregelmäßigen Zyklus sein. Es enthält Adaptogene wie Maca und Shatavari, die deinem Körper helfen, Hormone nach deinen Bedürfnissen zu produzieren oder die Hormonproduktion zu modulieren, was besonders nach dem Absetzen der Pille von Vorteil ist. Außerdem ist sie reich an Vitaminen der B-Gruppe, die durch die Pille aufgebraucht werden, vor allem die Vitamine B2, B6, B9 und B12.
Reichlicher Blutfluss und Schmerzen, ist das normal?
Obwohl sich dieser Glaube hartnäckig hält, sollte die Menstruation nicht schmerzhaft oder zu stark sein. Es ist normal, leichte Kontraktionen im Bereich des Unterbauchs zu spüren, da die Gebärmutter auf diese Weise ihre Schleimhaut abstößt und die Menstruation auslöst. Eine schmerzhafte Periode, die dich trotz Medikamenten behindert, ist ein Zeichen für ein Ungleichgewicht oder Endometriose.
Deinen Zyklus zu regulieren, geht auch über den Ausfluss. Ein zu starker Ausfluss oder eine Periode, die länger als sieben Tage anhält, kann verschiedene Ursachen haben, die du unbedingt mit einer medizinischen Fachkraft besprechen solltest, vor allem, wenn sie plötzlich auftritt. Wenn du eine Kupferspirale verwendest, ist es üblich, dass diese die Entzündung verstärkt und schmerzhaftere Perioden mit starken Blutungen verursacht.
Es ist normal, dass die Periode von Müdigkeit und Stimmungsschwankungen in den 10 Tagen vor der Periode begleitet wird, aber das kann glücklicherweise durch eine gesunde Lebensweise vermieden werden.
Wenn du Regelschmerzen hast, wird dir Happy postpartum dabei helfen. Fenchel und Ingwer sind wirksam, um die Schmerzen zu verringern und den Fluss zu regulieren.
Was ist Spotten?
Es ist wichtig, zwischen Menstruation und Spotting zu unterscheiden. Die Menstruation tritt etwa zwei Wochen nach dem Eisprung ein. Wenn du davor oder danach Blutungen bemerkst, spricht man von Spotting.
Ein sehr leichter Ausfluss ein bis zwei Tage vor deiner Periode ist ein klassisches Phänomen, das dich nicht beunruhigen muss.
Dasselbe gilt, wenn du in der Mitte des Zyklus Blutungen bemerkst: Sie stehen normalerweise mit dem Eisprung in Verbindung.
Wenn du Blutungen außerhalb dieser Zeiträume bemerkst, kann es sich um eine falsche Periode handeln, d. h. um Blutungen, die mit einem anovulatorischen Zyklus zusammenhängen, oder um ernsthaftere Erkrankungen wie Myome, Polypen oder Endometriose. Im Zweifelsfall solltest du deinen Gynäkologen aufsuchen, der dir eine Diagnose und eine entsprechende Behandlung vorschlagen kann.
Welche Pflanzen gegen unregelmäßige Perioden?
Wenn es darum geht, harmonische Perioden zu finden, ist die effektivste Lösung für Frauen natürlich, an der Lebenshygiene zu arbeiten, nämlich an der Ernährung, der direkten Umgebung und der Stressbewältigung.
Glücklicherweise gibt es auch eine Reihe von Pflanzen, die seit Jahrhunderten in Form von Ölen, Aufgüssen, Knospenextrakten oder Konzentraten verwendet werden, um uns zu helfen, besser mit den mit dem Menstruationszyklus verbundenen Symptomen umzugehen.
Die Blätter der Himbeere
Pflanzen für die Stimmung
Wissenschaftliche Studien haben den Einfluss von Kamille [1], aber auch von Johanniskraut [2] auf die Stimmung und das prämenstruelle Syndrom (PMS) bewiesen.
Die Kamille ist eine Pflanze, die sehr regelmäßig von Frauen verwendet wird, die empfindlich auf Zeiten hormoneller Umwälzungen reagieren, aber auch von Frauen, deren Menstruation lange auf sich warten lässt.
Was das Johanniskraut angeht, so trägt es zum nervlichen Gleichgewicht bei, insbesondere um die Menstruation herum. Seine Anwendung ist daher besonders vor der Menstruation angezeigt, wenn diese Zeit dich emotional herausfordert.
Ingwer gegen Schmerzen
Eine Studie mit 100 amerikanischen Studentinnen, die unter mäßigen bis starken Regelschmerzen litten, hat die Wirksamkeit von Ingwer auf die Intensität und Dauer der Krämpfe bewiesen [3]. Ich empfehle, ihn als Abkochung einzunehmen, indem man ihn etwa 15 Minuten in einem Topf mit Wasser aufkocht.
Wenn dir der Geschmack von Ingwer zu scharf erscheint, reduziert Baldrian zu starke Kontraktionen während der Menstruation sowie Prostaglandine und hilft daher, die Schmerzen zu reduzieren [4].
Lese auch unseren Artikel über antispasmodiques naturels!
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Mönchspfeffer für das Gleichgewicht
Unterstütze das Feld mit schwarzer Johannisbeere
Happy cycle, unsere Bio-Pflanzen-Nutrishots, wurde entwickelt, um es zu ermöglichen, ihren Zyklus zu regulieren, insbesondere mit Mönchspfeffer, Johanniskraut und Kamille.
Abschließend
Wenn man gesund ist, sollte die Menstruation regelmäßig und symptomfrei sein. Auch wenn du nicht schwanger werden möchtest, ist ein gutes hormonelles Gleichgewicht wichtig für dein Wohlbefinden.
Wenn es darum geht, deinen Zyklus auf natürliche Weise zu regulieren, kann man sich mit einer sehr großen Anzahl an Pflanzen helfen, die mit der Gesundheit der Frau verbündet sind. Die Lebensweise und die Umweltfaktoren dürfen jedoch nicht vernachlässigt werden und sind wesentliche Hebel, um die Menstruation besser zu erleben.
Aufpassen, dass du dich nicht selbst ergänzst. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht harmlos, sie können mit anderen Ergänzungsmitteln, Nahrungsmitteln und Medikamenten interferieren, nicht an deine persönliche Situation angepasst sein, ganz zu schweigen davon, dass sie gut ausgewählt und die Dosierungen angepasst werden müssen. Es ist daher besser, sich von einem auf Ernährung spezialisierten Heilpraktiker (z. B. Heilpraktiker oder Nutritherapeut) beraten zu lassen.
Artikel verfasst von Alix d'Antras
Als sie ihr Studium der Naturheilkunde begann, erlebte sie den schwierigen Weg des Kinderwunsches, der nicht eintritt. Da bei ihr PCOS diagnostiziert wurde, konzentrierte sie sich in ihrer Ausbildung und persönlichen Forschung sehr bald auf natürliche Wege, um ihr hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen und ihre Fruchtbarkeit zu optimieren.
Heute ist sie Naturheilpraktikerin in Paris und Mutter von Edouard, einem 6 Monate alten Jungen, und beschreibt sich selbst als weibliche Naturheilpraktikerin, denn Frauen dabei zu helfen, Akteure ihrer Gesundheit zu werden, ist wirklich das, was sie begeistert.
Weitere Informationen:
https://www.alixdantras.com/
Quellenverzeichnis
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Du kannst es mit pflanzlichen Mitteln wie Mönchspfeffer oder Himbeerblättern versuchen. Versuche auch, dich richtig zu ernähren, denn Entzündungen wirken sich auf deinen Zyklus aus. Bewege dich, treibe etwas Sport und versuche, deinen Stress zu reduzieren. Und unsere Nutrishots Happy cycle, deren Wirkung wissenschaftlich belegt ist!
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