Compléments alimentaires pour tomber enceinte

Un complément alimentaire prénatal est recommandé avant la grossesse pour préparer le corps, constituer des réserves en nutriments essentiels comme la vitamine B9, et optimiser la fertilité et la qualité des ovules. De plus, ces suppléments peuvent également être une option en cas de difficultés à concevoir.

La nutrition joue un rôle essentiel, que ce soit dans le cas des hommes ou des femmes. Une alimentation adéquate peut non seulement améliorer la qualité de la glaire cervicale des femmes, mais aussi contribuer à la santé des ovules, des spermatozoïdes, et même de la nidation.

Il peut donc être intéressant de consommer un un multivitamines adapté, car l'alimentation seule peut parfois être insuffisante. Notre multivitamines prénatal, Baby Bump, est une combinaison unique et complète de vitamines (notamment la forme brevetée active et méthylée de l’acide folique), minéraux, DHA et choline, conçu pour optimiser vos chances et préparer sereinement votre corps à une grossesse.

Prendre des Oméga 3 peut aider à améliorer la qualité de la glaire cervicale, ce qui favorise la survie des spermatozoïdes dans l'environnement utérin. Notre complément alimentaire grossesse Baby Bump contient 200 mg de DHA, ce qui en fait une formule très complète dans seulement 2 gélules !

Les plantes peuvent être vos alliés. Le trèfle rouge, l’alchémille et le bisglycinate de zinc contenus dans Cocooning+ agissent en synergie sur l’ovulation, tandis que la rhodiole contribue à agir sur votre bien-être. Attention si vous êtes en PMA, Cocooning+ est à éviter pendant les traitements et après un transfert d’embryon.

Les plantes adaptogènes comme le maca et le shatavari peuvent également être intéressantes en contribuant à équilibrer les hormones, un facteur clé.

Pour maximiser ses chances de grossesse, il est recommandé d’adopter une hygiène de vie saine, une alimentation riche en nutriments essentiels et de prendre un complément prénatal adapté.

1. Hygiène de vie saine : Éviter le tabac, l'alcool, le cannabis et favoriser une alimentation équilibrée, de préférence biologique afin de réduire l'exposition aux perturbateurs endocriniens. Les données disponibles indiquent que jusqu’à 13% des cas d’infertilité peuvent être attribués au tabagisme. Cela est aussi bien valable pour la femme que pour l’homme. 
2. Bien se nourrir : Consommer des produits à faible indice glycémique, riches en oméga 3, vitamines et antioxydants, et ne pas négliger les folates pour soutenir la conception. N’hésitez pas à prendre un prénatal comme Baby bump, hyper complet pour couvrir tous vos besoins. 
3. Supplémentation en vitamine B9 : La prise de vitamine B9 (folates) avant la grossesse est associée à une réduction du risque d'absence d’ovuler. 2 gélules de Baby bump couvrent vos besoins en B9. Le snack grossesse Vanifique apporte également 400ug de folates. 
4. Prendre soin de son système digestif : Un foie sain et des intestins en bon état sont importants pour métaboliser les hormones.
5. Éviter les graisses trans : provenant de produits transformés.
6. Éviter les polluants polluants chimiques et les perturbateurs endocriniens qui peuvent affecter l'équilibre hormonal.
7. Faire de l'exercice : L'activité physique modérée peut aider à améliorer le bien-être émotionnel et à réguler la glycémie, mais il est essentiel de ne pas en faire trop.
8. Mieux gérer son stress : il peut perturber la régulation hormonale, il est donc recommandé de pratiquer la relaxation, la méditation ou la sophrologie.
9. Éviter certains médicaments : Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, peuvent avoir un effet négatif, il est préférable d'en discuter avec votre médecin.
10. Arrêter la pilule tôt : L'arrêt de la pilule peut entraîner des perturbations hormonales, il est donc recommandé d'arrêter au plus tôt.
11. Connaître son cycle : Il est essentiel d'apprendre à le connaître afin d’identifier les différentes phases. 
12. Prendre en compte le rôle du partenaire : Les hommes aussi doivent prendre en compte leur mode de vie pour booster la santé de leur sperme.

Pour booster sa fertilité, il est essentiel d’avoir une alimentation équilibrée, de limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens et de prendre un complément alimentaire adapté. 
Outre une alimentation équilibrée et un complément alimentaire fertilité adapté, le maintien d'un mode de vie sain est essentiel. Cela inclut la gestion de l’anxiété, la pratique d'un exercice physique doux, la régularisation des hormones, et l'évitement de facteurs nuisibles, tels que le tabagisme ou l'exposition aux polluants chimiques et aux perturbateurs endocriniens qui peuvent affecter l'équilibre hormonal. Et ceci est valable pour la femme comme pour l'homme ! C'est l'occasion de faire des changements à deux, plus faciles à tenir sur la durée !

Dans l’idéal, il faut prendre un complément alimentaire pour tomber enceinte pendant au moins 3 mois avant la conception. En effet, la qualité des ovules que vous avez actuellement est le reflet de votre état de santé d'il y a 3 mois.

Afin d’optimiser vos ovules, les protéger contre les polluants et favoriser la fluidité de leur membrane (ce qui facilite la fécondation), il est recommandé de suivre une cure de compléments alimentaires conception pendant au moins 3 mois. Cette période est idéale pour optimiser vos chances de conception et contrer le vieillissement prématuré des ovocytes. La même logique s'applique chez l'homme, car les spermatozoïdes relâchés aujourd'hui ont été formés environ 3 mois plus tôt. Notre complément alimentaire fertilité homme est adapté pour agir sur la qualité des spermatozoïdes. 

Notre pack boost fertilité composé de notre supplément Cocooning + aux plantes et zinc et de Baby Bump, notre multivitamines prénatal 3 en 1 vous apporte un soutien complet. Il booste les réserves en vitamine B9 (connue habituellement sous le terme d'acide folique) et en autres nutriments jouant un rôle dans les mécanismes de fertilité, en complément d'une alimentation variée. En fonction de vos besoins spécifiques, une cure de 3 mois peut être renouvelée. 

La nutrition a un impact crucial sur la fertilité : une mauvaise alimentation est un facteur d’infertilité dans près de la moitié des cas selon les études.
Une alimentation équilibrée et riche en nutriments est essentielle dans le maintien d’un équilibre hormonal optimal et favorise une bonne reproduction. Les vitamines, les minéraux, tels que le zinc, et les acides gras, notamment le DHA, sont des éléments clés qui contribuent à une fertilité optimale, en impactant la qualité de nos ovules (et des spermatozoïdes de nos partenaires), notre glaire cervicale et la production de progestérone. Notre complément Baby bump permet de couvrir vos besoins et éviter les carences, avec seulement 2 gélules par jour. De plus, une nutrition optimale peut aider à favoriser la nidation, en augmentant l’apport de sang, d’oxygène et de nutriments à l’endomètre. Une supplémentation adaptée peut faire toute la différence !

Une alimentation saine, variée et équilibrée est recommandée pour favoriser la conception, au même titre qu’elle l’est pour le bien-être global. Ce sont en effet les nutriments issus de ce que nous mangeons qui constituent la matière première de nos hormones et qui permettent la réalisation des toutes les réactions chimiques de notre physiologie.
Parmi les règles d’or à suivre : Il est conseillé de manger bio au maximum, de choisir des aliments à faible indice glycémique, riches en oméga 3, vitamines et antioxydants et de ne pas avoir peur des bons gras. Les lipides jouent en effet un rôle très important dans la composition et la fluidité des membranes des ovocytes (qui permettent plus facilement la pénétration des spermatozoïdes dans l’ovule).

Il faut également éviter le sucre raffiné et les aliments industriels, les graisses trans provenant de plats transformés, les gros poissons autres sources d’exposition aux métaux lourds (qui peuvent dérégler les hormones) et l'alcool (qui impacte négativement le foie qui est un organe clé dans l’équilibre hormonal et empêche l’absorption des vitamines du groupe B qui sont essentielles à l’équilibre de l’oestrogène et de la progestérone). 
Par ailleurs, la consommation d’alcool entraîne des ovocytes de moins bonne qualité, un taux de fécondation moins élevé et un risque de fausse couche accru. 

Le complément alimentaire fertilité Ovo+ est compatible avec l’allaitement. Il contient des actifs qui vont aider à booster la fertilité. Attention aux comprimés, gélules, capsules et autres compléments alimentaires conception que vous pourrez trouver dans le commerce, qui ne sont généralement pas compatibles pour les femmes allaitantes. 

Il est également indispensable de prendre des vitamines grossesse comme Baby bump. Suite à votre précédente grossesse et à l'allaitement, il se peut que vous soyez carencée en certains nutriments. Le prénatal sera une assurance permettant de couvrir vos besoins, ceux du bébé allaité tout en préparant votre corps à la future grossesse.