Nahrungsergänzungsmittel Wochenbett

Welches Nahrungsergänzungsmittel nach der Geburt wählen?

Nach der Geburt füllt der Körper seine Reserven über mehrere Monate wieder auf, manchmal während du stillst und die Nächte kurz sind. Das richtige Präparat ist das, das zu deinem aktuellen Bedarf passt, und selten sind es mehr als zwei oder drei gleichzeitig:

• Müdigkeit und Erholung : ein Multivitaminpräparat für die Zeit nach der Geburt. Post Essentials vereint 17 Vitamine und Mineralstoffe in 2 Kapseln pro Tag, darunter Vitamin C, das zur Verringerung von Müdigkeit beiträgt. Es ist unser Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit für junge Mütter, auf das wir besonders setzen.
• Eisen : Der Blutverlust bei der Geburt zehrt an den Reserven. Iron Mama liefert Eisenbisglycinat, eine gut verträgliche Form von Eisen, das zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen beiträgt. Eine Blutuntersuchung vor Beginn der Einnahme eines Eisenpräparat bleibt die Regel.
• Stimmung und emotionales Gleichgewicht : Happy Postpartum kombiniert Safran, der zum emotionalen Gleichgewicht beiträgt, Ingwer für das körperliche Wohlbefinden und 100 % des Vitamin-C-Bedarfs. DHA trägt zu einer normalen Gehirnfunktion bei: Unser DHA-Präparat Omega Mama liefert davon 250 mg pro Kapsel, und ein Präparat mit Cholin ergänzt die Nährstoffzufuhr.
• Schlaf und strapazierte Nerven : Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Mama-gnésium ist ein Magnesiumpräparat mit 100 % Bisglycinat und Mama Dreams ein Schlafpräparat mit Glycin, Melisse und Kamille.
• Haare : Der Haarausfall drei bis vier Monate nach der Geburt ist vorübergehend, aber das Nachwachsen der Haare lässt sich unterstützen. Weiter unten erfährst du mehr über unser Haarkur im Wochenbett.
• Haut, Gelenke, Gewebe : Kollagen ist ein Strukturprotein des Körpers. Unser Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen in Pulverform und unsere Knochenbrühen liefern es für den täglichen Bedarf, zusammen mit Vitamin C, das zu einer normalen Kollagenbildung beiträgt.

Und wenn du nur eines behalten würdest? Post Essentials : Es deckt die wesentlichen Bedürfnisse nach der Geburt ab, wird in einer Dosierung von 2 Kapseln eingenommen und ist mit dem Stillen vereinbar.

Jo-ann S. 21/09/2026

Umfassendes Präparat

Stillende Mama Das Präparat hilft mir, nach der Geburt fit zu bleiben:)

Anders als viele andere Präparate ist dieses wirklich umfassend!

Vitamine nach der Geburt, Eisen, Omega-3-Fettsäuren: unsere Produkte für deinen Bedarf

Müdigkeit, Erholung

• Wichtige Nährstoffe: B-Vitamine, Vitamin C, Zink, Vitamin D
• Unsere Produkte: Post Essentials (Multivitaminpräparat fürs Wochenbett), Broonies mit Magnesium
• Stillen: geeignet

Blutverlust, niedrige Eisenwerte

• Wichtige Nährstoffe: Eisenbisglycinat, Vitamin C
• Unsere Produkte: Iron Mama, Croquantissime
• Stillen: geeignet, nach einer Blutuntersuchung

Stimmung

• Wichtige Nährstoffe: Safran, Vitamin C, DHA, Ashwagandha
• Unsere Produkte: Happy Postpartum, Omega Mama, Ashwagandha
• Stillen: geeignet (außer Ashwagandha)

Schlaf, Stress

• Wichtige Nährstoffe: Magnesiumbisglycinat, Glycin, Melisse
• Unsere Produkte: Mama-gnésium, Mama Dreams
• Stillen: geeignet

Haarausfall

• Wichtige Nährstoffe: Keratin Cynatine® HNS, Biotin, Zink, Apfelbaumextrakt
• Unsere Produkte: Mama Hair, Hair Essentials, Post Essentials
• Stillen: geeignet

Haut, Gelenke, Wundheilung

• Wichtige Nährstoffe: Kollagen, Vitamin C, Zink
• Unsere Produkte: Collagène Mama, Peach Mama, Mamaload, Déca Mama, Mama Poule, Mama Beef
• Stillen: geeignet

Knochen, Vitamin D

• Wichtige Nährstoffe: Vitamin D3, Vitamin K2
• Unsere Produkte: Sunny Mummy
• Stillen: geeignet

Flüssigkeitszufuhr, Verdauung

• Wichtige Nährstoffe: Elektrolyte, Ballaststoffe
• Unsere Produkte: Hydra Mama, Snacks und Granolas
• Stillen: geeignet

Die Angabe zum Stillen fasst zusammen, was auf der jeweiligen Produktseite steht: Maßgeblich sind die Angaben auf der Produktseite.

Nahrungsergänzung nach der Geburt: Wann anfangen, wie lange einnehmen?

Mit einer Nahrungsergänzung nach der Geburt kannst du beginnen, sobald du wieder zu Hause bist, wenn sich die Ernährung wieder eingespielt hat, und wird je nach Produkt ein bis drei Monate fortgesetzt. Die Kapseln werden zu einer Mahlzeit eingenommen, meist auf eine oder zwei Einnahmen pro Tag verteilt; Kollagenpulver werden in ein heißes oder kaltes Getränk eingerührt, Knochenbrühen ergänzen eine Mahlzeit oder werden wie Tee getrunken. Wenn du stillst, kann die Einnahme während der gesamten Stillzeit fortgesetzt werden: Unsere dafür geeigneten Rezepturen sind auf der jeweiligen Produktseite entsprechend gekennzeichnet. Nach dem Stillen kann ein Multivitaminpräparat für Frauen folgen: Wir erklären welche Nahrungsergänzungsmittel du nach dem Stillen weiter einnehmen kannst in unserem Ratgeber.

Nahrungsergänzungsmittel für die Zeit nach der Geburt und das Stillen

Beim Stillen steigt der Bedarf an Energie, Jod, DHA und Vitamin D, und das gestillte Baby erhält, was seine Mutter zu sich nimmt. Die als mit dem Stillen vereinbar gekennzeichneten Produkte wurden für diese Zeit entwickelt : angepasste Dosierungen und entsprechend ausgewählte Wirkstoffe. Zur gezielten Unterstützung der Milchbildung gibt es unsere Nahrungsergänzungsmittel fürs Stillen und unser Snack fürs Stillen Cho-chocolat mit 200 mg DHA pro Stück ergänzen die Informationen auf dieser Seite.

Haarausfall nach der Geburt: Welches Präparat?

Zwei bis vier Monate nach der Geburt verlieren viele Mütter büschelweise Haare. Das ist der sogenannte telogene Haarausfall nach der Geburt: Haare, die während der Schwangerschaft nicht ausgefallen sind, fallen gleichzeitig aus und wachsen dann wieder nach. Ein Nahrungsergänzungsmittel bei Haarausfall begleitet das Nachwachsen der Haare. Mama Hair, unser Haarkur im Wochenbett, kombiniert das patentierte Keratin Cynatine® HNS mit Biotin und Apfelbaumextrakt; Hair Essentials, unser Kapsel für das Haarwachstum, enthält dasselbe Keratin in einer Rezeptur, die mit Schwangerschaft und Stillen vereinbar ist. Zink und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Unser gesamtes Sortiment an Nahrungsergänzungsmittel mit Keratin findest du auf der entsprechenden Seite und unsere Tipps im Artikel Haarausfall im Wochenbett.

Bewertung zu Hair essentials (5/5)

AMANDINE H.

19/08/2026

Sehr gute Wirkung

Sehr gute Wirkung. Meine Babyhaare sind schon nach nur 2 Monaten Einnahme richtig gut nachgewachsen. Ich kann es empfehlen

Kollagen nach der Geburt

Kollagen macht etwa ein Viertel der Proteine im Körper aus: in Haut, Sehnen, Gelenken und Gewebe. Nach der Geburt kann es über Knochenbrühen sowie Haut und Knorpel von Fleisch und Fisch wieder Teil der Ernährung werden; ergänzend gibt es unsere Meereskollagenpulver (Collagène Mama mit neutralem Geschmack, Peach Mama mit Pfirsichgeschmack, Mamaload nach Art einer heißen Schokolade, Déca Mama mit Kaffeegeschmack). Unsere Knochenbrühen Mama Poule und Mama Beef liefern 6 g bzw. 15 g Kollagen pro Glas. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei für die normale Funktion von Haut, Knorpel und Knochen: Unsere Rezepturen kombinieren es damit, und unser Vitamin C als Ergänzung kann parallel eingenommen werden.

Essen, um wieder zu Kräften zu kommen: Was nach der Geburt zählt

Ein Präparat ergänzt die Ernährung, ersetzt sie aber nie. Setze in den ersten Wochen auf warme, wohltuende Speisen: Suppen, Schmorgerichte und die Knochenbrühe, reich an Kollagen und Elektrolyten. Ergänze jede Mahlzeit um Eiweiß, iss Vollkornprodukte für Energie, grünes Gemüse und Nüsse und Samen sowie fettreichen Fisch für Omega-3-Fettsäuren und trink viel Wasser, besonders wenn du stillst oder Eisen einnimmst. Der Zinkpräparat und Vitamin C unterstützen die Wundheilung nach einem Kaiserschnitt oder einem Geburtsriss. Unser Ratgeber Ernährung nach der Geburt erläutert Nährstoff für Nährstoff, was die Forschung dazu sagt.