Voedingssupplement vitamine C: natuurlijke acerola, een bondgenoot tijdens de zwangerschap

Vitamine C-supplement en de acerolavorm begrijpen

Waarom vitamine C een voedingsstof is die je elke dag nodig hebt

Vitamine C, of ascorbinezuur, is een in water oplosbare vitamine die het menselijk lichaam niet aanmaakt en niet lang opslaat. Deze vitamine wordt geleidelijk uitgescheiden, wat het belang van een dagelijkse inname verklaart om het risico op een tekort te beperken. Ze komt voor in veel fruit en groenten, maar een deel gaat verloren bij het koken en bewaren van voedsel. Tijdens de zwangerschap en de postpartum (kraamtijd), wanneer de eetlust en voedingsgewoonten soms veranderen, kan een vitamine C-supplement helpen om een regelmatige inname te handhaven. Deze vitamine is ook een antioxidant die bijdraagt aan de bescherming van cellen.

Acerola, ascorbylpalmitaat of liposomale vitamine C: de gangbare vormen

Vitamine C bestaat in verschillende vormen als voedingssupplement. Bij Jolly Mama geven we de voorkeur aan acerola in onze collagènepoeder, voor vitamine C afkomstig uit het fruit.

Wist je dat: acerola een kleine kers uit Zuid-Amerika is die behoort tot de vruchten met het hoogste vitamine C-gehalte ter wereld. Dat maakt het een waardevolle natuurlijke bron voor onze supplementen.

Vitamine C integreren in de routine van een mama

Om vitamine C zonder beperkingen te kunnen nemen, is het idee om het bij je maaltijden te combineren. Een portie Collagène Mama of Peach Mama kan worden gemengd in een warme of koude drank, 's ochtends bijvoorbeeld, terwijl de Porridge Forever genoten kan worden als ontbijt of tussendoortje. Vitamine C innemen bij een maaltijd die plantaardig ijzer bevat, kan de opname van dat ijzer bevorderen. Voor het comfort van de huid en weefsels na de bevalling kun je ook onze collagèneassortiment en onze collectie postpartum (kraamtijd).

Mama-tip: als je je ijzerinname tijdens de zwangerschap in de gaten houdt, neem dan je bron van vitamine C bij dezelfde maaltijd als je ijzerrijke voedingsmiddelen. Vitamine C verhoogt de opname van ijzer van plantaardige oorsprong.

Vitamine C wordt over het algemeen goed verdragen bij de aanbevolen inname. Bij zeer hoge doses kan het spijsverteringsongemak veroorzaken. Respecteer de dagelijkse dosis die op elk product staat aangegeven. Een voedingssupplement vervangt geen gevarieerde voeding en een evenwichtige levensstijl.

Bronnen: ANSES, voedingsreferentiewaarden voor vitaminen en mineralen (vitamine C, ANR volwassenen 110 mg/dag). EFSA, toegestane gezondheidsclaims voor vitamine C (normaal functioneren van het immuunsysteem, vermindering van vermoeidheid, normale collageenvorming, verhoogde ijzeropname).