La tisane d'allaitement pour stimuler la production de lait

Depuis longtemps, les mamans ont cherchĂ© des façons naturelles et efficaces pour stimuler et augmenter leur production de lait. 

Les tisanes d'allaitement sont des options naturelles pour donner un petit coup de boost pour augmenter votre lactation, si votre allaitement est bien en place par ailleurs.

Qu'est ce que la tisane d’allaitement ?

On distingue deux types de tisanes d’allaitement:

–    celles qui permettraient permettant d’apaiser les coliques du bĂ©bĂ©,

–    et celles destinĂ©es Ă  stimuler la production de lait maternel, grĂące Ă  l’utilisation de plantes galactogĂšnes.

Les tisanes assurent une bonne hydratation et pourraient aideraident au quotidien pour favoriser la lactation.

Rien de magique cependant dans les tisanes. Elles ne pourront jamais remplacer une alimentation saine et équilibrée. Il faut également une mise au sein à la demande de votre bébé, sans regarder la montre.

Quelle est la composition de la tisane allaitement ?

On y trouve généralement des plantes galactogÚnes (qui stimulent la lactation).

L’anis vert

L’anis vert (Pimpinella anisum) faciliterait Ă©galement la digestion et permettrait d’apaiser les coliques du nourrisson grĂące Ă  ces propriĂ©tĂ©s apaisantes.

Le carvi

Le carvi (Carum carvi) appelé aussi le cumin des fruits est une plante proche du fenouil et du cumin, mais au goût subtil. Il a des propriétés galactogÚnes, et stimulerait la digestion, soulage lors de refroidissements ou en cas de spames et de coliques.

Fenouil

Le fenouil en graines (Foeniculum vulgare) qui permettrait aussi d’apaiser les coliques du nourrisson.

Fenugrec

Le fenugrec (Trigonella foenum-graecum), qui en plus de son effet galactogĂšne, favoriserait le rĂ©tablissement aprĂšs l'accouchement, et soutiendrait l’équilibre du mĂ©tabolisme des graisses et le maintien d'un taux normal de glucose dans le sang (la plante idĂ©ale post accouchement!).

Verveine

La verveine officinale (Verbena officinalis), connue aussi pour son effet calmant, avec un goût doux et agréable.

Quelle tisane d'allaitement pour stimuler la production de lait ?

Bien choisir sa tisane

Il est cependant bon de s’appuyer sur les conseils d’un spĂ©cialiste en la matiĂšre : un herboriste par exemple, car la consommation de certaines plantes comme le fenugrecd’entre elles est dĂ©conseillĂ©e dans des pathologies comme le diabĂšte ou l’hypoglycĂ©mie.

Pour certaines plantes comme le fenouil, il faudra se limiter Ă  1 tasse par jour, par exemple, en raison de la prĂ©sence de composĂ©s comme estragol. qui a fortes doses,.

Parmi les plantes galactogĂšnes les plus connues et utilisĂ©es pour soutenir l’allaitement, on trouve le fenugrec, utilisĂ© depuis l’antiquitĂ© pour ses vertus galactogĂšnes et permettant un bon rĂ©tablissement  aprĂšs l’accouchement.

Le fenugrec est cependant Ă  Ă©viter pour les femmes enceintes (car il provoquerait des contractions utĂ©rines), et doit ĂȘtre utilisĂ© avec prudence chez les diabĂ©tiques. À discuter avec votre mĂ©decin si c’est le cas.

Le carvi est une autre plante utilisée traditionnellement dans les tisanes.

Vous pouvez acheter votre tisane d’allaitement dans le commerce, aprĂšs en avoir parlĂ© avec votre consultante en lactation ou votre sage-femme. Nous vous conseillons de la choisir bio. Si vous ĂȘtes d’humeur crĂ©ative, vous pouvez composer vous mĂȘme votre propre tisane, en vous rendant chez un herboriste et en achetant des plantes en vrac (bio si possible).

 

Les aliments galactogĂšnes

Avec l’accouchement et l’expulsion du placenta, le taux de progestĂ©rone chute pour laisser libre cours Ă  une production lactĂ©e abondante.

Dans cette premiùre phase, ce sont surtout les hormones qui entrent en jeu par le biais d’interactions avec l’hypothalamus et l’hypophyse (notamment la fameuse prolactine). On parle de lactation endocrine.

Dans un deuxiĂšme temps, le taux de prolactine baisse, mais la lactation est maintenue par des mĂ©canismes locaux (on appelle ça la lactation autocrine). C’est l’action locale et efficace de drainage des seins qui permet d’entretenir la sĂ©crĂ©tion lactĂ©e.

En d’autres termes, si les seins ne sont pas stimulĂ©s rĂ©guliĂšrement et de façon suffisamment efficace, la production lactĂ©e diminue. D’oĂč l’importance de mettre souvent son bĂ©bĂ© au sein et sans regarder la montre.

 

Quand les utiliser ?

Ce que dit la Leche League : “L’utilisation de galactogogues devrait ĂȘtre rĂ©servĂ©e aux situations dans lesquelles une Ă©valuation soigneuse n’a pas retrouvĂ© de cause que l’on pourrait traiter (...), et lorsqu’une augmentation de la frĂ©quence des tĂ©tĂ©es et/ou de l’expression du lait n’a pas permis d’obtenir un rĂ©sultat”.

AKA Call your IBCLC first ! Votre Consultante en lactation saura vous indiquer ce qu’il est bon de mettre en place pour booster votre lactation.

 

Utiles dans des situations spécifiques

Dans le cadre de bonnes pratiques d’allaitement, les plantes et autres aliments galactogĂšnes peuvent donc ĂȘtre des alliĂ©s dans les pĂ©riodes difficiles, comme :

–    En cas de grosse fatigue ou de stress, pour booster la lactation,

–    Lors de la reprise du travail qui engendre aussi une diminution des tĂ©tĂ©s ou des tirages de lait,

–    Au moment des poussĂ©es de croissance du bĂ©bĂ©, vers 3 semaines, 6 semaines, 3 mois et 6 mois, oĂč ses besoins augmentent et oĂč il demande le sein plus souvent (les fameux “marathons” au sein),

–    Lors de la prise de contraceptifs hormonaux, qui peuvent avoir pour effet secondaire de diminuer la production de lait,

–   Enfin, des situations spĂ©cifiques comme de relactation, allaitement d’un enfant adoptĂ©, mĂšre ou bĂ©bĂ© malade peuvent nĂ©cessiter le recours Ă  des galactogĂšnes. Ces contextes spĂ©cifiques justifient un accompagnement spĂ©cialisĂ©.

Comment peut-elle aider pour apaiser les coliques de bébé ?

Les coliques du bĂ©bĂ© sont trĂšs frĂ©quentes et sont souvent dues Ă  une immaturitĂ© du tube digestif. Si vous n'ĂȘtes pas concernĂ©es, vous avez bien de la chance !

Certaines plantes pourraient avoircomme le fenouil ou la verveine ont un effet calmant sur l’estomac. 

Il est conseillĂ© de ne pas en donner aux jeunes enfants. ConsommĂ©es en tisanes, certains de leurs principes actifs pourraient se retrouver dans le lait maternel et soulager les coliques, gaz et autres maux de ventre de bĂ©bĂ©. Avant de consommer ces tisanes d’allaitement pour les coliques, parlez-en avec votre professionnel de santĂ©.Les tisanes d’allaitement peuvent donc ĂȘtre de vraies alliĂ©es en cas de coliques intenses.

Il est par ailleurs conseillé de diminuer la consommation de produits laitiers si les coliques persistent. Un massage bébé peut également soulager votre enfant.

Quel effet de la tisane allaitement sur l’hydratation ?

Vous pouvez consommer des tisanes tout au long de la journée (1-3 tasses par jour en variant les plantes et fruits).

Pendant l'allaitement, les besoins en eau augmentent, de l'ordre de 700 ml/jour. Le lait maternel est composé à environ 87% d'eau.

Si la maman ne boit pas assez d’eau, il n’y a pas de risque pour le nourrisson qui reçoit ce qu’il faut. Cela se fait au dĂ©triment de la mĂšre, qui peut souffrir de certains maux liĂ©s Ă  l’apport en eau insuffisant.

Les donnĂ©es scientifiques montrent invariablement que ni l’augmentation ni la restriction de la quantitĂ© de liquides consommĂ©e n’affectaient le volume de lait produit.

Pour plus d'info sur l'hydratation et l'allaitement, consulter notre article lĂ -dessus.

Notre tisane d’allaitement Mama Time

Nous avons imaginĂ© avec l’Infuseur la premiĂšre infusion d’allaitement pensĂ©e comme une respiration, une invitation au voyage pour se faire plaisir ou faire plaisir. La tisane d’allaitement dont on rĂȘvait.

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Une recette dĂ©licieuse pour toutes les mamans allaitantes ou celles qui souhaitent juste renouer avec leur propre rythme le temps d’une pause 

Pour conclure sur les tisanes d’allaitement

Les tisanes d’allaitement, grĂące Ă  leur plantes galactogĂšnes, pourraient permettre de favoriser la lactation, si votre allaitement est bien en place par ailleurs. Et elles ont l’avantage d’inciter Ă  boire davantage et de vous reconnecter Ă  vous mĂȘme au travers d’une pause plaisir, mĂȘme deux minutes.

Elles ne dispensent cependant pas de bonnes pratiques d’allaitement comme la mise au sein frĂ©quente et Ă  la demande, une tĂ©tĂ©e efficace et une bonne alimentation. N’oubliez pas qu’une maman qui allaite a aussi besoin de 500 kcal en plus par jour par rapport Ă  ce qu’elle consommait avant sa grossesse.

 

Take time for you mama !

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FAQ

Quelle tisane pendant l'allaitement ?

Fenouil, carvi, anis, fenugrec, sont les plantes galactogÚnes les plus utilisées en tisane pour booster la lactation. Avant d'utiliser ces ingrédients, parlez en à votre professionnel de santé.

Quand prendre la tisane d'allaitement ?

Tout d'abord, faites le point avec votre sage femme ou consultante en lactation IBCLC. Vous verrez ensemble si une tisane d'allaitement ou un produit galactogĂšne peut vous aider.

Est-ce que les tisanes d'allaitement marchent ?

Les bonnes tisanes d’allaitement, avec les bons actifs, peuvent ĂȘtre efficaces pour stimuler la lactation. Au delĂ  de leur effet sur votre production de lait, elles sont utiles pour l’hydratation.  

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