Wie nimmt man seine Milch heraus?

Das Abpumpen von Milch erfordert eine gute, richtig eingestellte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Milchpumpe und vor allem ein wenig Übung.
Um Ihnen dabei zu helfen, haben wir einige der besten Tipps der IBCLC-Stillberaterinnen ausgewählt.

Abpumpen kann hilfreich sein, wenn Sie sich von Ihrem Baby trennen, wenn Sie Ihre Laktation ankurbeln möchten, wenn Sie Ihre Brustwarzen für die Zeit der Heilung vom Saugen Ihres Babys entlasten möchten, wenn Sie wieder zur Arbeit gehen oder wenn Sie sich von Ihrem Baby trennen möchten.

Inhalt
  1. 01. Wann sollte man eine Milchpumpe verwenden?
  2. 02. Wie benutzt man eine Milchpumpe?
  3. 03. Wie wählen Sie Ihre Milchpumpe aus?
  4. 04. Was sind die verschiedenen Milchpumpen?
  5. 05. Schlussfolgern

Wann sollte man eine Milchpumpe verwenden?

In den ersten Wochen des Stillens wird dein Baby dir helfen, die Milchbildung in Gang zu bringen. Es wird so viel saugen, wie es braucht, um seinen Bedarf zu decken. Je mehr es saugt, desto mehr Milch wird dein Körper produzieren.
Wenn du nach der Geburt von deinem Baby getrennt bist, wenn dein Baby nicht an der Brust trinken kann (Saugprobleme) oder wenn es zu früh geboren wurde, kann eine Milchpumpe dir in den ersten Wochen des Stillens helfen, deine Milchbildung in Gang zu bringen und aufrechtzuerhalten. Bevorzuge in diesem Fall eine Milchpumpe in Krankenhausqualität und pumpe die Milch so ab, dass du täglich 100 Minuten lang stimuliert wirst, aufgeteilt in 8 bis 12 Pumpsprünge alle 24 Stunden, um so nah wie möglich an das heranzukommen, was ein effizientes Baby an der Brust tun würde.


Nach diesen ersten Wochen kann das Abpumpen von Milch nützlich sein, wenn du weggehen musst oder einen kleinen Vorrat für die Rückkehr an den Arbeitsplatz anlegen möchtest. In diesem Fall kannst du damit beginnen, einmal am Tag nach einer Stillmahlzeit abzupumpen. Manchmal kommt es vor, dass dein Baby mit nur einer Brust voll gesättigt ist, dann kannst du die Gelegenheit nutzen, um die Milch der zweiten Brust aufzufangen und zu lagern.


Du musst einen ganzen Tag wegfahren und fragst dich, wie viel Milch du im Voraus einplanen sollst? Ab dem Zeitpunkt, an dem dein Baby das Alter von 15 Tagen überschritten hat, bis zu seinem sechsten Lebensmonat, wirst du für 24 Stunden mit etwa 750-800 ml Milch rechnen. So erstaunlich es auch klingen mag: Wenn sich die Milchbildung einmal eingestellt hat, bleibt sie über die Dauer des ausschließlichen Stillens ungefähr auf demselben Niveau.

 

Wir erklären dir in einem anderen Artikel wie du Stillen und Arbeiten vereinbaren kannst gelassen.
Abpumpen der Milch kann dir auch bei einem Milchstau helfen. 

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Wie benutzt man eine Milchpumpe?

Ab dem Zeitpunkt, an dem das Stillen gut funktioniert, wird davon ausgegangen, dass die Milchpumpe nicht mit dem Stillen des Babys mithalten kann. Die Milchmenge, die du durch das Abpumpen erhältst, entspricht also nicht genau der Milchmenge, die dein Baby zu sich nimmt. Es kann sein, dass du bei den ersten Malen nur ein paar Tropfen sammelst, aber das bedeutet nicht, dass du keine oder keine Milch mehr hast. Mit etwas Übung beginnt die Milch in größeren Mengen zu fließen. Wenn dies nicht der Fall ist, ist es eine gute Idee, eine Stillberaterin IBCLC um Rat zu fragen oder mit einem professionellen Verleiher zu klären, ob die von dir verwendete Ausrüstung bzw. deren Zubehör für deine Bedürfnisse und dein Profil geeignet ist.


In der Praxis

-    Massieren Sie beide Brüste, wärmen Sie sie auf, um sie in Form zu bringen
-    Ziehen Sie bei der ersten Sitzung 10, 12, maximal 15 Minuten an beiden Brüsten.
-    Wenn du eine elektrische Milchpumpe verwendest, beginne mit einer niedrigen bis mäßigen Sauggeschwindigkeit.
Achte auf deine Empfindungen. Die Verwendung einer Milchpumpe sollte nicht schmerzhaft sein.
-    Finde den besten Zeitpunkt zum Abpumpen. Studien haben gezeigt, dass die beste Leistung erzielt wird, wenn man 30 bis 45 Minuten nach Beginn des Stillens abpumpt. Manche Frauen pumpen lieber jede zweite Stillmahlzeit ab. 
-   Das Abpumpen von Milch erfordert Übung. Oft kommt der richtige Rhythmus nach 2-3 Tagen des Ausprobierens
-      Warte nicht, bis deine Brüste zu voll sind, um abzupumpen, sondern pumpe häufig ab und halte dich an den von dir festgelegten Rhythmus.


Deine Milchpumpe muss zu dir passen

-    Achte darauf, dass die Brusthauben nicht zu klein oder zu groß sind. Deine Brustwarze sollte sich frei durch den Tunnel der Brusthaube bewegen können. Du solltest keine Reibung oder Schmerzen verspüren
-    Wenn das Abpumpen schmerzhaft ist, musst du die Geschwindigkeit, die Saugstärke oder die Brusthaube ändern. Manchmal kann es sinnvoll sein, das Modell der Milchpumpe zu wechseln
-    Zögere nicht, eine Still- und Laktationsberaterin IBCLC um Hilfe zu bitten, wenn du Schwierigkeiten hast.


Sei vorbereitet, bevor du abpumpst

Halte alles bereit, was du brauchst, bevor du eine Sitzung beginnst: ein Getränk, einen Snack, deine Sammelbehälter, ein gutes Buch, Musik. Setze dich bequem an einen ruhigen, intimen Ort. Stress kann die Produktion von Oxytocin blockieren, dem Hormon, das den Ausstoß der Muttermilch auslöst. Höre Musik, schaue dir eine Serie oder Fotos von deinem Baby an. Genießen Sie einen Snack, der Ihnen schmeckt.


Auf Hygiene achten

-    Vergiss nicht, dir die Hände zu waschen, bevor du anfängst
-    Reinige die verschiedenen Zubehörteile (Sauger, kleine Membrane, durch die die Milch fließt. .) mit warmem Seifenwasser zu reinigen und an der Luft zu trocknen (niemals mit einem Geschirrtuch, das eine Brutstätte für Mikroben ist), bevor du sie wegräumst.
-    Nach dem Abpumpen kannst du das Zubehör der Milchpumpe in einem Gefrierbeutel mit Reißverschluss im Kühlschrank aufbewahren. So musst du sie nicht nach jedem Abpumpen waschen. Auf diese Weise kannst du sie einmal in 24 Stunden waschen, wenn du nach Hause kommst. Bitte beachte, dass dies nur für gesunde, voll ausgetragene Babys gilt. Dieses angepasste Protokoll ist nicht geeignet, um Milch für ein frühgeborenes oder krankes Baby zu spenden. In diesem Fall ist ein strengeres Hygieneprotokoll erforderlich.

Wie wählen Sie Ihre Milchpumpe aus?

Bei der Wahl der richtigen Milchpumpe gibt es einige Dinge, die du beachten solltest.

Beide Brüste gleichzeitig ziehen können

Die Möglichkeit, aus beiden Brüsten gleichzeitig Milch abzupumpen: Wenn deine Milchpumpe regelmäßig benutzt werden muss, z. B. bei der Arbeit, solltest du dich für eine automatische elektrische Milchpumpe mit Doppelpumpfunktion entscheiden. Dies halbiert die Abpumpzeit und erhöht außerdem die Prolaktinausschüttung, was dazu führt, dass mehr Milch gesammelt wird, als wenn du eine Brust nach der anderen abpumpst.

Geschwindigkeit

Geschwindigkeit und Anzahl der Saugzyklen pro Minute:  Babys saugen beim Stillen etwa 50 Mal pro Minute.

Geräuschentwicklung: Manche Milchpumpen sind laut, andere relativ leise.

Die Milchpumpe ist eine der am häufigsten genutzten Milchpumpen.

Gewicht

Das Gewicht der Milchpumpe: Einige Milchpumpen sind nomadisch, d. h. sie sind platzsparend und relativ leicht. Es gibt Modelle mit wiederaufladbaren Batterien, die bis zu drei Stunden lang ohne Energieverlust laufen können. Andere müssen an das Stromnetz angeschlossen werden. Nicht alle Modelle garantieren jedoch die gleiche Effizienz beim Ziehen. Was ist unser Favorit? Der von Perifit, den wir auf unserer Website anbieten!  

Tetraeder

Die Wahl der richtigen Brusthauben: Viele Mütter stellen fest, dass sie eine Brustwarze größer als die andere haben oder dass sie mit der Zeit eine andere Brusthaubengröße als die ursprüngliche verwenden müssen. Andere finden sich mit der Standardbruststückgröße nicht wohl. Wenn du dir unsicher bist, solltest du dich an einen spezialisierten Verleiher wenden.

Programme und Laden

Das Vorhandensein von Programmen, die das Saugen des Babys nachahmen (anfangs schnell, um den Milchausstoß zu fördern, dann langsam und ausgiebig, wenn die Milch fließt). Diese Technologie ist vor allem dann nützlich, wenn die Milchpumpe verwendet wird, um die Laktation einzuleiten oder sie aufrechtzuerhalten, wenn das Baby nicht da ist (z. B. bei der Wiederaufnahme der Arbeit).


Die Möglichkeit, die Pumpe über das Stromnetz und eventuell über einen Zigarettenanzünder zu betreiben.

Was sind die verschiedenen Milchpumpen?

Milchpumpen

Diese Milchpumpe wird nicht erstattet und du kannst sie in Supermärkten oder Apotheken kaufen. Sie ist platzsparend, macht keinen Lärm und benötigt keinen Strom. Sie ist ideal, wenn du sie nur einmalig benutzen möchtest und dein Stillen bereits gut etabliert ist. Milchpumpen werden von vielen verschiedenen Marken angeboten: Avent, Dodie, Medela usw. Der Vorteil von Medela ist, dass die meisten ihrer Milchpumpen mit mehreren Brusthauben verkauft werden, so dass du herausfinden kannst, welche am besten zu dir passt.

 

Elektrische Mietmilchpumpen

Diese sind die "Rolls" unter den Milchpumpen. Sie sind viel teurer, aber du kannst sie mieten und die Kosten dafür werden teilweise oder ganz von der Sozialversicherung und deiner Krankenkasse übernommen, wenn du ein ärztliches Rezept einholst (frage deine Hebamme, deinen Gynäkologen oder deinen Hausarzt nach einem Rezept).  
 

Milchpumpen der nächsten Generation

Startups wie Perifit haben tragbare, leise Milchpumpen entwickelt, mit denen du ganz diskret ohne Kabel und Strom abpumpen kannst, zum Beispiel während der Fahrt. Die Aufsätze werden direkt in deinem BH platziert. Die Milch wird in kleinen Beuteln gesammelt, die sich leicht verkeilen lassen, sodass du während des Abpumpens die Hände völlig frei hast.

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Schlussfolgern

Dank unserer Tipps sollte das Abpumpen von Milch einfacher sein!

Und um mehr über die Aufbewahrung Ihrer Muttermilch zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel „Aufbewahrung von Muttermilch “.

Quellenverzeichnis

Kent JC, Mitoulas LR, Cregan MD, Ramsay DT, Doherty DA, Hartmann PE. Volume and frequency of breastfeedings and fat content of breast milk throughout the day. Pediatrics. 2006 Mar;117(3):e387-95. doi: 10.1542/peds.2005-1417. PMID: 16510619. 10.1542/peds.2005-1417

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FAQ

Wann sollte man vor oder nach dem Stillen abpumpen?

Der richtige Zeitpunkt hängt von jeder Frau ab. Für manche Frauen ist es am besten, 30 bis 45 Minuten nach dem Beginn einer Stillmahlzeit abzupumpen. Für andere Frauen ist es am besten, wenn sie jede zweite Stillmahlzeit abpumpen. 

Wann und wie oft abpumpen?

In der Anfangsphase des Stillens kannst du 8 bis 12 Mal pro Tag abpumpen. Wenn dein Kind größer und abwechslungsreicher wird (feste Nahrung zu sich nimmt), musst du möglicherweise nur noch 2 bis 3 Mal am Tag abpumpen. 

Wann sollte man mit dem Abpumpen von Muttermilch beginnen?

Du kannst direkt nach der Geburt mit dem Abpumpen beginnen. Wenn möglich, solltest du im ersten Lebensmonat deines Babys stillen und danach mit dem Abpumpen beginnen. 

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