Die Geburt besser erleben

Bereite deine Kliniktasche für deinen Krankenhausaufenthalt ab dem achten Monat, für den Fall, dass dein Baby früher als erwartet auf die Welt kommt! 

Für dein Baby: 

5 oder 6 Bodys (wähle für die Größe zwischen Neugeboren und/oder 1 Monat, je nach geschätzter Größe deines Babys – manche großen Babys können direkt Größe 1 Monat tragen!). Wähle am besten Wickelbodys, damit du sie deinem Baby leichter anziehen kannst, 

5 oder 6 warme Schlafanzüge, 

2 oder 3 Wollhemden, 

Hausschuhe und Socken,

1 oder 2 Mützchen, 

Ein Badehandtuch, 

Ein Schlafsack, 

Ein Thermometer, 

Ein paar Lätzchen und Mullwindeln.

ACHTUNG: Lies die Liste, die dir die Geburtsklinik aushändigt, sorgfältig durch, da diese je nach Einrichtung variieren kann (manche Kliniken stellen Windeln zur Verfügung). 

Für dich: 

Kulturbeutel, 

Handtücher, 

Verwaltungsdokumente (Krankenakte, Versicherungskarte, Zusatzversicherung, Familienstammbuch, Gesundheitsheft …),

Ein Baumwoll-Nachthemd (in Geburtskliniken ist es oft warm),

Hausschuhe, 

Still-BHs und geeignete Kleidung, wenn du stillen möchtest,

Ein Stilleinlage (Wir bevorzugen waschbare, da sie weniger reizend sind)

Ein Mineralwasser-Sprühgerät (praktisch während der Wehen und zum Reinigen deiner Brustwarzen),

Eine Creme für deine Brustwarzen,

Eine Kamera (um diese neuen Momente mit deinem Baby festzuhalten),

Handy, etwas zum Lesen (man braucht eine Beschäftigung während der Schläfchen des Babys),

Ein Haut-zu-Haut-Band (praktisch, um das Baby hineinzulegen und es nah bei dir zu haben, ohne es festhalten zu müssen), 

Ein Nachtlicht (angenehmer als das Neonlicht der Klinik, wenn du dich nachts um dein Baby kümmerst),

Ein Stillkissen (da der Körper sehr schmerzhaft sein kann – selbst wenn du nicht stillst, ist es praktisch, um eine gute Schlafposition zu finden), 

Ein gutes Kissen mit einem hübschen Bezug, wenn dir das wichtig ist,

Einen kleinen Snack-Vorrat (um nach diesem anstrengenden Moment wieder Energie zu tanken und für die Zeit danach).

Denk an die Himbeerblättertee. Sie hilft dabei, die Gebärmutter zu stärken und die Effizienz der Wehen zu verbessern. Sie ermöglicht eine signifikante Verkürzung der zweiten Geburtsphase (um 9,59 Minuten) sowie eine geringere Rate an Zangengeburten. Du kannst unseren Kräutertee ab dem dritten Trimester trinken.
Datteln werden traditionell von Frauen verwendet. Sie könnten wirksam sein, aber man muss viele davon essen – 5 bis 6 Datteln pro Tag ab der 37. Schwangerschaftswoche. Beachte jedoch: Datteln sind sehr zuckerreich.
Der Glaube, dass Ananas, grüne Papaya oder Gewürze die Geburt einleiten könnten, ist wissenschaftlich nicht belegt. 

Es gibt verschiedene Dinge, die getan werden können, um die Geburtseinleitung auf natürliche Weise zu fördern:
Die Blase mit einem Katheter entleeren: damit kein Hindernis entsteht, das den Druck des Babykopfes auf den Muttermund verhindert.
Eine andere Position einnehmen: Das kann helfen, das Becken zu mobilisieren und das Eintreten des Babys zu begünstigen.
Akupunktur: um eine Entspannung des Muttermundes und eine schnelle Öffnung nach dem Energieausgleich zu ermöglichen.
Die Massage des Hexenfadens: Sie ermöglicht eine Entspannung des Muttermundes und eine Wiederaufnahme der Öffnung. Dabei werden spezifische Punkte des Muttermundes massiert: die vier Kardinalpunkte und der Punkt bei 11 Uhr.
Schmerzen und Stress reduzieren: Ein gutes Schmerzmanagement und die Behandlung von Angst sind wichtig, da diese Faktoren die Situation verschlimmern können.
Haptonomie-Sitzungen bieten in der Regel an, einige Akupunkturpunkte zu erlernen, die der Partner stimulieren kann, um die Schmerzen während der Wehen zu lindern. Dabei können verschiedene Positionen geübt werden, die helfen, die Wehen besser zu ertragen. Schließlich trainiert man, die richtigen Muskeln anzuspannen, um am Tag der Geburt effektiv pressen zu können.

Essen und Trinken während der Geburt wird nicht unbedingt empfohlen – dabei zeigen Studien bei Schwangerschaften mit niedrigem Risiko, dass es sicher ist und sogar vorteilhaft sein kann. Eine Geburt erfordert so viel Energie wie das Laufen eines Marathons! Du brauchst also Energie und Kohlenhydrate.
Iss nahrhafte, leicht verdauliche Lebensmittel in kleinen Portionen. Denk an Obst, Nüsse, Datteln, Snacks usw. Knochenbrühe ist nahrhaft, remineralisierend, leicht verdaulich und hilft dir, hydratisiert zu bleiben!
Flüssigkeitszufuhr ist immer vorteilhaft: Die Aufnahme klarer Flüssigkeiten beschleunigt die Magenentleerung und reduziert die Magensäure, verbessert den Komfort, verringert den durch Flüssigkeitsentzug verursachten Stress und erhöht nicht das Erbrechen-Risiko. Trinke häufig kleine Schlucke.