Molti integratori vengono venduti come stimolanti naturali della libido, ma pochi sono stati oggetto di studi clinici a supporto di queste affermazioni. Ecco un elenco non esaustivo di alcuni principi attivi che potrebbero essere d'aiuto.
Il DHEA
Il DHEA (deidroepiandrosterone) è un ormone prodotto naturalmente dalle ghiandole surrenali. Nell'organismo viene convertito in estrogeni e testosterone. L'integrazione di DHEA può essere benefica per chi risente di un calo della libido dovuto principalmente a uno squilibrio ormonale (carenza di estrogeni e testosterone) [21].
È stato condotto uno studio per osservare l'effetto dell'integrazione con DHEA. L'integrazione con DHEA è sembrata migliorare il desiderio, in particolare nelle donne che avevano segnalato una bassa funzionalità sessuale all'inizio dello studio [22].
La maca e lo shatavari
La maca è una pianta adattogena che non contiene ormoni vegetali (a differenza della soia), ma che contribuisce alla regolazione ormonale dell'organismo. Possiede proprietà interessanti per il ciclo e contribuisce a riequilibrare gli ormoni, il che può aiutare a migliorare la libido [23]. Uno studio condotto su donne ha dimostrato che 1,5 g di maca aiutano ad aumentare il punteggio ASEX (scala di valutazione in cinque punti che quantifica libido, eccitazione, lubrificazione vaginale/erezione peniena, capacità di raggiungere l'orgasmo e soddisfazione dell'orgasmo) e aumentano significativamente la libido [24].
Nell'Ayurveda, lo Shatavari è considerato un tonico femminile. È benefico per la libido, lenisce le infiammazioni degli organi sessuali, idrata i tessuti intimi secchi e contribuisce a riequilibrare gli ormoni [25].
Pink Balance, la nostra polvere per supportare in caso di squilibrio ormonale ai frutti rossi, contiene maca e shatavari!
L’ashwagandha
L'ashwagandha KSM-66 è considerato una pianta afrodisiaca. Ciò è dovuto in particolare al fatto che favorisce il buon umore e la gestione dello stress.
Uno studio ha dimostrato che l'assunzione di estratto di radice di ashwagandha ha avuto un impatto positivo sulla funzione sessuale. L'assunzione di ashwagandha ha permesso di aumentare significativamente la lubrificazione, l'orgasmo e l'eccitazione sessuale. È stato inoltre osservato un aumento della frequenza dei rapporti sessuali [26].
La rodiola e il trifoglio rosso
La rodiola è una pianta che ha un effetto benefico sull’umore, aiuta ad adattarsi allo stress emotivo e a stimolare il sistema nervoso [27]. Questi effetti sono benefici per la libido, se i sintomi di stress e ansia sono tra le cause del calo del desiderio.
Aiuta inoltre ad aumentare la produzione di dopamina [28].
Il trifoglio rosso contiene composti estrogenici che possono stimolare la secrezione di ormoni sessuali nel corpo femminile [29], e l'aumento degli estrogeni è legato a un incremento della libido.
Cocooning+, il nostro integratore alimentare per favorire il concepimento, è a base di rodiola, trifoglio rosso e zinco, 3 attivi benefici per la libido.
Alcune altre piante
La noce di betel contiene alcaloidi naturali che aiutano l'organismo a rilasciare dopamina. Questa reazione è associata a un aumento della libido e a un'esperienza sessuale più appagante [30].
Il ginseng potrebbe potenzialmente avere effetti benefici diretti sulla libido, ma anche sulla gestione dello stress. Tuttavia, secondo gli studi, i suoi effetti non sono garantiti e potrebbero limitarsi al periodo della menopausa [31].
Gli estratti di tribulus contengono una sostanza che sembra influenzare gli ormoni riproduttivi femminili, in particolare l'ormone follicolo-stimolante e l'ormone luteinizzante. Uno studio ha evidenziato i suoi effetti con un miglioramento significativo del FSFI totale (Indice di funzionalità sessuale femminile), del desiderio, dell'eccitazione, della lubrificazione, della soddisfazione e del dolore [32].
I semi di Mucuna pruriens contengono L-dopa (un precursore della dopamina). In Messico, i semi vengono polverizzati per ottenere un potente afrodisiaco, e anche in Brasile vengono impiegati per lo stesso scopo. Nell'Ayurveda, i semi sono tuttora utilizzati come afrodisiaci [33].
