Fördert Bierhefe das Stillen?

Bierhefe ist ein Zutat, die bei der Herstellung von Bier und Brot verwendet wird. Sie wird aus Saccharomyces cerevisiae hergestellt, einem einzelligen Pilz. 

Deshalb gilt Bier als galaktagog! Am besten in der alkoholfreien Version trinken oder maximal ein Bier unter Einhaltung der guten Praktiken. Weitere Informationen findest du in unserem Artikel überAlkohol und Stillen.

Eine Alternative zum Bierkonsum kann die Bierhefe selbst sein. 

Bierhefe hilft dabei, die Laktation anzukurbeln. Eine Studie hat gezeigt, dass doppelt so viele Frauen ihre Laktation steigern konnten, wenn sie Bierhefe einnehmen, als wenn sie es nicht tun [1]. Deshalb betrachten manche Mamas sie als das bestes Nahrungsergänzungsmittel zum Stillen.
 

Seine Vorteile sollen auf den Gerstenmalz zurückzuführen sein, der eine Verbindung enthält – das β-Glucan –, das dabei hilft, den Spiegel des Hormons Prolaktin zu erhöhen, das eine Rolle bei der Milchproduktion spielt [2]. Hafer enthält ebenfalls β-Glucan.

Unsere Stillen und Cookies, Milk cookies, enthalten Bierhefe und Hafer!

Weitere Informationen findest du in unserem Artikel über die Galaktagoga, milchbildende Lebensmittel.

Bierhefe enthält zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, die für Mamas sehr interessant sein können.
 

Bierhefe ist reich an Nährstoffen

Sie ist reich an B-Vitaminen, die dabei helfen, Müdigkeit zu bekämpfen und dem mommy brain entgegenzuwirken. 
 

Sie ist außerdem reich an Chrom, Proteinen, Selen, Kalium, Eisen, Zink und Magnesium – eine wahre Nährstoffbombe!
 

Sie ist vorteilhaft für die Verdauung

Bierhefe soll dazu beitragen, gastrointestinale Beschwerden zu lindern. Studien zeigen, dass ihr Verzehr helfen kann, Bauchschmerzen, Blähungen und die Stuhlkonsistenz zu verbessern [3]. 

Bierhefe hat probiotische Eigenschaften, die gut für den Darm sind. 

Chrom ist vorteilhaft für den Blutzucker

Bierhefe enthält organisches Chrom, das biologisch aktiv ist. Chrom ist vorteilhaft für die Regulierung des Blutzuckers; Menschen mit Typ-2-Diabetes haben niedrigere Chromspiegel im Körper [4]. Eine Studie hat beispielsweise gezeigt, dass der Verzehr von Bierhefe bei Diabetes vorteilhaft für die Verbesserung des Blutzuckerspiegels ist. 
 

Sie ist vorteilhaft für das Haarwachstum

Bierhefe ist reich an Nährstoffen, insbesondere Eisen, Zink und B-Vitaminen, die das Haarwachstum fördern sollen. 

Biotin (Vitamin B8) trägt beispielsweise zur Erhaltung normaler Haare bei, da es die Proteinexpression reguliert, einschließlich Keratin [5]. Die Rolle von Folat und Vitamin B12 bei der Produktion von Nukleinsäuren für die DNA legt nahe, dass sie eine Rolle bei der Proliferation des Haarfollikels spielen könnten [6].

Die Einnahme ist kompatibel mit unserem Kapsel für das Haarwachstum. 

Mehr zum Thema erfährst du in unserem Artikel Haarausfall nach der Geburt.