La camomilla matricaria: alleata del tuo comfort e del tuo ciclo

Contiene flavonoidi, in particolare l'apigenina, nonché oli essenziali tra cui il camazulene, composti riconosciuti per le loro azioni calmanti, rilassanti e antinfiammatorie. Il suo camazulene le conferisce inoltre il caratteristico colore bluastro durante la distillazione del suo olio essenziale.

Il suo interesse è particolarmente credibile per le donne che soffrono di sindrome premestruale, grazie alla sua azione sull'equilibrio nervoso, sul sonno e sul comfort muscolare. La qualità dell'estratto, la sua standardizzazione in apigenina e il metodo di ottenimento condizionano direttamente l'efficacia e la regolarità dei benefici avvertiti.

In forma naturale, la camomilla matricaria è molto presente nella vita quotidiana: l'infuso di fiori essiccati, una preparazione tradizionale consumata da secoli in Europa per rilassarsi a fine giornata o alleviare i piccoli disturbi digestivi. La ricetta di base è semplice: versare acqua bollente su un cucchiaio di fiori essiccati, lasciare in infusione per cinque-dieci minuti, poi filtrare e gustare in tazza. Si può anche abbinarla ad altre piante medicinali in una tisana composta, o preparare un pediluvio o una compressa imbevuta di infuso per un uso esterno lenitivo sulle zone dolorose. Alcune indicazioni di erboristeria suggeriscono anche di aggiungere qualche goccia di olio essenziale diluito in un massaggio addominale per il comfort mestruale. Altre piante medicinali affini negli usi includono la melissa, la passiflora o la verbena citronella. L'assimilazione dei suoi composti attivi dipende dalla temperatura dell'acqua, dalla durata dell'infusione e dalla qualità dei fiori essiccati biologici, che perdono rapidamente i loro principi attivi se conservati in modo inadeguato. Gli apporti tramite l'alimentazione rimangono piacevoli ma difficili da standardizzare.

In forma di integratori, si trova la camomilla matricaria in: estratto secco standardizzato in apigenina, capsule di polvere di fiori, tintura madre, fiala liquida o integrata in complessi botanici dedicati al ciclo o alla relaxazione. Si rivolge in particolare alle donne che soffrono di un squilibrio ormonale e desiderano ritrovare un comfort mestruale grazie a un approccio vegetale delicato e progressivo. In infuso, la si ritrova in particolare nella tisana Sweet Mama di Jolly Mama, un modo dolce e confortante di beneficiare dei suoi effetti ogni giorno. Per garantire un'azione costante in forma di integratore, un estratto standardizzato in flavonoidi è preferibile a una semplice polvere di pianta il cui contenuto può variare da un lotto all'altro. La camomilla matricaria è naturalmente vegan. Le persone allergiche alle Asteracee, come quelle sensibili all'ambrosia o al crisantemo, devono prestare attenzione prima di qualsiasi assunzione.