Il est reconnu que les bienfaits du moringa sont vastes et concernent de nombreux aspects du bien-être physique et mental. Voici donc les principaux avantages étudiés et constatés pour ce produit [4].
Un puissant allié contre le stress oxydatif
Le moringa est notamment riche en polyphénols et flavonoïdes, qui aident à neutraliser les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré des cellules [5]. Consommer du moringa régulièrement contribue donc à lutter contre le stress oxydatif, responsable de nombreux problèmes : vieillissement cutané, protéger le système cardiovasculaire et réduire le risque de certaines maladies chroniques [6].
Bienfaits du moringa pour le système immunitaire
Grâce à sa concentration en vitamine C, en fer et en zinc, le moringa stimule les défenses naturelles de l’organisme. Il aide à mieux résister aux infections, notamment en période hivernale, et soutient la récupération après une maladie. Selon des études, le moringa pourrait non seulement éliminer les agents pathogènes, notamment les bactéries, les champignons, les virus et les parasites, mais aussi inhiber les inflammations chroniques, telles que l'asthme, la colite ulcéreuse et les maladies métaboliques [7].
Un régulateur de la glycémie
Plusieurs études montrent que le moringa pourrait contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang. Cette propriété en fait un complément intéressant car il aiderait à améliorer la sensibilité à l’insuline et à limiter les pics de glycémie [8].
Une action anti-inflammatoire naturelle
Les feuilles et les graines de moringa contiennent des composés aux propriétés anti-inflammatoires. La présence de flavonoïdes lui confère ses propriétés anti-inflammatoires [9]. Cela en fait un soutien naturel contre l’inflammation.
Une aide contre la fatigue et le manque d’énergie
Grâce à sa richesse en fer, le moringa est idéal pour les personnes souffrant d’anémie ou de fatigue chronique [10][11]. Associé à sa haute teneur en protéines et en nutriments, il redonne vitalité et endurance, tout en stimulant la concentration.
Un soutien pour le cœur et la circulation sanguine
Le potassium et sa composition en antioxydant présents dans le moringa aident à réguler la tension artérielle et à améliorer la circulation sanguine [12].
Un allié pour la digestion
Riche en fibres, le moringa favorise le transit intestinal et aide à prévenir la constipation [13][14]. De plus, il contribue à maintenir un microbiote intestinal équilibré, essentiel pour une bonne digestion et un système immunitaire performant.
