Vorbereitung auf die Geburt

Die Entbindung ist für die meisten werdenden Mütter ein gefürchteter Moment. Es gibt viele Ängste, die damit verbunden sind, wie z.B. Schmerzen oder Probleme bei der Geburt. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass eine gute Vorbereitung die Ängste erheblich mindern kann.  

Das pränatale Frühgespräch (PFG)

Das pränatale Frühgespräch, das inzwischen zu einem Pflichttermin der Schwangerschaftsbetreuung geworden ist, findet ab dem vierten Schwangerschaftsmonat statt und stellt eine privilegierte Zeit des Austauschs dar, die von einem Gesundheitsfachmann Ihrer Wahl durchgeführt wird

Sein Ziel ist es, einen Raum des Austauschs und des Zuhörens zu schaffen, in dem die zukünftigen Eltern eine Bestandsaufnahme ihres Geburtsvorhabens vornehmen können. Es ist eine Gelegenheit für sie, ihre Erwartungen, Fragen, aber auch mögliche Schwierigkeiten, seien sie medizinischer, sozialer oder psychologischer Art, frei zu äußern.

Im Jahr 2022 haben übrigens 62% der schwangeren Frauen von diesem frühen pränatalen Gespräch profitiert (1).  

Der Geburtsplan (PDN)

Während der Schwangerschaft werden die Eltern ermutigt, ihre Wünsche in einem Dokument zu formulieren, das in der Regel etwa eine Seite lang ist und die Erwartungen und Befürchtungen in Bezug auf die Geburt und die Aufnahme des Babys zusammenfasst. In diesem Dokument können Aspekte wie die gewünschte Geburtsposition, die Entscheidung für oder gegen eine Epiduralanästhesie, die Anwesenheit des Partners oder anderer unterstützender Personen während der Wehen sowie andere persönliche Präferenzen bezüglich des Geburtsverlaufs behandelt werden.

Bitte beachten Sie, dass der Geburtsplan nicht starr ist! Er entwickelt sich mit dem Fortschreiten der Schwangerschaft, den Überlegungen der Eltern und den zusätzlichen medizinischen Informationen, die sie erhalten haben. Ziel ist es, eine Reflexion über die Entscheidungen und Präferenzen der Eltern zu initiieren und den Dialog mit dem medizinischen Team zu eröffnen. 

Nach einer Umfrage des INSERM verfassten 2016 nur 3,7% der Frauen während ihrer Schwangerschaft einen Geburtsplan, da einige Fachleute besorgt sind, dass die Frauen, die einen Geburtsplan verfassten, nicht die Geburt erleben würden, die sie sich wünschen.

Die Besichtigung des Geburtsortes 

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, sich über die verschiedenen verfügbaren Geburtsorte wie Krankenhäuser, Kliniken oder Geburtshäuser zu informieren, um denjenigen auszuwählen, der Ihren Bedürfnissen und Präferenzen am besten entspricht. Einige Einrichtungen bieten die Möglichkeit, die Kreißsäle zu besichtigen, so dass sich die werdenden Eltern mit der Geburtsumgebung vertraut machen können. Darüber hinaus bieten immer mehr Einrichtungen virtuelle Besuche über Online-Videos an, die einen detaillierten Überblick über die Einrichtungen und Dienstleistungen für die Entbindung geben. 

Der Besuch des Geburtsortes hilft, sich wohler und sicherer zu fühlen, wenn man weiß, was am Tag der Entbindung zu erwarten ist. 

Die Geburtsvorbereitungskurse vermitteln werdenden Müttern und ihren Partnern wichtige Informationen über den Geburtsvorgang, die verschiedenen Techniken zur Schmerzlinderung und den Umgang mit möglichen Komplikationen. Dies vermittelt nicht nur praktisches Wissen, sondern auch ein besseres Verständnis dafür, was am Tag X zu erwarten ist.

Zusätzlich zum frühzeitigen pränatalen Gespräch (FPG) haben alle werdenden Mütter die Möglichkeit, an 7 Vorbereitungssitzungen teilzunehmen, die von der Sozialversicherung erstattet werden, sofern sie von einem Arzt oder einer Hebamme durchgeführt werden!  

Jede der ca. 1-stündigen Sitzungen behandelt ein Thema, in der Regel in chronologischer Reihenfolge der Schwangerschaft:  

1. Entspannendes Atmen, um die Wehen besser zu erleben
2. Lagerungen, Massagen und Akupressurpunkte zur Linderung der Wehen
3. Wann Sie auf die Entbindungsstation kommen 
4. Die Presswehen
5. Wochenbett
6. Der Alltag mit dem Baby
7. Das Baby ernähren, Stillen

Es gibt verschiedene Methoden der Geburtsvorbereitung, aber bei einer sogenannten „klassischen“ Vorbereitung besteht diese normalerweise aus 2 Teilen: Theorie und Praxis. Der erste Teil klärt Sie über die Veränderungen auf, die Ihr Körper durchmacht, über den Verlauf der Schwangerschaft, der Geburt und des Wochenbetts und hilft Ihnen dabei, Antworten auf Ihre Fragen zu finden. Der zweite Teil ist praktischer und ermöglicht Ihnen, sich körperlich auf die Entbindung vorzubereiten. Der Gesundheitsexperte wird Ihnen beibringen, wie Sie während der Wehen atmen können, um besser mit ihnen umzugehen, wie Sie Rücken- und Lendenschmerzen lindern, das Becken nach vorne kippen, Ihr Bewusstsein schärfen und Ihren Damm trainieren können. 

Die Entbindungskliniken bieten in der Regel klassische Geburtsvorbereitungskurse an, aber Sie sollten wissen, dass es auch Geburtsvorbereitungskurse gibt, die auf jedes Geburtsprojekt zugeschnitten sind. Es gibt heute zahlreiche Methoden, die das Wohlbefinden von Körper und Geist durch Haptonomie, Sophrologie, geburtshilfliche Akupunktur, pränatale Hypnose oder Yoga verbinden. 

Tiefes Atmen, Meditation und Visualisierung sind mächtige Werkzeuge, um mit Schmerzen und Stress während der Wehen umzugehen. Wenn Sie diese Techniken während der Geburtsvorbereitung anwenden, können Sie sich besser auf die Wehen und die intensiven Gefühle, die die Wehen begleiten, vorbereitet fühlen.

Die Sophrologie ist eine Methode zur Entspannung während der Geburt, bei der die Visualisierung und die Atemkontrolle eingesetzt werden. Sie bietet viele Vorteile, insbesondere die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen, die Beherrschung zu behalten und sich zu entspannen. Die Praxis der Sophrologie beruht auf der Vorstellungskraft und dem Loslassen, indem Sie beruhigende Szenen visualisieren und sich auf eine tiefe Bauchatmung konzentrieren. Indem sie den psychologischen Stress reduziert und die Öffnung des Gebärmutterhalses unterstützt, könnte die Sophrologie während der Schwangerschaft die Dauer der Wehen beeinflussen (3).

Emotionale Unterstützung ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Einen Partner, ein Familienmitglied oder eine Doula an Ihrer Seite zu haben, die Ihnen emotionale Unterstützung bietet, kann während der Wehen äußerst tröstlich sein. Allein das Wissen, dass Sie nicht allein sind und jemanden haben, auf den Sie sich verlassen können, kann helfen, den Stress zu reduzieren und eine positivere Geburt zu ermöglichen.

Das Gefühl der Elternschaft ist für den Co-Elternteil oft nicht von Anfang an vorhanden, sondern baut sich im Laufe der Schwangerschaft auf (4). Es ist wichtig, dass der Co-Elternteil während der gesamten Schwangerschaft eine emotionale Stütze für die werdende Mutter ist. Dies bedeutet, sich ihre Sorgen anzuhören, ihre Freuden und Ängste zu teilen, sie mit zärtlichen Gesten zu beruhigen, aber vor allem, emotional für sie da zu sein.

Er kann eine aktive Rolle bei der praktischen Vorbereitung auf die Geburt spielen, indem er an Geburtsvorbereitungskursen teilnimmt. Diese Kurse fördern die aktive Teilnahme des Co-Elternteils, insbesondere durch das Erlernen von Massagetechniken und Unterstützung während der Wehen. 

Während der Geburtsvorbereitung kann der Co-Elternteil auch ein wichtiger Gesprächspartner sein, um den Geburtsplan (PDN) und die Präferenzen der werdenden Mutter mit dem medizinischen Team zu diskutieren. 

Während der Geburtsvorbereitung kann der Co-Elternteil auch ein wichtiger Gesprächspartner sein, um den Geburtsplan und die Präferenzen der werdenden Mutter mit dem medizinischen Team zu diskutieren. e. Er kann helfen, Fragen zu stellen, die Wünsche des Paares zu äußern und gemeinsam Entscheidungen zu treffen, um eine Geburtsumgebung zu schaffen, die ihren Bedürfnissen und Wünschen am besten entspricht.

Endlich ist seine Rolle nicht nur auf die Geburtsvorbereitung beschränkt, sondern erstreckt sich auch auf die gesamte Elternschaft (5 Die Unterstützung der Mutter und des Babys nach der Geburt, die Hilfe im Haushalt und die Pflege des Neugeborenen sind alles Möglichkeiten für den Co-Elternteil, weiterhin ein wichtiger Partner zu sein. 

Am Tag der Entbindung ist eine sorgfältige logistische Planung von entscheidender Bedeutung! Dies beginnt mit der Planung des Aufenthalts auf der Entbindungsstation, um zu vermeiden, dass Sie in Stress und Hektik starten. 

Stellen Sie also sicher, dass Sie ein zuverlässiges Transportmittel haben, um am Tag X zur Entbindungsstation zu gelangen, und ziehen Sie eine Alternative in Betracht, falls etwas Unvorhergesehenes passiert. Ebenso sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Partner oder eine andere Person Ihrer Wahl zur Verfügung steht, um Sie zur Entbindungsstation zu begleiten und Sie während des gesamten Geburtsvorgangs zu unterstützen. Ihre Anwesenheit kann in dieser entscheidenden Zeit tröstlich und wertvoll sein.

Wenn Sie einen Geburtsplan erstellt haben, sollten Sie eine Kopie davon am Tag der Entbindung mitbringen. So können Sie dem medizinischen Team Ihre Präferenzen klar mitteilen und sicherstellen, dass Ihre Wünsche während des Geburtsprozesses so weit wie möglich respektiert werden.

Zuletzt sollten Sie nicht vergessen, Ihren Mutterschaftskoffer vorausschauend zu packen. Stellen Sie alle wichtigen Dinge zusammen, die Sie für Ihren Aufenthalt auf der Entbindungsstation benötigen, einschließlich medizinischer Unterlagen, leichter Snacks und Getränke, um Ihre Energie zu erhalten.

Wenn Sie diese logistischen Aspekte sorgfältig planen, können Sie dem Tag der Entbindung mit mehr Gelassenheit entgegensehen! 

Das Packen des Mutterschaftskoffers ist ein besonderer Moment für jede werdende Mutter, in dem sie sich mehr auf die Begegnung mit dem Baby und die ersten Momente mit der Familie projiziert. Es wird empfohlen, den Koffer bereits zu Beginn des achten Schwangerschaftsmonats zu packen, um für den Fall einer Frühgeburt vorbereitet zu sein und zusätzliche Sorgen zu vermeiden, wenn es soweit ist.

Für das Baby:

Die Entbindungskliniken stellen eine umfassende und von Fall zu Fall unterschiedliche Liste zur Verfügung, die in der Regel Bodys, Schlafanzüge, Woll-BHs, Schühchen, Mütze, Badetuch, Schlafsack, Thermometer, Lätzchen und Windeln umfasst.

Für die Mutter: 

Zusätzlich zu den von der Entbindungsstation empfohlenen Basics, können Ihnen einige Essentials empfohlen werden: Ein Haut-zu-Haut-Stirnband, um das Baby an sich zu halten, ein Nachtlicht für sanftes Licht in der Nacht, ein Stillkissen für optimalen Komfort, ein leichtes Baumwollnachthemd, nahrhafte Nahrung, um wieder zu Kräften zu kommen, ein Set für stillende Mütter (BHs, Einlagen und Nippelcreme) sowie zusätzliche Accessoires, um sich während Ihres Aufenthalts auf der Entbindungsstation zu verewigen und zu beschäftigen.  

Wenn Sie Ihren Umstandskoffer sorgfältig packen, sind Sie bestens ausgerüstet für einen der wertvollsten Momente Ihres Lebens.

Wenn Sie mehr über das Packen und den Inhalt des Umstandskoffers erfahren möchten, lesen Sie unseren Artikel zu diesem Thema! 

Auf dem Weg zur Mutterschaft spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle, nicht nur um den Nährstoffbedarf der Mutter, sondern auch den des ungeborenen Babys zu decken. Einige Nahrungsmittel werden traditionell auch gegessen, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten. 

Um sich optimal auf die Geburt vorzubereiten, ist es wichtig, dass Sie bestimmte Nahrungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen! Wenn Sie sich um Ihre Ernährung kümmern, kümmern Sie sich auch um Ihren Körper, um sich optimal auf die Geburt vorzubereiten.

• Nüsse und Samen, reich an Vitamin E, sind vorteilhaft für die Regulierung von Prostaglandin und beugen Schwangerschaftskomplikationen (Präeklampsie, Schwangerschaft vor dem Geburtstermin) vor (13). 
• Le Brühe ist leicht verdaulich, remineralisierend, reich an Kollagen und Hyaluronsäure und kann die Erholung nach der Geburt fördern. 
• Grünes Gemüse ist eine gesunde Quelle für Magnesium, Eisen, Kalzium, Zink und fettlösliche Vitamine wie A, K, E, C. Grünes Gemüse ist auch eine gute Quelle für B-Vitamine und ist wichtig für die Produktion von roten Blutkörperchen, die sich während der Schwangerschaft schnell erneuern (Speicherung und Transport von Sauerstoff).
• Vitamin D kann helfen, die Hormone zu regulieren und Schwangerschaftskomplikationen (Präeklampsie, Frühgeburt, geringes Gewicht für das Gestationsalter) zu verhindern. Ebenso soll es tatsächlich helfen, die Schmerzempfindlichkeit zu regulieren (14).

Neben der Ernährung werden auch körperliche Betätigung und Akupunktur zur Vorbereitung auf die Geburt empfohlen.

Die Geburt eines Kindes ist ein einzigartiger und persönlicher Moment, es ist wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, darüber nachzudenken und sich darüber auszutauschen, was Ihnen wichtig ist. Die Geburtsvorbereitung ist mehr als nur eine Formalität: Sie ist ein wertvolles Instrument, das es den werdenden Eltern ermöglicht, diesem Ereignis mit Gelassenheit und Zuversicht entgegenzusehen.

Beachten Sie jedoch, dass die Geburt oft unvorhersehbar ist. Bleiben Sie offen für verschiedene Optionen und vertrauen Sie darauf, dass Ihr medizinisches Team Sie durch den gesamten Prozess führt.