Antispasmodici naturali: come sceglierli?

Quali sono gli antispasmodici naturali?

Quando si soffre di endometriosi o di mestruazioni dolorose, le mestruazioni arrivano spesso con molta apprensione. I dolori addominali possono essere intensi e il sistema digestivo è particolarmente sensibile.

Per alleviare questi disturbi mestruali, è naturalmente possibile ricorrere a farmaci. Tuttavia, nel lungo periodo, il loro impatto non è trascurabile e può affaticare il fegato. Abbiamo quindi preparato un elenco di prodotti naturali e semplici da usare per accompagnarti verso mestruazioni più serene.

Sommario

01
Quali sono le principali cause che richiedono antispasmodici naturali?
02
Quali alimenti possono essere utilizzati come antispasmodici naturali?
03
Quali piante utilizzare come antispasmodici naturali?
04
In conclusione

Quando si soffre di endometriosi o di mestruazioni dolorose, il ciclo arriva spesso con molta apprensione. I dolori addominali possono essere intensi e il sistema digestivo è particolarmente sensibile in questo periodo.

Per alleviare questi disturbi mestruali, è naturalmente possibile ricorrere ai farmaci. Tuttavia, nel lungo periodo, il loro impatto non è trascurabile e può affaticare il fegato. Abbiamo quindi preparato un elenco di prodotti naturali e semplici da usare per accompagnarti verso un ciclo più sereno.

Qualche consiglio

Per limitare i dolori, è importante:

Agire sullo stile di vita
Limitare la stanchezza
Limitare lo stress

Quali sono le principali cause che richiedono antispasmodici naturali?

In naturopatia, ci si impegna a ricercare la causa dello squilibrio. L'obiettivo è agire su di essa in modo naturale e migliorare il benessere. Quando si tratta di alleviare le mestruazioni dolorose, si lavora a monte per individuarne la o le cause, ma anche a valle per calmare i dolori.

Tra queste cause, si ritrovano molto spesso fattori come l'infiammazione cronica, che uno stile di vita adeguato può contribuire ad alleviare.

Al di là degli aggiustamenti in termini di stile di vita, è possibile agire sulla salute del proprio ciclo intervenendo su alcuni fattori infiammatori, in particolare:

Lo stress

La stanchezza

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Quali alimenti possono essere utilizzati come antispasmodici naturali?

L'alimentazione può essere utilizzata come antispasmodico naturale, sia attraverso composti antinfiammatori sia attraverso sostanze con proprietà benefiche sul benessere.

Consigli

Gli antispasmodici si trovano anche nell'alimentazione! Prova la curcuma e lo zafferano.

Puoi anche provare le tisane di melissa, che rilassano i muscoli lisci.

La curcuma

Lo zafferano

Il magnesio

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Per saperne di più sull'impatto dell'infiammazione sulla nostra salute ormonale, e su come questa possa influenzare i dolori durante il ciclo, consulta il nostro articolo Alimentazione e infiammazione.

Lo sapevi?

Il magnesio è un potente antispasmodico! Gli studi dimostrano che è efficace in particolare per ridurre i sintomi della sindrome premestruale.

Quali piante utilizzare come antispasmodici naturali?

Quando arriva il ciclo, l'infiammazione e il fenomeno dei crampi si intensificano, con conseguenti dolori addominali, diarrea e grande stanchezza.

Buone notizie, la natura ha un piano B. Ecco alcune soluzioni naturali che dovrebbero aiutarti a combattere i dolori.

Le piante per decontrarre i tessuti e alleviare gli spasmi

Sostenere la digestione

Rimineralizzare

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Un'alternativa agli antidolorifici?

In conclusione

In sintesi, quando si tratta di ritrovare naturalmente un maggiore comfort durante il ciclo mestruale, è fondamentale lavorare in anticipo migliorando il proprio stile di vita. In aggiunta, alcune piante, antispasmodici naturali, racchiudono numerosi benefici per agire sullo stress, l'umore, i disturbi digestivi e naturalmente i dolori.

Attenzione a non auto-integrarsi né a utilizzare oli essenziali senza il consiglio di un medico, farmacista o naturopata formato in aromaterapia.

È inoltre preferibile rivolgersi a un naturopata per essere accompagnata e trovare il integratore alimentare donna adatto a te.

Questi consigli non sostituiscono il parere di un medico né un trattamento medico in corso.

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Autore

Alix d'Antras

Naturopata specializzata in fertilità, gravidanza e disturbi ormonali

Esperta in naturopatia e pioniera del massaggio addominale maya in Francia, Alix d'Antras accompagna le donne nell'equilibrio ormonale e l'ottimizzazione della loro fertilità.
Autrice di Reine de mes hormones (Éditions Eyrolles), combina nutrizione, gestione dello stress e analisi funzionali (HTMA, DUTCH test) per aiutare le sue pazienti a ritrovare un ciclo armonioso e massimizzare le loro possibilità di concepimento.