Stillen und Arbeit: Gebrauchsanweisung

La principale raison pour laquelle les femmes mettent un terme à leur allaitement est le retour au travail.
Chaque semaine supplémentaire de congé augmente en moyenne la durée de l'allaitement de presque une demi-semaine.

Pas étonnant que chez nos voisins scandinaves, où le congé maternité est de 12 mois, les taux d’allaitement soient proches de 100% à la naissance, et encore de 40% à 9 mois…

Pourtant reprendre le travail ne signifie pas forcément un arrêt programmé de l’allaitement. Le premier pas est de savoir que c’est possible (et sans fatigue accrue!), à condition de connaître certaines astuces et de savoir comment s’organiser.

Abpumpen, um das Baby weiter zu stillen

Für Mütter, die nach dem Mutterschaftsurlaub wieder arbeiten gehen und ihr Baby weiter stillen möchten, ermöglicht das Abpumpen von Muttermilch, die Laktation fortzusetzen und das Stillen des Babys über einen längeren Zeitraum zu verlängern.

 

Neue Studien haben gezeigt, dass Mütter, die ihr Kind nach der Rückkehr an den Arbeitsplatz weiter stillen, weniger Fehlzeiten haben, um sich um ihr krankes Kind zu kümmern (fast dreimal weniger, aufgrund der immunschützenden Wirkung der Muttermilch). Das bedeutet, dass ein Baby weniger krank ist, wenn es in die Krippe oder zu einer Tagesmutter kommt, und dass die ganze Familie weniger müde ist. Einige Studien zur Gesundheit von Babys zeigen auch ein achtmal geringeres Durchfallrisiko und ein zweimal geringeres Risiko für Atemwegsprobleme bei Kindern, die weiterhin Muttermilch erhalten.

 

Dabei sind die psychologischen Vorteile, die das Weiterstillen mit sich bringt, noch gar nicht berücksichtigt: eine leichtere Trennung von deinem Kind und ein Gefühl der Sicherheit für dein Baby und für dich (das berühmte Wiedersehen! ).

 

Weitere Informationen zu den Vorteilen des Stillens findest du in unserem Artikel zu diesem Thema.  

 

Zum Abpumpen deiner Milch verwende unsere Perifit pump! Eine elektrische und tragbare Milchpumpe, die du überall hin mitnehmen kannst. Du kannst auch Milchsammler verwenden, super praktisch, um Milch aufzufangen, die im Stilleinlagen verloren geht. 

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Wie lassen sich Stillen und Wiedereinstieg ins Berufsleben vereinbaren?

Das wahre Geheimnis, um Stillen und Rückkehr an den Arbeitsplatz zu vereinbaren, ist zu wissen, dass es möglich ist. 

 

Gegen die landläufige Meinung ist es nicht nur den "happy few" oder unermüdlichen heldenhaften Superfrauen vorbehalten, die Arbeit wieder aufzunehmen und gleichzeitig zu stillen.

 

Erhalte Unterstützung, sprich mit deinem Partner und den Personen, die dein Kind betreuen werden. Tausche dich mit Müttern aus, die ihr Baby nach der Wiederaufnahme der Arbeit weiter stillen konnten. Es gibt Stillgruppen, z. B. auf Facebook, in denen du Erfahrungsberichte und Ratschläge finden kannst.

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Das zweite Geheimnis

Weiter stillen Was nur wenige Mütter wissen, ist, dass es nicht notwendig ist, das Stillen im Monat vor der Wiederaufnahme der Arbeit zu verlangsamen und das Baby an die Flasche (oder andere alternative Behältnisse, die besser geeignet sind) zu gewöhnen.

 

Denn dein Baby wird sich wahrscheinlich weigern, dass du oder dein Partner ihm ein Behältnis geben. Es wird nicht verstehen, warum ihm seine Milch in einem Ersatzbehälter angeboten wird, obwohl du immer anwesend bist.

 

Sei versichert: Babys akzeptieren letztendlich immer die Flasche/das andere Behältnis von der Person, die auf sie aufpasst, weil sie schnell merken, dass sie während deiner Abwesenheit Nahrung zu sich nehmen müssen. Natürlich kann dieser Übergang vom Stillen zum Trinken mit einem Behälter mehr oder weniger lange dauern, aber du musst ihr vertrauen. Wenn dein Baby in den ersten Tagen im Kindergarten oder bei der Tagesmutter nicht viel isst, wird es das nachholen, wenn du zurückkommst.

 

Ein Vorteil, wenn du vor der Wiederaufnahme der Arbeit nicht mit der Flasche oder einem anderen Behälter "übst", ist neben der Ersparnis von viel Stress auch, dass du weniger Brust und Schnuller verwechselst und eine etabliertere Milchbildung hast. Wenn du dein Baby bis zur Rückkehr an den Arbeitsplatz weiter stillst und das Stillen nicht durch Flaschen ersetzt, hast du ein paar Tage oder Wochen "voll" gestillt und damit deine Laktation aufrechterhalten.

Das dritte Geheimnis

Um das Stillen und die Wiederaufnahme der Arbeit unter einen Hut zu bringen, ist es wichtig, keine Angst vor einem unregelmäßigen Rhythmus zu haben.

 

Du kannst dein Baby weiterhin nach Bedarf stillen, wenn du bei ihm bist (abends, morgens, am Wochenende), was soll's, wenn es nicht den gleichen Rhythmus hat wie in der Krippe. Dein Baby wird schnell verstehen, dass die Struktur anders ist, wenn du da bist. Wenn du das Stillen auf Abruf so oft wie möglich fortsetzt, wird deine Milchbildung aufrechterhalten (je mehr dein Baby trinkt, desto mehr Milch produzierst du).

Das vierte Geheimnis

Für den Fall, dass du am Arbeitsplatz abpumpst, musst du deine Aufsätze und Zubehörteile nicht bei jedem Abpumpen am Arbeitsplatz waschen.

 

Bereite einen Zip-Beutel vor, lege dein Zubehör hinein und bewahre es für das zweite Abpumpen im Kühlschrank auf. Auf diese Weise sparst du dir am Tag ein paar Minuten für die Reinigung. Wenn du am Abend nach Hause kommst, solltest du alles mit Seife waschen und an der Luft trocknen lassen. Denke auch daran, eine Doppelmilchpumpe zu verwenden, um Zeit zu sparen und die Milch an beiden Brüsten gleichzeitig abzupumpen!

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Das fünfte Geheimnis

Das Leben besteht nicht nur aus Fläschchen!

 

Wenn du wieder zur Arbeit gehst oder dein Kind abgeben musst, kannst du das Risiko einer Verwechslung minimieren, indem du alternative Behältnisse ausprobierst, wie z. B.:

- DAL (Laktationshilfe)

- Spritze

- Soft Cup oder Löffel (Baby wird die Milch aufschlürfen)

- Glas (ab 6 Monaten)

 

"Diese Methoden nutzen auf eine sogenannte "physiologischere" Weise die Zungen- und Gesichtsmuskeln zum Trinken. Sie sind eine Art myofunktionelle Therapie. Myofunktionelle Therapie ist nichts anderes als die Rehabilitation der Gesichts- und Mundmuskeln" (Lynda Pourchet, Still- und Laktationsberaterin IBCLC).

 

PS: Es gibt keine Flasche oder keinen Schnuller, die eine Verwirrung zu 100% verhindern können.  
Für weitere Details über die Gefahr der Brust-Sauger-Verwechslung (und die Gründe dafür), Lese unseren Artikel darüber von Caroline de Ville, Allgemeinmedizinerin und IBCLC und Lynda Pourchet, Stillberaterin IBCLC.

Wir geben dir auch die Schlüssel zum Bottle Paced Feeding, wenn du dich für eine Flasche entscheidest.

Schließlich das letzte Geheimnis

Um das Stillen durchzuhalten, ist es wichtig zu wissen, dass der Rhythmus der ersten Monate nicht ewig anhält.

 

Um den 12. Monat herum und im Zuge der Nahrungsdiversifizierung wird dein Baby wahrscheinlich nur noch zweimal am Tag (morgens und abends) gestillt werden müssen, und du wirst nicht mehr bei der Arbeit abpumpen müssen. Diese Zeit des Abpumpens von Babymilch ist also nur eine Angelegenheit von wenigen Monaten.

 

Schließlich solltest du vor allem dir selbst gegenüber wohlwollend sein. Wenn du nicht länger als sechs Monate (die von der WHO empfohlene Dauer des ausschließlichen Stillens) abpumpen möchtest, solltest du wissen, dass 1 bis 2 Stillmahlzeiten pro Tag deinem Kind helfen, die Laktation aufrechtzuerhalten, vor allem, wenn du es an den Wochenenden nach Bedarf stillen kannst.

Wie Milch bei der Arbeit abpumpen?

Es gibt viele verschiedene Modelle von Milchpumpen auf dem Markt, und die meisten sind mit etwas Übung effektiv. Was du vor allem beachten solltest, ist, wie du sie verwenden wirst und wie oft du sie benutzen willst. Wirst du jeden Tag an deinem Arbeitsplatz stillen? Musst du es täglich transportieren? In unserem Artikel "Wie pumpt man Milch ab?" erfährst du mehr über die verschiedenen Milchpumpen und wie du die richtige für dich und deine Bedürfnisse findest. Wenn du dich fragst, wie du deine Milch am besten aufbewahren kannst, dann schau dir unseren Artikel zu diesem Thema an.

"Milch aufbewahren".

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FAQ

Wie kann man weiter stillen, wenn man wieder arbeiten geht?

Du kannst deine Milch abpumpen, damit eine andere Person sie ihr geben kann, während du weg bist. So wird das Stillen aufrechterhalten und du kannst ihr die Brust geben, wenn du da bist. 

Gibt es Spezifikationen für stillende Mütter?

Es gibt eine spezielle bezahlte Pause für stillende Mütter, die sogenannte "Stillpause". Diese ist im deutschen Mutterschutzgesetz geregelt. Arbeitnehmerinnen haben in den ersten 12 Monaten nach der Geburt ihres Kindes Anspruch auf Stillpausen.

Wie geht es dir in den Pausen?

Der Arbeitgeber muss ihnen dann eine bezahlte Freistellung von mindestens 60 Minuten pro Tag gewähren. Stillende Arbeitnehmerinnen können entweder einmal täglich für 60 Minuten oder zweimal täglich für 30 Minuten von der Arbeit fernbleiben. Außerdem nutzen einige Arbeitnehmerinnen diese Zeit, um früher nach Hause zu gehen. Es besteht auch das Recht auf (unbezahlte) Ruhezeiten.
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