Schritt 1: Entzündung reduzieren, um mit Endometriose schwanger zu werden
Eine Entzündung ist eine normale, einmalige Reaktion des Körpers auf einen äußeren Angriff. Es ist hingegen nicht normal, dass sie "chronisch" ist.
Bei der Endometriose sind Blutungen außerhalb der Gebärmutterhöhle Entzündungsfaktoren. Je mehr Endometriumzellen sich ausbreiten, desto mehr breitet sich die Entzündung aus.
So kann die Verringerung der Entzündung sowohl die Symptome und Schmerzen lindern, als auch einen günstigen Nährboden für die Empfängnis wiederherstellen.
Viele Faktoren tragen zu dieser Entzündung bei.
Die Faktoren, die du reduzieren solltest
- Der Konsum von entzündungsfördernden Lebensmitteln (verarbeitete oder industrielle Lebensmittel, Milchprodukte, rotes Fleisch, Gluten, Zucker, Kaffee, Tee, Schokolade, Alkohol)
- Stress
- Giftstoffe (Tabak, endokrine Disruptoren, Zusatzstoffe, Konservierungsmittel, Pestizide)
Außerdem ist es sehr ratsam, eine Ernährung zu wählen, die es dir ermöglicht, deinen Körper mit guten Dingen zu versorgen, die ihm helfen werden, diese Entzündung zu bekämpfen und optimal zu funktionieren.
Die Verbündeten, um schwanger zu werden
- Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Nährstoffen sind (Gemüse, Obst, Ölsaaten)
- Biologische Lebensmittel (enthalten weniger Giftstoffe und mehr Nährstoffe)
- Lebensmittel, die reich an Omega 3 sind (Leinsamen- oder Leindotteröl, Sardinen, Avocados)
- "entzündungshemmende" Gewürze (Kurkuma oder Zimt)
- Pflanzen dank ihrer "entzündungshemmenden" Eigenschaften und ihrer Wirkung auf die gesunde Entwicklung der Gebärmutterschleimhaut (Brennnessel oder Schafgarbe).
Diese Gewohnheiten tragen also dazu bei, die Symptome zu lindern und ein günstiges Terrain für die Empfängnis eines Kindes zu begünstigen. Sie können auch einen übermäßigen Einsatz von NSAR-Medikamenten verhindern, die zwar Schmerzen lindern, aber auf Dauer deine Leber belasten können.
Schritt 2: Stress abbauen, um eine Schwangerschaft zu begünstigen
Stress ist aufgrund seines entzündlichen Charakters einer der verschlimmernden Faktoren der Endometriose. Außerdem spielt er eine bedeutende Rolle für die Empfängnischancen.
Wenn man also lernt, mit seinen Emotionen besser umzugehen, kann man sowohl Schmerzen und Symptome lindern als auch die Chancen auf ein Kind optimieren.
Viele Techniken können dir helfen, besser mit ihnen umzugehen, um gelassener zu leben:
- Identifiziere und reduziere deine Stressquellen
- Nimm positive Gedanken an (alle deine positiven Gedanken schaffen einen positiven Kreislauf und erzeugen weitere positive Gedanken und Gefühle).
- Achtsamkeits-Übungen praktizieren (Atemübungen, Muskelentspannung und Visualisierung sind aufgrund ihrer physiologischen Auswirkungen auf dein parasympathisches Nervensystem und auf die Wechselbeziehung zwischen deinen physischen und psychischen Spannungen besonders wirksam, um deinen Stress und deine negativen Emotionen abzubauen)
- Bachblüten anwenden (die Mischung "Rescue" trägt zu einer Beruhigung bei, du erhältst sie in der Apotheke)
- Sanfte körperliche Aktivität ausüben (durch Bewegung kann der psycho-emotionale Zustand optimiert werden)
Schritt 3: Vor einem Babyprojekt wieder ein hormonelles Gleichgewicht herstellen
Endometriose ist eine "östrogenabhängige" Krankheit: Die Endometriumzellen sind besonders empfindlich gegenüber Östrogen, was das Wachstum der Krankheit fördert.
Der Östrogenüberschuss führt zu mehreren Problemen:
- Mangel an bestimmten Nährstoffen, die die Symptome verstärken und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können
- Progesteronmangel (der eng mit dem Östrogenspiegel zusammenhängt und dessen Mangel durch Entzündungen begünstigt wird)
Aus diesem Grund zielen die verschriebenen Behandlungen oft darauf ab, die Östrogenproduktion zu reduzieren oder sogar zu unterdrücken und so eine künstliche Menopause auszulösen.
Auf natürliche Weise geht es nicht darum, die Östrogenproduktion zu verhindern, sondern ihren Überschuss zu vermeiden.
Um die Symptome zu lindern und die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen, ist es wichtig, den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Die ersten Schritte dazu sind:
- Faktoren, die ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen, reduzieren, insbesondere durch die Verringerung von Stress sowie des Zuckerkonsums.
- Den Progesteronspiegel optimieren, um eine nidationsfreundliche Entwicklung des Endometriums zu ermöglichen (bestimmte Pflanzen wie Mönchspfeffer, Frauenmantel oder Nachtkerze können interessant sein, wenn sie von einem Fachmann* beraten werden).
- Vermindere den Östrogenüberschuss, indem du deine Exposition gegenüber endokrinen Disruptoren, die Östrogen imitieren, reduzierst, indem du Lebensmittel mit hohem Phytoöstrogengehalt, Plastikverpackungen, industriell verarbeitete Lebensmittel usw. vermeidest.
- Entlastung der Leber. Die Leber spielt eine zentrale Rolle im hormonellen Gleichgewicht, da sie Hormone synthetisiert und Überschüsse ausscheidet (durch eine möglichst natürliche Ernährung, die als "hypo-toxisch" bezeichnet wird, durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr, durch regelmäßiges Auflegen einer Wärmflasche auf die Leber, um ihr zu helfen, sich zu regenerieren).
Schritt 4: Schmerzen lindern, um mit Endometriose schwanger zu werden
Endometriose ist eine Erkrankung, die aufgrund von Verwachsungen und Entzündungen starke Schmerzen verursacht.
Diese Schmerzen wirken sich sowohl auf deine Energie, deinen Schlaf, aber auch auf deinen psycho-emotionalen Zustand aus. All diese Elemente wirken sich auch auf deine Empfängnischancen aus.
Um dein Wohlbefinden wiederherzustellen und deine Schwangerschaftschancen zu optimieren, solltest du dir mehrere Gewohnheiten aneignen:
- Entzündungen reduzieren
- Entspannung fördern, um Stress abzubauen, der Entzündungen verursacht, aber auch Verspannungen, die sich als schmerzhaft erweisen können.
- Den Bauch bei einem Anfall mit Pflanzenöl und ätherischem Öl aus exotischem Basilikum oder Estragon massieren (nach Rücksprache mit einem Fachmann*). Eine warme Wärmflasche auf die schmerzenden Stellen legen.
- Regelmäßig sanfte körperliche Aktivität ausüben. Durch Bewegung werden Wohlfühlhormone freigesetzt sowie Blut, Nährstoffe und Sauerstoff besser zirkuliert, wodurch das Gewebe weniger gestaut wird.
Schritt 5: Müdigkeit und Energiemangel reduzieren, um mit Endometriose schwanger zu werden
Die Endometriose kann aufgrund der starken Menstruation, der Schmerzen und des möglichen Mangels an bestimmten Nährstoffen, der durch den Östrogenüberschuss verursacht wird, die Vitalität besonders beeinträchtigen.
Das ist natürlich ein Hemmschuh für das Wohlbefinden, aber auch ein Faktor für Unfruchtbarkeit.
Um dem entgegenzuwirken, gibt es mehrere natürliche Lösungen:
- Eine remineralisierende Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralien ist (Gemüse, Obst, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte...).
- Ein optimaler Eisengehalt (weißes Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Spirulina).
- Qualitativ hochwertige Ruhe (sich so früh wie möglich und bei Bedarf ausruhen).
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
- Eine Kur mit Chinton-Wasser (reich an Mineralien, besonders regenerierend).
Und außerdem sind all diese Tipps auch gut für deine allgemeine Gesundheit!
