Wenn der Körper die ersten Anzeichen zeigt
Wenn die Periode ausbleibt, ist das oft das erste konkrete Zeichen, das eine Frau dazu bringt, über eine Schwangerschaft nachzudenken. Wenn man seinen Zyklus genau beobachtet, sollte man aber bedenken, dass nicht immer die Periode wirklich „verspätet” ist, sondern manchmal auch der Eisprung selbst. Stress, Müdigkeit, Krankheit oder eine Reise können ihn um ein paar Tage verschieben und so den Zyklus verlängern, ohne dass das ein Zeichen für eine Schwangerschaft ist.
Tatsächlich ist die Phase nach dem Eisprung, also die Zeit zwischen dem Eisprung und der nächsten Periode, die stabilste: Sie dauert normalerweise zwischen 11 und 16 Tagen. Wenn der Eisprung später im Zyklus stattfindet, kommt die Periode logischerweise auch später. Deshalb ist eine „Verspätung” nicht unbedingt krankhaft oder ein Zeichen für eine Schwangerschaft, sondern einfach ein Zeichen dafür, dass der Zyklus etwas länger gedauert hat.
Aber schon vor der Verspätung können bestimmte Nuancen helfen, die Signale des Körpers besser zu deuten. Bei PMS werden die Brüste empfindlich, aber mit Beginn der Periode werden sie schnell wieder weich. Bei einer schwangeren Frau hingegen nimmt die Spannung in den Brüsten von Tag zu Tag zu, die Venen werden deutlicher sichtbar und die Brüste fühlen sich wärmer an.
Migräne und Müdigkeit sind in beiden Fällen häufig, aber in der Schwangerschaft gehen sie oft mit einem Gefühl ständiger Schläfrigkeit oder sogar dem Bedürfnis nach häufigen Nickerchen einher. Auch die Stimmungsschwankungen beim PMS werden mit dem ersten Blutverlust besser, während die Emotionalität zu Beginn der Schwangerschaft durch den allmählichen Anstieg des Östrogenspiegels weiter bleibt.
Schließlich können auch Verdauungssymptome einen Hinweis geben: Blähungen beim PMS sind oft vorübergehend, während sie in der Schwangerschaft mit einer verlangsamten Verdauung und ungewöhnlichen Heißhungerattacken einhergehen.
Die Symptothermie: ein Hilfsmittel zur Unterscheidung zwischen PMS und bevorstehender Regelblutung
Die Symptothermie ist eine Methode zur Beobachtung des weiblichen Zyklus, die mehrere natürliche Indikatoren kombiniert: die Körpertemperatur beim Aufwachen, die Beschaffenheit des Zervixschleims und manchmal die Position des Gebärmutterhalses. Diese Signale, die jeden Tag notiert werden, helfen dabei, den Zeitpunkt des Eisprungs genau zu bestimmen und die hormonellen Schwankungen während des gesamten Zyklus zu verfolgen.
Im Zusammenhang mit PMS kann diese Methode eine große Hilfe sein, um festzustellen, ob die Regelblutung bevorsteht ... oder ob es sich im Gegenteil um den Beginn einer Schwangerschaft handeln könnte. Nach dem Eisprung steigt die Basaltemperatur durch die Wirkung von Progesteron leicht an. Wenn diese Temperatur nach ein paar Tagen wieder sinkt, bedeutet das, dass die Lutealphase zu Ende geht und die Periode bald kommt: Die Symptome (Müdigkeit, gespannte Brüste, Krämpfe) entsprechen dann dem prämenstruellen Syndrom.
Bleibt die Temperatur dagegen mehr als zwei Wochen nach dem Eisprung hoch, ohne den typischen Abfall, deutet das darauf hin, dass das Progesteron stabil bleibt – ein Zeichen für eine mögliche Einnistung und den Erhalt des Körpers in der Schwangerschaftsphase. Durch die Beobachtung dieser Anzeichen über mehrere Wochen hinweg ermöglicht die Symptothermie Frauen, ihren Zyklus besser zu verstehen, ein klassisches PMS von einer schwangerschaftsbedingten Verzögerung der Regelblutung zu unterscheiden und ihre Verbindung zu ihrer hormonellen Gesundheit zu stärken.
