Schwangerschaft & Nahrungsergänzungsmittel

Die Supplementierung beschränkt sich auf einige wenige Spurenelemente, da eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung die wichtigste Grundlage für eine vollständige Nährstoffversorgung bleibt.

Diese systematische Supplementierung betrifft:
 

Folsäure oder Vitamin B9 (bzw. Folate)
 

Ein Mangel an diesem Vitamin wurde mit Entwicklungsstörungen des Neuralrohrs beim Fötus in Verbindung gebracht. Der Bedarf an diesem Vitamin ist während der Schwangerschaft erhöht. Die durch diesen Mangel verursachten Fehlbildungen treten bereits im ersten Schwangerschaftsmonat auf. Die Vorbeugung dieser Anomalie bei allen Patientinnen erfolgt durch die Verordnung einer täglichen Vitamin-B9-Supplementierung in einer Dosis von 400 μg/Tag (eine Kapsel) im Zeitraum rund um die Empfängnis (idealerweise zwei Monate vorher und während des ersten Schwangerschaftstrimesters). Es handelt sich daher auch um ein Nahrungsergänzungsmittel Fruchtbarkeit unverzichtbar. 

Unsere Snacks Schwangerschaft Vanifique sind reich an natürlichen Folaten, dank unseres Extrakts aus Bio-Spinatblättern. In einem Riegel findest du die äquivalente Folatmenge eines B9-Nahrungsergänzungsmittels speziell für die Schwangerschaft (400 μg). Unsere Gummibärchen Schwangerschaft liefert ebenfalls die notwendige Menge an Vitamin B9. Diese Formen von Vitamin B9 werden gut aufgenommen. Allerdings vergessen wir Folsäure und Schwangerschaft, da es eine vom Körper schlecht aufgenommene Form ist. 

Vitamin D

Dieses Vitamin, das in seiner Wirkung einem Hormon ähnelt, ist für die Knochenmineralisierung des Fötus unerlässlich. Es wird über die Ernährung und durch UV-Strahlung bei Sonneneinstrahlung aufgenommen. Ein Mangel kann zu Rachitis (gestörte Mineralisierung) und neonatalen Hypokalzämieepisoden führen. Dieses Risiko ist bei Schwangerschaften, die im Winter enden, besonders erhöht. Auch für die Mutter bleibt ein Mangel nicht ohne Folgen – er kann beispielsweise das Risiko einer Osteomalazie erhöhen.

Unser Vitamin D Schwangerschaft ist ideal, um den eigenen Bedarf zu decken. 

Eisen und Schwangerschaft

Zur Erinnerung: Der Eisenbedarf steigt während der Schwangerschaft erheblich an. Er dient dazu, den Bedarf des Fötus und der Plazenta zu decken und die Blutverluste bei der Geburt zu antizipieren.

In unserer Nahrungszufuhr unterscheidet man jedoch zwei Arten von Eisen: Häm-Eisen aus tierischen Produkten; Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Produkten. Der wesentliche Unterschied liegt darin, dass Ersteres vom mütterlichen Körper zu etwa 25 % aufgenommen wird, während Letzteres nur zu etwa 5 % aufgenommen wird …
 

Darüber hinaus passt sich der Körper der schwangeren Frau an, um ihrem erhöhten Bedarf gerecht zu werden, indem er seine Fähigkeit zur Darmabsorption von Häm- und Nicht-Häm-Eisen steigert.
 

Eisenmangel äußert sich in einer sogenannten „Eisenmangelanämie". Sie wird mittels eines Blutbildes (Differenzialblutbild) und einer Ferritinbestimmung (als Spiegel der Eisenspeicher) festgestellt. Diese Untersuchungen können idealerweise am Ende des 1. Schwangerschaftstrimesters durchgeführt werden, die Untersuchung auf Eisenmangelanämie ist jedoch in jedem Fall im 6. Schwangerschaftsmonat verpflichtend.
 

Über die bemerkenswerten Anpassungsfähigkeiten des Fötus hinaus (der auf Kosten seiner Mutter wie ein „selektiver Räuber" agiert, um seine eigenen Reserven aufzubauen) sind die Hauptrisiken einer Eisenmangelanämie die Frühgeburt und die intrauterine Wachstumsverzögerung.

Umgekehrt kann eine übermäßige und systematische Zufuhr mit einem Eisen-Nahrungsergänzungsmittel würde das oxidative Risiko erhöhen (Produktion freier Sauerstoffradikale, die mit dem normalen aeroben Zellatmungsprozess einhergehen und für das Leben unentbehrlich sind); dieses Risiko könnte jedoch durch eine Poly-Supplementierung mit antioxidativen Bestandteilen wie Zink, Vitamin C, Vitamin E und eventuell β-Carotin ausgeglichen werden.

Iron Mama, unser Eisen-Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere, ermöglicht es, 100% der empfohlenen Tageszufuhr an Eisen in nur 1 einzigen Kapsel zu decken. Schluss mit den Beschwerden, die mit Eisenkapseln verbunden sind – mit unserem Eisenbisglycinat Ferrochel™ vereinen unsere Kapseln optimale Aufnahme und Magenverträglichkeit.
 

Kalzium und Schwangerschaft

Der Kalziumbedarf des Babys ist sehr hoch; zusammen mit Phosphor und Vitamin D trägt er zum Aufbau eines qualitativ hochwertigen Knochenskeletts bei. Die Empfehlungen zur Kalziumzufuhr während der Schwangerschaft liegen zwischen 1000 mg und 1200 mg/Tag. Dieser Bedarf wird gedeckt:
- Durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung (Milchprodukte sind nicht die einzige Kalziumquelle – du findest es auch in Ölsaaten, Samen usw.).
- Durch die Steuerung von Regulationsmechanismen zwischen Fötus und Mutter, insbesondere durch eine erhöhte intestinale Absorption.

Eine systematische Supplementierung ist daher nicht gerechtfertigt; sie kann punktuell erfolgen.

Für mehr Informationen, schau dir unseren Artikel an über Kalzium und Schwangerschaft. 
 

Jod und Schwangerschaft

Jod ist ein essenzielles Spurenelement für die Funktion der Schilddrüse und die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Es trägt maßgeblich zur Gehirnentwicklung, zum Erwerb kognitiver Fähigkeiten und zur Lernfähigkeit des ungeborenen Babys bei.  
 

Im Verlauf der Schwangerschaft ist der Jodbedarf erhöht. Bestimmte Bevölkerungsgruppen haben ein höheres Risiko für Jodmangel: eng aufeinanderfolgende Schwangerschaften, wiederholte kalorienarme Diäten, vegane Ernährung und Schwangerschaftsübelkeit und Erbrechen, die die Nahrungsaufnahme beeinträchtigen.
 

Es wird daher allen Patientinnen empfohlen, jodreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Bei Patientinnen mit Jodmangel sollte eine zusätzliche Zufuhr von 100 µg/Tag erfolgen.
 

Schon gewusst? Unser salziges Granola Tomato Croq ist eine Jodquelle! Unsere Reihe von Vitamine Schwangerschaft ist jodreich. 
 

Magnesium und Schwangerschaft

Eine systematische Supplementierung ist nicht gerechtfertigt. Es wird eher eine abwechslungsreiche Ernährung empfohlen, die insbesondere Trockenfrüchte und -gemüse, Vollkorngetreide sowie magnesiumreiche Mineralwässer einschließt. Eine Supplementierung von 200 mg/Tag ist bei nachgewiesenem Mangel angezeigt, der häufig von klinischen Symptomen begleitet wird (Muskelkrämpfe, Tetanie usw.).
 

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Unser Nahrungsergänzungsmittel Magnesium Schwangerschaft, auf Basis von 100% Magnesiumbisglycinat, um den Bedarf von Mamas zu decken. 

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Zink und Schwangerschaft
 

Der Bedarf wird durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung gedeckt, die reich an Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten ist. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Patientinnen, die Folate und Eisen erhalten, zusätzlich mit Zink versorgt werden sollten, da diese die Zinkabsorption verringern. Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 30 mg.

Baby Bump, das pränatale Nahrungsergänzungsmittel 

Unser Nahrungsergänzungsmittel Schwangerschaft Baby Bump deckt mehr als 100% des Bedarfs für alle B-Vitamine, 500% Vitamin D3, knapp 100% Vitamin K und 200% Vitamin B9 in methylierter Form ab. Es deckt außerdem 50% des täglichen Zinkbedarfs und 133% der Jodzufuhr. 
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