La passiflora: l'alleata naturale della serenità e del sonno nel periodo del concepimento

Le sue parti aeree, foglie e fusti, contengono flavonoidi specifici tra cui la crisina, alcaloidi e composti che favoriscono l'attività del GABA nel cervello, il che spiega i suoi ben documentati effetti sedativi delicati e ansiolitici.

Il suo utilizzo principale nella pratica clinica è il trattamento dell'insonnia lieve-moderata e dell'ansia, per i quali la sua efficacia è stata confermata da studi clinici randomizzati. La standardizzazione in flavonoidi dell'estratto utilizzato determina la regolarità e l'affidabilità dei suoi effetti.

In forma naturale, la passiflora non viene quasi mai consumata come alimento nella vita quotidiana europea. I suoi frutti, i frutti della passione, appartengono ad altre specie del genere Passiflora, principalmente Passiflora edulis, e si gustano in succhi, dessert o smoothie per il loro sapore acidulo. Le foglie e i fusti di Passiflora incarnata, che sono le parti medicinalmente attive, vengono consumati tradizionalmente in infusione nei paesi del Nord America, dove sono utilizzati da secoli dalle popolazioni indigene per favorire il rilassamento. In Europa, si trovano in alcune tisane serali composte, spesso associate alla valeriana o alla melissa per un effetto sedativo più completo. L'assimilazione dei suoi flavonoidi attivi dipende dal metodo di estrazione e dalla qualità della pianta essiccata. Un'infusione leggera apporta effetti delicati, difficili da standardizzare in base alle esigenze.

In integratore alimentare, la passiflora si trova principalmente sotto forma di estratto secco di parti aeree standardizzato in flavonoidi, compresse, capsule, tintura madre, fiale liquide o integrata in integratori per il rilassamento e il sonno. La forma in fiala liquida, come in Cocooning+ di Jolly Mama, presenta il vantaggio di un assorbimento rapido e di un utilizzo pratico nella vita quotidiana. Per garantire un'efficacia costante da un lotto all'altro, è preferibile un estratto standardizzato in flavonoidi totali rispetto a una semplice polvere di pianta grezza. L'origine biologica della pianta e la tracciabilità dell'estratto costituiscono criteri di qualità importanti. La passiflora è naturalmente vegan. È sconsigliata durante la gravidanza per precauzione e da evitare in associazione con farmaci sedativi o ansiolitici senza previo parere medico.