Vanina Grisoni
Ik begeleid vrouwen om hun lichaam te begrijpen en te bewonen gedurende hun hele leven, en doorheen de grote overgangen.
Al jaren zie ik dezelfde paradox: op de leeftijd waarop het lichaam het meest behoefte heeft
aan kracht en veerkracht, krijgen vrouwen alleen te horen dat ze moeten verzachten, vertragen, zich terugtrekken.
Ik heb te veel vrouwen het vertrouwen in hun lichaam zien verliezen in deze fase, bij gebrek aan passende informatie. Overspoeld raken door symptomen. Zich zich machteloos voelen en ondergaan. Hun kracht en houvast verliezen zonder te begrijpen waarom.
Soms weten ze dat hun lichamelijke praktijk moet evolueren, maar zijn ze te geïntimideerd om naar een sportschool te gaan of te volgen programma's die niet
voor haar zijn ontworpen.
De menopauze (overgang) is een grote fysiologische transformatie
die je kunt ondersteunen met een sterk lichaam en een gereguleerd zenuwstelsel.
Via de Yoga van de Vrouwen heb ik gekozen voor een heldere benadering:
- We kunnen onze yogapraktijk aanpassen om deze periode van ons leven te ondersteunen, om spierkracht en spiermassa opbouwen. Ja, gewichten en weerstandsbanden mogen mee op onze mat!
- Het lichaam weer regulatie van het zenuwstelsel centraal als ons voornaamste instrument voor preventie van ongemakken. Activeren om energie te hervinden, kalmeren om het lichaam te herstellen, via ademhaling en herstellende praktijken.
- Denken vanuit levensduur, in het sterke en comfortabele lichaam opbouwen waarin we zullen ouder worden: de botdichtheid stimuleren en zorgen voor gezonde gewrichten.
En deze hefbomen veranderen diepgaand de manier waarop een vrouw deze fase doorloopt.
Dit programma is geboren uit deze overtuiging: vrouwen de sleutels tot hun fysiologie teruggeven en echte autonomie over hun gezondheid."
Ik heb verschillende ruimtes ontworpen om deze visie te verdiepen en in de
praktijk te brengen:
- Yoga van de Menopauze (overgang) - De Fundamenten: een volledig programma om
je fysiologie te begrijpen en je basis op te bouwen (spieren, botten, zenuwstelsel).femmelunaire.com/yoga-menopauze-fondations - Rondetafels Menopauze (overgang): ruimtes voor uitwisseling om deze overgang in een kring te doorlopen.femmelunaire.com/table-ronde-menopauze
