Pack Future Mama Essentiels grossesse
1 lot de carrés, 1 porridge et granola
Le survival kit de toute future maman avec nos snacks pour la grossesse ! Pour se faire du bien, combler les petites faims de façon saine et faire le pleins de nutriments essentiels (vitamine B9, B12, fer, DHA).
Livraison offerte
À partir de 100€ en France métropolitaine
Recommandés par des médecins
Et élaborés avec des experts
Présent dans + de 50 maternités
et plébiscité par + de 500 professionnels de santé
CE KIT CONTIENT
3 produits différents
Découverte pré et post natal
Futures mama, ce pack grossesse est fait pour vous.
Nous avons réunis l’ensemble de nos snacks pensés pour la grossesse, à l’intérieur de ce pack découverte : Le lot parfait pour se faire du bien, combler les petites faims de façon saine et faire le plein d’énergie et de nutriments essentiels pour toutes les futures mamans (DHA, folates, fer, vitamine B12).
Mix de 8 snacks idéal pré et post natal (4 avec folates et DHA, 2 enrichis en fer et 2 avec B12)
Futures mama, ce pack grossesse est fait pour vous.
Nous avons réunis l’ensemble de nos snacks pensés pour la grossesse, à l’intérieur de ce pack découverte : Le lot parfait pour se faire du bien, combler les petites faims de façon saine et faire le plein d’énergie et de nutriments essentiels pour toutes les futures mamans (DHA, folates, fer, vitamine B12).
Mix de 8 snacks idéal pré et post natal (4 avec folates et DHA, 2 enrichis en fer et 2 avec B12)
Futures mama, ce pack grossesse est fait pour vous.
Nous avons réunis l’ensemble de nos snacks pensés pour la grossesse, à l’intérieur de ce pack découverte : Le lot parfait pour se faire du bien, combler les petites faims de façon saine et faire le plein d’énergie et de nutriments essentiels pour toutes les futures mamans (DHA, folates, fer, vitamine B12).
Mix de 8 snacks idéal pré et post natal (4 avec folates et DHA, 2 enrichis en fer et 2 avec B12)
Futures mama, ce pack grossesse est fait pour vous.
Nous avons réunis l’ensemble de nos snacks pensés pour la grossesse, à l’intérieur de ce pack découverte : Le lot parfait pour se faire du bien, combler les petites faims de façon saine et faire le plein d’énergie et de nutriments essentiels pour toutes les futures mamans (DHA, folates, fer, vitamine B12).
Mix de 8 snacks idéal pré et post natal (4 avec folates et DHA, 2 enrichis en fer et 2 avec B12)
Tomato croq
La version salée du Granola, saine et addictive à la fois.
Nous avons mélangé des tomates et des herbes de Provence à des folates et de l’iode, pour twister tous vos plats. Sur vos salades, en crumble… Pour faire le plein de bons nutriments tout en étant très gourmand.
Tomato Croq est sans sel ajouté, riche en fibres et magnésium, source de folates, iode, fer et oméga 3.
350g de granola
La version salée du Granola, saine et addictive à la fois.
Nous avons mélangé des tomates et des herbes de Provence à des folates et de l’iode, pour twister tous vos plats. Sur vos salades, en crumble… Pour faire le plein de bons nutriments tout en étant très gourmand.
Tomato Croq est sans sel ajouté, riche en fibres et magnésium, source de folates, iode, fer et oméga 3.
350g de granola
La version salée du Granola, saine et addictive à la fois.
Nous avons mélangé des tomates et des herbes de Provence à des folates et de l’iode, pour twister tous vos plats. Sur vos salades, en crumble… Pour faire le plein de bons nutriments tout en étant très gourmand.
Tomato Croq est sans sel ajouté, riche en fibres et magnésium, source de folates, iode, fer et oméga 3.
350g de granola
La version salée du Granola, saine et addictive à la fois.
Nous avons mélangé des tomates et des herbes de Provence à des folates et de l’iode, pour twister tous vos plats. Sur vos salades, en crumble… Pour faire le plein de bons nutriments tout en étant très gourmand.
Tomato Croq est sans sel ajouté, riche en fibres et magnésium, source de folates, iode, fer et oméga 3.
350g de granola
Porridge Forever
Commencer la journée avec un porridge tout chaud et très gourmand.
On vous réconcilie avec le porridge, dans cette version hyper saine (sans sucres ajoutés, sans gluten) et surtout toujours très gourmande avec son bon goût de vanille. Porridge forever est riche en vitamine C, en magnésium et en fibres, il est source de fer et d’oméga 3, tout en étant 100% naturel.
350g de porridge
Commencer la journée avec un porridge tout chaud et très gourmand.
On vous réconcilie avec le porridge, dans cette version hyper saine (sans sucres ajoutés, sans gluten) et surtout toujours très gourmande avec son bon goût de vanille. Porridge forever est riche en vitamine C, en magnésium et en fibres, il est source de fer et d’oméga 3, tout en étant 100% naturel.
350g de porridge
Commencer la journée avec un porridge tout chaud et très gourmand.
On vous réconcilie avec le porridge, dans cette version hyper saine (sans sucres ajoutés, sans gluten) et surtout toujours très gourmande avec son bon goût de vanille. Porridge forever est riche en vitamine C, en magnésium et en fibres, il est source de fer et d’oméga 3, tout en étant 100% naturel.
350g de porridge
Commencer la journée avec un porridge tout chaud et très gourmand.
On vous réconcilie avec le porridge, dans cette version hyper saine (sans sucres ajoutés, sans gluten) et surtout toujours très gourmande avec son bon goût de vanille. Porridge forever est riche en vitamine C, en magnésium et en fibres, il est source de fer et d’oméga 3, tout en étant 100% naturel.
350g de porridge
CE KIT CONTIENT
Découverte pré et post natal
Futures mama, ce pack grossesse est fait pour vous.
Nous avons réunis l’ensemble de nos snacks pensés pour la grossesse, à l’intérieur de ce pack découverte : Le lot parfait pour se faire du bien, combler les petites faims de façon saine et faire le plein d’énergie et de nutriments essentiels pour toutes les futures mamans (DHA, folates, fer, vitamine B12).
Mix de 8 snacks idéal pré et post natal (4 avec folates et DHA, 2 enrichis en fer et 2 avec B12)
Futures mama, ce pack grossesse est fait pour vous.
Nous avons réunis l’ensemble de nos snacks pensés pour la grossesse, à l’intérieur de ce pack découverte : Le lot parfait pour se faire du bien, combler les petites faims de façon saine et faire le plein d’énergie et de nutriments essentiels pour toutes les futures mamans (DHA, folates, fer, vitamine B12).
Mix de 8 snacks idéal pré et post natal (4 avec folates et DHA, 2 enrichis en fer et 2 avec B12)
Futures mama, ce pack grossesse est fait pour vous.
Nous avons réunis l’ensemble de nos snacks pensés pour la grossesse, à l’intérieur de ce pack découverte : Le lot parfait pour se faire du bien, combler les petites faims de façon saine et faire le plein d’énergie et de nutriments essentiels pour toutes les futures mamans (DHA, folates, fer, vitamine B12).
Mix de 8 snacks idéal pré et post natal (4 avec folates et DHA, 2 enrichis en fer et 2 avec B12)
Futures mama, ce pack grossesse est fait pour vous.
Nous avons réunis l’ensemble de nos snacks pensés pour la grossesse, à l’intérieur de ce pack découverte : Le lot parfait pour se faire du bien, combler les petites faims de façon saine et faire le plein d’énergie et de nutriments essentiels pour toutes les futures mamans (DHA, folates, fer, vitamine B12).
Mix de 8 snacks idéal pré et post natal (4 avec folates et DHA, 2 enrichis en fer et 2 avec B12)
Tomato croq
La version salée du Granola, saine et addictive à la fois.
Nous avons mélangé des tomates et des herbes de Provence à des folates et de l’iode, pour twister tous vos plats. Sur vos salades, en crumble… Pour faire le plein de bons nutriments tout en étant très gourmand.
Tomato Croq est sans sel ajouté, riche en fibres et magnésium, source de folates, iode, fer et oméga 3.
350g de granola
La version salée du Granola, saine et addictive à la fois.
Nous avons mélangé des tomates et des herbes de Provence à des folates et de l’iode, pour twister tous vos plats. Sur vos salades, en crumble… Pour faire le plein de bons nutriments tout en étant très gourmand.
Tomato Croq est sans sel ajouté, riche en fibres et magnésium, source de folates, iode, fer et oméga 3.
350g de granola
La version salée du Granola, saine et addictive à la fois.
Nous avons mélangé des tomates et des herbes de Provence à des folates et de l’iode, pour twister tous vos plats. Sur vos salades, en crumble… Pour faire le plein de bons nutriments tout en étant très gourmand.
Tomato Croq est sans sel ajouté, riche en fibres et magnésium, source de folates, iode, fer et oméga 3.
350g de granola
La version salée du Granola, saine et addictive à la fois.
Nous avons mélangé des tomates et des herbes de Provence à des folates et de l’iode, pour twister tous vos plats. Sur vos salades, en crumble… Pour faire le plein de bons nutriments tout en étant très gourmand.
Tomato Croq est sans sel ajouté, riche en fibres et magnésium, source de folates, iode, fer et oméga 3.
350g de granola
Porridge Forever
Commencer la journée avec un porridge tout chaud et très gourmand.
On vous réconcilie avec le porridge, dans cette version hyper saine (sans sucres ajoutés, sans gluten) et surtout toujours très gourmande avec son bon goût de vanille. Porridge forever est riche en vitamine C, en magnésium et en fibres, il est source de fer et d’oméga 3, tout en étant 100% naturel.
350g de porridge
Commencer la journée avec un porridge tout chaud et très gourmand.
On vous réconcilie avec le porridge, dans cette version hyper saine (sans sucres ajoutés, sans gluten) et surtout toujours très gourmande avec son bon goût de vanille. Porridge forever est riche en vitamine C, en magnésium et en fibres, il est source de fer et d’oméga 3, tout en étant 100% naturel.
350g de porridge
Commencer la journée avec un porridge tout chaud et très gourmand.
On vous réconcilie avec le porridge, dans cette version hyper saine (sans sucres ajoutés, sans gluten) et surtout toujours très gourmande avec son bon goût de vanille. Porridge forever est riche en vitamine C, en magnésium et en fibres, il est source de fer et d’oméga 3, tout en étant 100% naturel.
350g de porridge
Commencer la journée avec un porridge tout chaud et très gourmand.
On vous réconcilie avec le porridge, dans cette version hyper saine (sans sucres ajoutés, sans gluten) et surtout toujours très gourmande avec son bon goût de vanille. Porridge forever est riche en vitamine C, en magnésium et en fibres, il est source de fer et d’oméga 3, tout en étant 100% naturel.
350g de porridge
INGRÉDIENTS
CONSEILS D'UTILISATION
POUR QUI ?
BÉNÉFICES
Des ingrédients gourmands & réconfortants
Liste complète des ingrédients :
Avoine (21%)*, noisettes*, sirop d’agave*, graines de tournesol*, purée de noix de cajou*, graines de lin brunes *, noix de macadamia (7%)*, purée d’amandes complètes, sirop d’érable*, huile extraite de la microalgue Schizochytrium sp., poudre de vanille (1%)*, levure de bière (orge)*, sel, extrait de feuilles d’épinard *
*98.8% d’ingrédients d’origine biologique
Peut contenir des traces de lait, soja, arachides, sésame, autres fruits à coque
Happy seeds
Avoine (21%)*, sirop d’agave*, purée d’amandes complètes*, graines de tournesol (11%)*, amandes*, graines de courge (9%)*, graines de lin brunes (8%)*, noisettes*, purée de noisettes complètes*, poudre de fruit d’acérola (Malpighia punicifolia) (0.6%)*, sel, extrait de fructification de shiitaké (Lentinus edodes) titré en vitamine B12*
* Ingrédients d'origine biologique
Peut contenir des traces de lait, soja, arachides, sésame, autres fruits à coque
Croquantissime
Avoine (22%), sirop d’agave, noisettes (15%), amandes (15%), purée d’amandes complètes (12%), graines de tournesol, graines de lin brunes, purée de noisettes (4%), eau florale de fleur d’oranger, spiruline (Arthrospira platensis) (0.2%), sel, bisglycinate de fer (0,1%)
Peut contenir des traces de lait, soja, arachides, sésame, autres fruits à coque
Tomato Croq
Sarrasin (52%)*, Amandes entières*, Purée d’amandes complètes*, Noix de cajou*, Tomates séchées (5%)*, Graines de chia*, Graines de courge*, Graines de lin brunes*, Huile d’olive*, Herbes de provence (0.5%)*, Kombu royal (Saccharina latissima)*
*ingrédients d’origine biologique
Fabriqué dans un atelier qui utilise des fruits à coque, des arachides et de la moutarde.
Porridge forever
Sarrasin*, Avoine sans gluten*, Pâte de dattes*, Graines de chia (6%)*, Graines de tournesol (2%)*, Graines de lin brunes (1%)*, Graines de chanvre (1%)*, Levure de bière*, Poudre vanille (0.3%)*, Acerola powder (Malpighia punicifolia)*
* Ingrédients d'origine biologique
Fabriqué dans un atelier qui utilise des fruits à coque, des arachides et de la moutarde.
Pour Vanifique, nous vous conseillons de consommer 1 snack par jour. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 200 mg de DHA (soit l’équivalent dans un snack), en plus de la consommation journalière d’acides gras oméga-3 recommandée pour les adultes, soit 250 mg de DHA et d’EPA.
Pour Happy seeds, nous vous conseillons de consommer 1 snack par jour. Un snack couvre 100% de vos apports journaliers recommandés en vitamine B12.
Pour Croquantissime, nous vous conseillons de consommer 1 snack par jour. Un snack couvre 50% de tes apports journaliers recommandés en fer, ce qui permet de combler tes besoins en plus du fer consommé dans ton alimentation..
Tomato Croq
A déguster sur vos salades, vos légumes rôtis ou vos soupes.
Porridge forever
3 cuillères à soupe de porridge (si vous préférez plus de consistance vous pouvez ajouter des graines de chia ou de l’avoine) 150 ml de lait ou boisson végétale (Les consistances sont très variables en fonction des boissons, la quantité est à ajuster en fonction de votre boisson et de la texture que vous aimez : liquide, intermédiaire, ou dense.)
Astuce : Mettez plutôt trop peu de liquide, quitte à en rajouter au fur et à mesure, pendant la préparation ou après cuisson, pour avoir la consistance souhaitée. Mélangez bien avant la cuisson (on doit avoir un mélange homogène).
A la casserole : Mélangez à feu doux jusqu’à obtenir la consistance souhaitée. (Attention ! En refroidissant, le porridge va se « durcir », donc il vaut mieux qu’il soit un peu plus liquide quand il est chaud) Au micro onde : 1 minute 20 secondes à 800 W
Mélangez à nouveau et dégustez tiède. Vous pouvez aussi le déguster froid, selon le même mode de préparation que ci-dessus.
Attention avec le granola Tomato Croq en raison de la présence d’iode, pour les personnes souffrant de troubles de la thyroïde ou les personnes sous traitement anticoagulant, prendre conseil auprès de votre médecin avant consommation.
Une supplémentation systématique en vitamine B9 (folates) est recommandée 4 semaines avant la conception et jusqu’à 8 semaines après, à la dose contenue dans nos snacks (400 ug par jour). Un apport adéquat en folates diminue le risque d’anomalies du tube neural. Un statut inadéquat en folates chez la mère a été associé à un faible poids de naissance, à un accouchement prématuré et à un retard de croissance fœtale.
Faire le plein de DHA (Vanifique)
Un snack Vanifique apporte 200 mg de DHA (soit l’équivalent d’un petit poisson ou 2 tranches de saumon fumé). La consommation de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus, et préserve l’apprentissage et la mémoire. Les réserves maternelles en DHA peuvent diminuer de 50 % pendant la grossesse et ne retrouver leur niveau d'avant la grossesse que six mois après l'accouchement.
Faire le plein de fer (Croquantissime)
Un snack Croquantissime couvre 50% des besoins en fer, sous la forme bisglycinate. Pendant la grossesse, la demande en fer est presque multipliée par 10 ! Certains scientifiques soutiennent qu'il n'est pas possible de maintenir le statut en fer d'une femme enceinte avec des pratiques alimentaires normales.
Faire le plein de vitamine B12 (Happy seeds)
Un snack Happy seeds couvre 100% des besoins en vitamine B12. Les besoins en vitamine B12 sont accrus pendant la grossesse et les études montrent que les apports sont insuffisants chez 25 à 50% des femmes. La vitamine B12 joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Une carence en vitamine B12 peut générer une carence en folates (vitamine B9).
Faire le plein d’iode (Tomato croq)
Tomato croq est source iode. Les hormones thyroïdiennes maternelles et fœtales dépendent des apports en iode et régulent les processus clés du développement du cerveau et du système nerveux du fœtus. Pendant la grossesse on observe une augmentation des besoins en iode.
Un petit déjeuner sain (Porridge forever)
Un porridge sans gluten, sans sucres ajoutés, riche en fibres et à index glycémique bas. Il est également riche en vitamine C, fer et magnésium qui contribuent à réduire la fatigue. L’avoine présent dans le porridge va provoquer la satiété.
Nos sources
Daly, Sean, James L. Mills, Anne M. Molloy, Mary Conley, Young J. Lee, Peadar N. Kirke, Donald G. Weir, et John M. Scott. « Minimum Effective Dose of Folic Acid for Food Fortification to Prevent Neural-Tube Defects ». The Lancet 350, nᵒ 9092 (6 décembre 1997): 1666‑69. Lire l'article.
Hoge, Axelle, Valentine Tabar, Anne-Françoise Donneau, Nadia Dardenne, Sylvie Degée, Marie Timmermans, Michelle Nisolle, Michèle Guillaume, et Vincenzo Castronovo. « Imbalance between Omega-6 and Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids in Early Pregnancy Is Predictive of Postpartum Depression in a Belgian Cohort ». Nutrients 11, nᵒ 4 (avril 2019): 876. Lire l'article.
Scholl, T. O., et W. G. Johnson. « Folic Acid: Influence on the Outcome of Pregnancy ». The American Journal of Clinical Nutrition 71, nᵒ 5 Suppl (mai 2000): 1295S-303S. Lire l'article.
Yurko-Mauro, Karin, Deanna McCarthy, Dror Rom, Edward B. Nelson, Alan S. Ryan, Andrew Blackwell, Norman Salem Jr., Mary Stedman, et Midas Investigators. « Beneficial Effects of Docosahexaenoic Acid on Cognition in Age-Related Cognitive Decline ». Alzheimer’s & Dementia 6, nᵒ 6 (2010): 456‑64. Lire l'article.
Beard, John L. « Effectiveness and strategies of iron supplementation during pregnancy ». The American Journal of Clinical Nutrition 71, nᵒ 5 (1 mai 2000): 1288S-1294S. Lire l'article.
Guidozzi, F., R. Patel, et A. P. MacPhail. « A Prospective Study of Iron Status in White and Black Pregnant Women in an Urban Hospital ». South African Medical Journal = Suid-Afrikaanse Tydskrif Vir Geneeskunde 85, nᵒ 3 (mars 1995): 170‑73.
Pineda, O., et H. D. Ashmead. « Effectiveness of Treatment of Iron-Deficiency Anemia in Infants and Young Children with Ferrous Bis-Glycinate Chelate ». Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) 17, nᵒ 5 (mai 2001): 381‑84. Lire l'article.
Henderson, Amanda M., Daven C. Tai, Rika E. Aleliunas, Abeer M. Aljaadi, Melissa B. Glier, Eric E. Xu, Joshua W. Miller, C. Bruce Verchere, Tim J. Green, et Angela M. Devlin. « Maternal Folic Acid Supplementation with Vitamin B12 Deficiency during Pregnancy and Lactation Affects the Metabolic Health of Adult Female Offspring but Is Dependent on Offspring Diet ». FASEB Journal: Official Publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology 32, nᵒ 9 (septembre 2018): 5039‑50. Lire l'article.
Mills, J. L., Y. J. Lee, M. R. Conley, P. N. Kirke, J. M. McPartlin, D. G. Weir, et J. M. Scott. « Homocysteine Metabolism in Pregnancies Complicated by Neural-Tube Defects ». The Lancet 345, nᵒ 8943 (21 janvier 1995): 149‑51. Lire l'article.
Molloy, Anne M., Peadar N. Kirke, James F. Troendle, Helen Burke, Marie Sutton, Lawrence C. Brody, John M. Scott, et James L. Mills. « Maternal Vitamin B12 Status and Risk of Neural Tube Defects in a Population With High Neural Tube Defect Prevalence and No Folic Acid Fortification ». Pediatrics 123, nᵒ 3 (mars 2009): 917‑23. Lire l'article.
Glinoer, Daniel. « The Importance of Iodine Nutrition during Pregnancy ». Public Health Nutrition 10, nᵒ 12A (décembre 2007): 1542‑46. Lire l'article.
INGRÉDIENTS
Des ingrédients gourmands & réconfortants
Liste complète des ingrédients :
Avoine (21%)*, noisettes*, sirop d’agave*, graines de tournesol*, purée de noix de cajou*, graines de lin brunes *, noix de macadamia (7%)*, purée d’amandes complètes, sirop d’érable*, huile extraite de la microalgue Schizochytrium sp., poudre de vanille (1%)*, levure de bière (orge)*, sel, extrait de feuilles d’épinard *
*98.8% d’ingrédients d’origine biologique
Peut contenir des traces de lait, soja, arachides, sésame, autres fruits à coque
Happy seeds
Avoine (21%)*, sirop d’agave*, purée d’amandes complètes*, graines de tournesol (11%)*, amandes*, graines de courge (9%)*, graines de lin brunes (8%)*, noisettes*, purée de noisettes complètes*, poudre de fruit d’acérola (Malpighia punicifolia) (0.6%)*, sel, extrait de fructification de shiitaké (Lentinus edodes) titré en vitamine B12*
* Ingrédients d'origine biologique
Peut contenir des traces de lait, soja, arachides, sésame, autres fruits à coque
Croquantissime
Avoine (22%), sirop d’agave, noisettes (15%), amandes (15%), purée d’amandes complètes (12%), graines de tournesol, graines de lin brunes, purée de noisettes (4%), eau florale de fleur d’oranger, spiruline (Arthrospira platensis) (0.2%), sel, bisglycinate de fer (0,1%)
Peut contenir des traces de lait, soja, arachides, sésame, autres fruits à coque
Tomato Croq
Sarrasin (52%)*, Amandes entières*, Purée d’amandes complètes*, Noix de cajou*, Tomates séchées (5%)*, Graines de chia*, Graines de courge*, Graines de lin brunes*, Huile d’olive*, Herbes de provence (0.5%)*, Kombu royal (Saccharina latissima)*
*ingrédients d’origine biologique
Fabriqué dans un atelier qui utilise des fruits à coque, des arachides et de la moutarde.
Porridge forever
Sarrasin*, Avoine sans gluten*, Pâte de dattes*, Graines de chia (6%)*, Graines de tournesol (2%)*, Graines de lin brunes (1%)*, Graines de chanvre (1%)*, Levure de bière*, Poudre vanille (0.3%)*, Acerola powder (Malpighia punicifolia)*
* Ingrédients d'origine biologique
Fabriqué dans un atelier qui utilise des fruits à coque, des arachides et de la moutarde.
CONSEILS D'UTILISATION
Pour Vanifique, nous vous conseillons de consommer 1 snack par jour. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 200 mg de DHA (soit l’équivalent dans un snack), en plus de la consommation journalière d’acides gras oméga-3 recommandée pour les adultes, soit 250 mg de DHA et d’EPA.
Pour Happy seeds, nous vous conseillons de consommer 1 snack par jour. Un snack couvre 100% de vos apports journaliers recommandés en vitamine B12.
Pour Croquantissime, nous vous conseillons de consommer 1 snack par jour. Un snack couvre 50% de tes apports journaliers recommandés en fer, ce qui permet de combler tes besoins en plus du fer consommé dans ton alimentation..
Tomato Croq
A déguster sur vos salades, vos légumes rôtis ou vos soupes.
Porridge forever
3 cuillères à soupe de porridge (si vous préférez plus de consistance vous pouvez ajouter des graines de chia ou de l’avoine) 150 ml de lait ou boisson végétale (Les consistances sont très variables en fonction des boissons, la quantité est à ajuster en fonction de votre boisson et de la texture que vous aimez : liquide, intermédiaire, ou dense.)
Astuce : Mettez plutôt trop peu de liquide, quitte à en rajouter au fur et à mesure, pendant la préparation ou après cuisson, pour avoir la consistance souhaitée. Mélangez bien avant la cuisson (on doit avoir un mélange homogène).
A la casserole : Mélangez à feu doux jusqu’à obtenir la consistance souhaitée. (Attention ! En refroidissant, le porridge va se « durcir », donc il vaut mieux qu’il soit un peu plus liquide quand il est chaud) Au micro onde : 1 minute 20 secondes à 800 W
Mélangez à nouveau et dégustez tiède. Vous pouvez aussi le déguster froid, selon le même mode de préparation que ci-dessus.
POUR QUI ?
Attention avec le granola Tomato Croq en raison de la présence d’iode, pour les personnes souffrant de troubles de la thyroïde ou les personnes sous traitement anticoagulant, prendre conseil auprès de votre médecin avant consommation.
BÉNÉFICES
Une supplémentation systématique en vitamine B9 (folates) est recommandée 4 semaines avant la conception et jusqu’à 8 semaines après, à la dose contenue dans nos snacks (400 ug par jour). Un apport adéquat en folates diminue le risque d’anomalies du tube neural. Un statut inadéquat en folates chez la mère a été associé à un faible poids de naissance, à un accouchement prématuré et à un retard de croissance fœtale.
Faire le plein de DHA (Vanifique)
Un snack Vanifique apporte 200 mg de DHA (soit l’équivalent d’un petit poisson ou 2 tranches de saumon fumé). La consommation de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus, et préserve l’apprentissage et la mémoire. Les réserves maternelles en DHA peuvent diminuer de 50 % pendant la grossesse et ne retrouver leur niveau d'avant la grossesse que six mois après l'accouchement.
Faire le plein de fer (Croquantissime)
Un snack Croquantissime couvre 50% des besoins en fer, sous la forme bisglycinate. Pendant la grossesse, la demande en fer est presque multipliée par 10 ! Certains scientifiques soutiennent qu'il n'est pas possible de maintenir le statut en fer d'une femme enceinte avec des pratiques alimentaires normales.
Faire le plein de vitamine B12 (Happy seeds)
Un snack Happy seeds couvre 100% des besoins en vitamine B12. Les besoins en vitamine B12 sont accrus pendant la grossesse et les études montrent que les apports sont insuffisants chez 25 à 50% des femmes. La vitamine B12 joue un rôle dans le processus de division cellulaire. Une carence en vitamine B12 peut générer une carence en folates (vitamine B9).
Faire le plein d’iode (Tomato croq)
Tomato croq est source iode. Les hormones thyroïdiennes maternelles et fœtales dépendent des apports en iode et régulent les processus clés du développement du cerveau et du système nerveux du fœtus. Pendant la grossesse on observe une augmentation des besoins en iode.
Un petit déjeuner sain (Porridge forever)
Un porridge sans gluten, sans sucres ajoutés, riche en fibres et à index glycémique bas. Il est également riche en vitamine C, fer et magnésium qui contribuent à réduire la fatigue. L’avoine présent dans le porridge va provoquer la satiété.
par les FEMMES pour les FEMMES
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