Vitamines prénatal

Les vitamines prénatales sont des compléments alimentaires spécialement formulés pour les besoins des femmes enceintes et en conception. Ce sont des produits adaptés et conçus pour ces périodes. Cette supplémentation peut même convenir après l’accouchement. Elles contiennent des vitamines essentielles telles que la vitamine B9 (acide folique ou folates) et la vitamine D. La vitamine B9 est notamment indispensable pour réduire le risque d’anomalie du tube neural. Ces vitamines sont également bénéfiques pour la fertilité. Des minéraux indispensables : l'iode, le sélénium, le zinc et le magnésium parfois. Et également la choline, qui joue un rôle crucial dans le bien-être de la mère et la croissance du foetus. 

Durant la grossesse, les besoins en nutriments augmentent considérablement. C’est indispensable pour soutenir la santé de la mère et la croissance du bébé. Nos régimes alimentaires modernes ne couvrent pas toujours ces besoins. Cela est notamment dû aux aliments de plus en plus transformés, aux sols épuisés, au stress, etc.

Les vitamines prénatal apportent des nutriments clés comme la choline, essentielle pour le développement cérébral du fœtus. Ces produits contiennent également de la vitamine D, qui contribue à une bonne ossature et au système immunitaire. Le DHA, la vitamine B9 (ou acide folique, folates), l'iode, et d'autres micronutriments sont également présents dans un supplément pour assurer le bon déroulement de la grossesse. Par exemple, la vitamine B9 contribue à diminuer le risque d’anomalie du tube neural. Ce risque se développe au tout début de la grossesse. On recommande une supplémentation au moins 1 mois avant la conception. 

C’est à prendre en plus d’une alimentation optimisée. 

On recommande de commencer à prendre des vitamines prénatales dès la phase de conception. Cela permet de préparer l’organisme à la grossesse et d'optimiser la fertilité. Un supplément est indispensable dès le début de la grossesse. Cela permet de garantir un apport optimal en nutriments essentiels tels que la vitamine D et la choline. Le supplément peut être pris tout au long de la grossesse, en post partum et pendant l’allaitement. En effet, il aide à soutenir la femme enceinte et le bébé tout au long de la maternité. 

Un complément alimentaire grossesse offre plusieurs bienfaits. Par exemple, la vitamine B9 (acide folique ou folates) aide à prévenir les malformations du tube neural. De plus, le DHA soutient le développement du cerveau et des yeux du fœtus. D’autre part, la vitamine D contribue à une bonne ossature et à la fonction immunitaire. L'iode est indispensable pour le bon fonctionnement de la thyroïde. La choline soutient le développement cognitif et nerveux du bébé. Le zinc et le sélénium aident au bon fonctionnement du système immunitaire, essentiels pour la femme enceinte et le foetus. Bien sûr, ces compléments sont à prendre en plus d’une bonne alimentation. 

Ses bienfaits ne s’arrêtent pas là, mais sont également valables pendant l’allaitement. Toutefois, pendant l’allaitement, il peut être plus intéressant de s’orienter vers un complément alimentaire post partum plus spécifique.

Pour bien choisir vos vitamines prénatales, assurez-vous qu’elles contiennent des nutriments clés comme la vitamine B9, la vitamine D, la choline, l'iode, le zinc et le sélénium. Il est important de vérifier la qualité des actifs présents dans les produits et leur capacité d’absorption. Pour cela, dans la liste des ingrédients des produits, vérifiez les formes des actifs, gage de qualité. Par exemple, pour la vitamine B9 on prend l’acide (6s)-5-méthyltétrahydrofolique sous forme de sel de glucosamine. On évite l’acide folique pendant la grossesse, une forme de mauvaise qualité, mal assimilée. Ensuite, cholécalciférol pour la vitamine D3 avec en complément de la vitamine K2-MK7 ménaquinone. Ces 2 vitamines permettent de remplacer le calcium. En effet, un supplément de calcium pendant la grossesse n’est pas recommandé. Il vaut mieux prendre D3+K2 qui contribuent au bon métabolisme calcique, que du calcium seul.

Ensuite on choisit : bitartrate de choline, bisglycinate de zinc, méthylcobalamine (B12) et pyridoxal 5'-phosphate (B6). 

Son multivitamines doit contenir du DHA, indispensable pour le fœtus. Pour cela, il faut que le DHA soit apporté dans une gélule séparée. Cela permet de garantir l’absence d’oxydation et donc son efficacité. Si l’huile qui apporte le DHA est mélangée au reste, sa stabilité est compromise.

Orientez-vous vers un complément prénatal qui ne contient pas de fer. C’est un minéral dont les besoins sont certes accrus pendant la grossesse mais pour lequel un excès est tout aussi dangereux qu’une carence. Adaptez votre supplémentation en fonction de vos besoins. Le produit Iron Mama apporte une forme brevetée de bisglycinate de fer, dont les études montrent son efficacité pour les femmes enceintes. 

Privilégiez des produits qui répondent aux besoins spécifiques des femmes enceintes et développés par des marques fiables. Cela garantit une sécurité pour la santé de la femme enceinte et du bébé.