Je PMS verlichten
Het premenstrueel syndroom is een brede categorie waarin bepaalde fysieke en psychologische symptomen worden samengebracht die optreden vóór de menstruatie, zoals stemmingswisselingen, een gespannen gevoel in de borsten, migraines en/of buikpijn.
Door op een vergelijkbare manier te werken als bepaalde opioïden, kalmeert het het zenuwstelsel en verlicht het pijn door endorfines vrij te maken — die bekende neurotransmitters die betrokken zijn bij het gevoel van plezier en die, net als onze hormonen, aan het einde van de cyclus dalen. Geen zorgen: monnikspeper is uiteraard geen drug!
Monnikspeper helpt ook de prolactineafgifte te reguleren[1], wat zowel de eisprong als de progesteronafgifte kan belemmeren en kan bijdragen aan premenstrueel ongemak ter hoogte van de borsten[2]. Door bij te dragen aan een goed evenwicht tussen oestrogenen en progesteron, wordt de oorzaak van het PMS aangepakt, namelijk een te sterke oestrogeendominantie in de tweede helft van de cyclus.
Een Duitse studie onderzocht de zeer goede resultaten van de monnikspeper bij het verlichten van de verschillende aspecten van het PMS, zoals prikkelbaarheid, depressie, migraines, buikpijn en pijnlijke borsten[3].
Een voedingssupplement premenstrueel syndroom op basis van monnikspeper kan interessant zijn.
Helpt de eisprong te bevorderen
Monnikspeper helpt de eisprong te bevorderen, wat bijzonder belangrijk is bij lange cycli die bijvoorbeeld verband houden met PCOS of bij amenorroe.
Wanneer prolactine — het hormoon dat betrokken is bij borstvoeding — te hoog is (of je nu borstvoeding geeft of niet), slaagt het lichaam er niet in te ovuleren, wat leidt tot het uitblijven van de menstruatie. Door in te werken op de hypofyse, de klier die verantwoordelijk is voor de aanmaak van prolactine, helpt monnikspeper dit hormoon te reguleren en het herstel van regelmatige cycli te bevorderen.
Reguleren door het zenuwstelsel te kalmeren
De andere werking van monnikspeper is het kalmeren van het zenuwstelsel[4], zodat het weer in balans kan komen en een amenorroe die bijvoorbeeld door stress wordt veroorzaakt, kan worden opgeheven.
Je vruchtbaarheid verbeteren
Veel gevallen van onvruchtbaarheid of miskramen houden verband met een onvoldoende luteale fase, dat wil zeggen een te korte post-ovulatoire fase waarbij de blootstelling aan progesteron onvoldoende is om de bevruchte eicel goed te laten innestelen.
Een studie observeerde de effecten van monnikspeper bij vrouwen gedurende 3 maanden en toonde aan dat de prolactineafgifte verminderde, de luteale fasen zich normaliseerden en dat de tekorten in de synthese van luteaal progesteron werden opgeheven. Deze veranderingen waren significant en deden zich alleen voor in de behandelde groep[5].
Monnikspeper kan ook vrouwen helpen die geen hyperprolactinemie hebben: na een aanvulling met monnikspeper, maca, B-vitamines en omega 3 werd vastgesteld dat het aantal eissprongen toenam van 10 tot bijna 43% in 18 maanden[6].
Doordat monnikspeper bepaalde oestrogeenreceptoren kan bezetten, helpt het een oestrogeenoverschot te verminderen dat de rijping van follikels en de eisprong bij vrouwen kan belemmeren, en verbetert het vruchtbaarheidsproblemen[7].
Monnikspeper kan worden ingenomen naast ons voedingssupplement om zwanger te worden.
Bepaalde symptomen van PCOS beter verdragen
De Polycysteus-ovariumsyndroom is een combinatie van factoren waarbij vaak een teveel aan androgene hormonen, insulineresistentie en lange cycli door eissprongproblemen samengaan.
Als de belangrijkste manier om de symptomen te verlichten het aannemen van een aangepaste levensstijl is, kan monnikspeper een positief effect hebben op hirsutisme en een teveel aan mannelijke hormonen, als die verband houden met een overproductie van prolactine.
Bovendien kan monnikspeper een effect hebben op de duur van de menstruatiecyclus. In een studie vertoonden vrouwen met een onregelmatige menstruatiecyclus die een kruidenpreparaat met monnikspeper namen een statistisch significante verbetering van de menstruele regelmaat in vergelijking met vrouwen die een placebo namen[8].
Let er echter op: als jouw PCOS verband houdt met een slechte verhouding tussen je LH- en FSH-hormonen, dan kun je beter kiezen voor een ander PCOS-supplement.
Het risico op vleesbomen verminderen
Monnikspeper helpt met name het evenwicht tussen oestrogeen en progesteron te verbeteren[9]. Een van de belangrijkste oorzaken van vleesbomen is nu juist deze oestrogeendominantie. Ingrijpen op de oorzaak van het probleem zou dus kunnen helpen het risico op het ontwikkelen ervan te beperken.
Menstruatiepijn verlichten bij endometriose
Een teveel aan oestrogenen is een van de belangrijkste factoren vanendometriose. Door het eissprongvermogen te verbeteren, helpt monnikspeper de verhouding progesteron/oestrogeen te herstellen.
Dankzij het progesteron dat na de eisprong wordt aangemaakt, is het zenuwstelsel meer tot rust gekomen en zijn de spieren meer ontspannen. De belangrijkste oorzaak van pijn is echter het zuurstoftekort in de baarmoederspier als gevolg van te frequente samentrekkingen. De kalmerende werking van progesteron op de weefsels is dan ook bijzonder nuttig om menstruatiepijn te verlichten, of die nu verband houdt met endometriose of niet.
